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      如何做月子不留下月子病呢_,做月子要注意什么
      
        
      
            佚名
            2023-08-06 08:56:10
        
      

        
      
           
      一
      、如何做月子不留下月子病
      分娩后，產(chǎn)婦的身體需要經(jīng)過一段時間的修養(yǎng)才能完全康復(fù)
      ，因此坐月子是很有必要的
      ，但關(guān)鍵在于怎樣科學(xué)地坐月子
      。那么
      ，想要科學(xué)坐月子，產(chǎn)婦該怎么做呢
      ？
      1
      、注意休息
      休息是坐月子的頭等大事。產(chǎn)后一定要在家里靜養(yǎng)
      ，注意睡眠，不要讓自己過度疲勞
      ，但也要注意不要整個月都躺在床上
      。通常，在寶寶出生后的第二天
      ，產(chǎn)婦就應(yīng)該下地走動
      ，活動身體
      ，有助于產(chǎn)后恢復(fù)
      。
      2、注意子宮恢復(fù)情況
      產(chǎn)后要注意觀察子宮的恢復(fù)情況
      ，觀察惡露的顏色的變化
      ，在正常情況下，惡露應(yīng)由紅變白
      ，量由多漸少，氣味由血腥味到無
      ，一般一個月后惡露應(yīng)排凈
      ，若惡露不凈或出現(xiàn)異常，就要及時看醫(yī)生
      。要記得在產(chǎn)后6-8周后去醫(yī)院做產(chǎn)后檢查
      。
      3、保持精神愉快
      產(chǎn)后的女性
      ，由于生理上的變化，精神比較脆弱，加之壓力增大
      ，有可能發(fā)生產(chǎn)后抑郁癥
      。因此，一定要在家里保持歡樂的氣氛
      ，尤其是丈夫應(yīng)該多體諒妻子
      ，在精神和生活上都給予支持。
      4
      、合理安排飲食
      產(chǎn)后的前幾天，產(chǎn)婦的身體非常虛弱
      ，既要恢復(fù)自身的生理功能
      ，同時還要兼顧哺乳，因此
      ，需要為身體補充足夠的熱能和各種營養(yǎng)素
      ，同時還要考慮到尚未完全恢復(fù)的腸胃功能，保持飲食清淡營養(yǎng)均衡
      ，可配合自己的口味吃一些小零食或給菜肴調(diào)調(diào)味，以增進食欲
      。
      5、保持清潔衛(wèi)生
      從產(chǎn)后的第二天起
      ，產(chǎn)婦可以和往常一樣
      ，正常地梳頭、刷牙
      、漱口。梳頭會使你的血液通暢
      ，有助于提神
      。如果你的牙齦有點問題，可以先用紗布包住手指漱口
      ，可活血通絡(luò)
      、牢固牙齒。
      6
      、適當鍛煉身體
      堅持在月子里進行必要的身體鍛煉
      ，做一些產(chǎn)后體操，可以很好地恢復(fù)體質(zhì)
      、體型。
      7、絕對避免性生活
      女性的生殖器官經(jīng)過妊娠和分娩的變化的創(chuàng)傷
      ，必須經(jīng)過一段時間才能恢復(fù)正常
      ，產(chǎn)婦身體的全面恢復(fù)需要約兩個月的時間。產(chǎn)婦最好通過產(chǎn)后檢查判斷身體已經(jīng)完全恢復(fù)后
      ，才開始性生活
      ，并且在產(chǎn)后1年內(nèi)最好采取避孕措施
      ，為子宮全面康復(fù)提供時間
      。
      二、做月子都要注意什么呢
      剖腹產(chǎn)如何坐月子
      ？坐月子期間一定要及時補充大量水分
      ，注意護理傷口，還要細心觀察惡露情況
      ，產(chǎn)婦在坐月子的時候不要再為了顯身材而穿緊身衣了
      ，可以做適量運動
      ，有助于傷口愈合
      。剖腹產(chǎn)月子注意事項有：
      1、大量補充水份
      。剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦應(yīng)該在月子期間喝大量的水
      。這不僅是預(yù)防便秘也是有利于哺乳。
      2
      、護理傷口
      。產(chǎn)后盡量不要有大動作
      ，在咳嗽或大笑的時候可以用手撐住傷口或用枕頭頂住腹部以上
      ，有助于減輕疼痛感。好好護理傷口
      ，預(yù)防感染
      。如果出現(xiàn)傷口紅腫甚至發(fā)燒等跡象，應(yīng)該馬上就診
      。
      3
      、細心觀察惡露
      。產(chǎn)后產(chǎn)婦陰道分泌物大大增加
      ，但是隨著身體逐漸康復(fù)，惡露的量會有所減少
      ，惡露的顏色應(yīng)該也會從鮮紅色逐漸變?yōu)榉奂t色
      ，最后變成黃白色
