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    春季幼兒保健的多個(gè)小常識(shí),分享兒童冬季養(yǎng)生健康小常識(shí)
    
        
    
            金婚銀婚
            2023-08-06 11:18:50
        
    

        
    
           
    一、春季幼兒保健的多個(gè)小常識(shí)
    一
    、注意培養(yǎng)孩子的衛(wèi)生習(xí)慣
    無論是在幼兒園里
    ，還是在家里，爸爸媽媽們都要培養(yǎng)自己的孩子良好的衛(wèi)生習(xí)慣
    ，告訴他們要勤洗手
    ，不要用臟手亂摸鼻子和眼睛
    。如果您的孩子總是流鼻涕
    ，那么您還要教會(huì)他如何正確擦拭鼻涕。
    每天早晚洗臉的時(shí)候
      ，爸爸媽媽們可以用冷水為幼兒洗臉洗鼻
      ，來增強(qiáng)幼兒的鼻黏膜對(duì)冷空氣的適應(yīng)能力
      。
    除此之外
      ，還要注意孩子房間的通風(fēng)換氣，被褥要經(jīng)常放在陽光下曬一曬
      ，避免病菌蟲卵的繁殖
      ，危害到孩子的健康。
    二
      、帶著孩子到戶外鍛煉
    經(jīng)常鍛煉是增強(qiáng)幼兒體質(zhì)以及免疫能力的最佳方法之一了
      。春天的時(shí)候氣候適宜，陽光燦爛
      ，常帶孩子進(jìn)行適量的戶外活動(dòng)
      ，鍛煉身體，能夠增強(qiáng)幼兒的抗病能力
      ，改善體溫調(diào)節(jié)功能
    ，同時(shí)更好的適應(yīng)多變的溫度，避免病菌的侵襲
    。
    春季適合孩子的運(yùn)動(dòng)：
    1、抻拉：雙臂上舉
    ，然后向各個(gè)方向抻拉
    ，同時(shí)踮起腳后跟，重復(fù)6—8次
    ，中間稍休息。
    2
    、單杠練習(xí)：懸垂(20秒
    、1分鐘)，同時(shí)身體向右
    、左轉(zhuǎn)動(dòng)，雙腳并攏;身體向前
    、后擺蕩;順時(shí)針或逆時(shí)針方向擺蕩。
    3
    、跳躍式引體向上：下蹲
    ，脊背保持平直，向上跳起
    ，抓住單杠
    ，并利用跳躍的慣性做引體向上(單杠的高度和雙手的握距因人而異)
    。每次至少重復(fù)6—8次
    。
    4、跳躍：向上跳
    ，逐漸增高
    ，或達(dá)到一既定高度;從稍高的地方向下跳;下蹲跳起。做30—60個(gè)不同姿勢(shì)的跳躍
    ，雙腳用力蹬地
    。可選擇練習(xí)
    ，但一開始就要按規(guī)定數(shù)量做
    ，逐漸加大運(yùn)動(dòng)量。
    三
    、合理營養(yǎng)
    均衡的營養(yǎng)
    ，科學(xué)的為孩子安排膳食，也是能夠幫助孩子提高免疫能力的
    。孩子一般喜歡色香味全的營養(yǎng)食譜
    ，同時(shí)也喜歡色澤鮮艷豐富的食物，爸爸媽媽們?cè)诮o孩子準(zhǔn)備飲食的時(shí)候
    ，除了要力求營養(yǎng)均衡
    ，保證孩子每一天都攝取到充足的蛋白質(zhì)和維生素，滿足他們的生長(zhǎng)需要之外
    ，還要注意膳食的多樣化
    ，多元化，讓幼兒多吃一些新鮮水果和蔬菜等
    ，開開胃
    ，保證他們有充足的食欲。
    春季氣候干燥
    ，孩子每天喝水也是不能少的一個(gè)環(huán)節(jié)
    。多喝水不僅能夠及時(shí)補(bǔ)充孩子體內(nèi)缺少的水分
    ，還能夠增強(qiáng)孩子的新陳代謝能力
    ，有利于將體內(nèi)的有毒物質(zhì)的排出，降低生病的概率
    。
    四
    、穿衣方面注意增減衣服
    春天雖然有時(shí)候會(huì)比較溫暖，但這時(shí)候的天氣依然變化大
    ，溫度驟變都是時(shí)有發(fā)生，所以爸爸媽媽們要注意為幼兒及時(shí)增減衣物
    。孩子的適應(yīng)能力不夠好
    ，即使他們覺得熱，您最好也不要輕易脫去他們的冬衣
    ，避免著涼
    。
    當(dāng)然，適宜的時(shí)候還是要注意脫衣
    ，不要捂壞孩子
    ，可以傳一些透氣性好的衣物，這樣也有利于孩子進(jìn)行戶外活動(dòng)
    。如果孩子衣服穿多了出汗