      。細查惡露是剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦必做的功課，如果發(fā)現(xiàn)惡露有異常應(yīng)該馬上就診
      。
      4、衣著要寬松
      。產(chǎn)婦應(yīng)該選擇大一號的系帶子內(nèi)褲或平腳內(nèi)褲
      。
      5、可做適量的運動
      。術(shù)后6-8周的時候
      ，可以開始做一些中度運動量的活動，但一定要得到醫(yī)生認可才可以進行
      。剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦身體若要徹底恢復(fù)到孕前水平，視乎個人情況
        ，可能需要幾個月到一年的時間
        。
      三、坐月子時飲食注意事項是什么
      1
        、坐月子能吃蜂蜜嗎
        ？
      答案是可以的。蜂蜜是一種天然食品
        ，味道甜蜜，所含的單糖不需要經(jīng)消化就可以被人體吸收
      ，對產(chǎn)婦具有良好的保健作用
      。蜂蜜的營養(yǎng)成分比較高，熱量充足
      ，產(chǎn)婦在分娩以后可以適當?shù)娘嬘靡恍┓涿鬯苡兄诋a(chǎn)婦的體力恢復(fù)
      。
      2
      、產(chǎn)婦能喝牛奶嗎？
      產(chǎn)婦是可以喝牛奶的
      。牛奶被稱為“白色血液”，是自然界鈣的最佳來源
      。牛奶中的鉀元素對軟化血管
      、預(yù)防心腦血管疾病有很好的作用。牛奶含有左旋色胺酸
      ，有很好的安神作用
      ，對促進睡眠幫助很大
      。產(chǎn)婦如果多喝牛奶，既可以幫助身體恢復(fù)
      ，又可以補充身體鈣質(zhì)，如果是母乳喂養(yǎng)的話
      ，也能夠增加乳汁
      ，幫助寶寶通過母乳獲得優(yōu)質(zhì)鈣質(zhì)。但要注意牛奶屬于不容易消化的食物
      ，產(chǎn)婦最好等到腸道功能逐漸恢復(fù)后再喝
      。
      3、坐月子能吃鹽嗎
      ？
      坐月子是可以適量吃鹽的。有說法認為坐月子期間產(chǎn)婦不能吃鹽
        ，是因為鹽吃多了不好
        ，如果產(chǎn)婦每天的鹽量攝入過多，就會加重腎臟的負擔
        ，導(dǎo)致血壓升高
        ，且不利于產(chǎn)后恢復(fù)。但也不能不吃鹽
        ，人體通過吃鹽來攝入鈉元素，吃鹽過少會影響鈉元素的吸收
        ，且菜肴中不放鹽會影響產(chǎn)婦食欲
        ，不利于營養(yǎng)吸收。因此
        ，坐月子時產(chǎn)婦既不能“忌鹽”也不能過多食鹽
        ，適量最好。
      四
        、坐月子什么時候可以洗頭
      坐月子能不能洗頭?很多產(chǎn)婦都會問這樣的問題
        ，但老一輩的人都會勸阻產(chǎn)婦們在坐月子期間洗頭
        ，理由是會受涼受風(fēng)
        ，留下病根。婦產(chǎn)科醫(yī)生表示
        ，產(chǎn)婦在坐月子期間是可以洗頭的
        。洗頭時不妨選用姜皮或香茅煮的水，它可以有效驅(qū)除產(chǎn)婦體內(nèi)的寒氣
        。
      新媽媽坐月子可以洗頭嗎?老一輩的人常常提醒現(xiàn)在年輕一輩的新媽媽們
        ，月子里千萬不要洗頭梳頭
        ，不然會留下頭痛的病根
      。但是新媽媽們對坐月子不準洗頭這個習(xí)俗難以忍受
      ，特別是在夏天坐月子，不準洗頭洗澡的傳統(tǒng)讓不少產(chǎn)婦憋的發(fā)慌
      。那么新媽媽坐月子可以洗頭嗎?
      專家指出：傳統(tǒng)月子里是不能洗頭的
      ，這是因為以前家里環(huán)境比較差，洗完頭很容易留下月子病
      ，現(xiàn)在條件好了
      ，在溫度和水溫合適的情況下是可以洗頭的，根據(jù)產(chǎn)婦個人身體情況在產(chǎn)后一周內(nèi)不要洗頭
      。”
      相信聽到專家的回答大家都知道了
      ，坐月子是可以洗頭的
      ，根據(jù)身體不同，一周或兩周之后就可以洗頭了
      。
      傳統(tǒng)坐月子不能洗頭的原因：
      1
      、以前家里條件差，水溫和室溫不能很好的控制
      ，再有可能漏風(fēng)，如果吹到頭可能會留下頭痛的月子病
      。
      2
      、洗頭比較容易著涼，如果月子里洗頭不小心著涼了就是大事了
      ，因為要哺育寶寶
      ，可能會傳染給寶寶。
      3
      、以前沒有自來水
        、純凈水。洗頭用的水都是河水或井水，水中細菌和寄生蟲較多
        ，對身體影響比較大
        。
      

          
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