    ，您也要及時(shí)為孩子擦去汗液
    ，避免汗液自然蒸發(fā)帶走熱量
    ，讓孩子著涼。
    春季幼兒保健小常識(shí)除了要注意以上幾點(diǎn)
    ，還要注意讓孩子早睡早起
    ，充足的睡眠才是孩子進(jìn)行良好的生長(zhǎng)發(fā)育以及增強(qiáng)免疫能力減少生病概率的基礎(chǔ)。這就有賴于爸爸媽媽們幫助孩子培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣
    ，用一顆開心快樂的心，去迎接生活里的所有可能
    。
    二
    、分享兒童冬季養(yǎng)生健康小常識(shí)
    保護(hù)皮膚
    冬季寒冷干燥，幼兒皮膚中的水分散失較多
    ，皮脂腺分泌較少，皮膚容易出現(xiàn)干裂發(fā)癢
    ，要讓幼兒多吃蔬菜
    、水果，多喝開水
    ，并常用熱水洗手
    、腳、臉
    ，再適當(dāng)搽點(diǎn)護(hù)膚霜
    。
    堅(jiān)持戶外活動(dòng)
    有些父母惟恐孩子凍著
    ，天氣一涼，就不讓小兒出屋
    ，小兒呼吸道長(zhǎng)期不接受外界空氣的刺激
    ，得不到耐寒鍛煉
    ，接觸了感冒病人后
    ，因?qū)Σ≡挚沽Σ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，很易患病。所以
    ，?yīng)該堅(jiān)持讓小兒做戶外活動(dòng)
    ，天氣冷可選擇太陽光充足、風(fēng)較小的時(shí)候
    ，讓小兒在大自然中活動(dòng)半小時(shí)到一小時(shí)，可提高小兒的體質(zhì)
    。同時(shí)不坐涼地：冬季地面溫度很低
    ，幼兒坐在上面，體內(nèi)的熱量就會(huì)大量散失
    ，容易感冒、腹瀉
    。
    合理飲食
    冬季是感冒的高發(fā)季節(jié)
    ，合理的飲食能增加機(jī)體的抗病能力。母乳不僅是孩子體格和智力發(fā)育的最佳食品
    ，含有對(duì)呼吸道黏膜有保護(hù)作用的幾種免疫球蛋白
    ，可減少呼吸道疾病的發(fā)生。除了母乳喂養(yǎng)外
    ，應(yīng)根據(jù)小兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要，及時(shí)添加輔食
    ，補(bǔ)充富含維生素的食物
    ，如新鮮的水果、蔬菜
    、蛋魚及肉類
    ，均衡營養(yǎng)
    ，防止偏食及挑食
    ，以防維生素及微量元素缺乏使小兒機(jī)體抵抗力下降，適量補(bǔ)充水分
    ，防止呼吸道干燥
      ，以減少呼吸道疾病的發(fā)生。
    注意節(jié)制飲食
    “若要小兒安
      ，三分饑與寒?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！爆F(xiàn)在有些父母總擔(dān)心孩子吃得少
      ，吃不飽
      ，總想讓孩子多吃一點(diǎn)兒。孩子吃多了
      ，幾天下來就容易形成食積便秘
      。因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為，“肺與大腸相表里”
    ，即大腸有病會(huì)影響到肺的功能
    。研究表明，大腸的糞食燥結(jié)
    ，能夠引起巨噬細(xì)胞死亡率增高
    ，肺組織抵抗力下降
    ，進(jìn)而引起反復(fù)的肺及呼吸道感染
    。
    三、兒童個(gè)人衛(wèi)生保健小常識(shí)
    家長(zhǎng)們?nèi)绾伟延變簜€(gè)人衛(wèi)生保健小常識(shí)全面的教給寶寶呢?個(gè)人衛(wèi)生是幼兒保健小常識(shí)最基本的一項(xiàng)
    ，要寶寶做好其實(shí)并不難
    ，首先還得杜絕病從口入
    ，下面小編給家長(zhǎng)們介紹幼兒個(gè)人衛(wèi)生保健小常識(shí)中的七步洗手法
    。
    第一步：洗手掌 流水濕潤(rùn)雙手，涂抹洗手液(或肥皂)
    ，掌心相對(duì)
    ，手指并攏相互揉搓;
    第二步：洗背側(cè)指縫 手心對(duì)手背沿指縫相互揉搓，雙手交換進(jìn)行;
    第三步：洗掌側(cè)指縫 掌心相對(duì)
    ，雙手交叉沿指縫相互揉搓;
    第四步：洗拇指 一手握另一手大拇指旋轉(zhuǎn)揉搓，雙手交換進(jìn)行;
    第五步：洗指背 彎曲各手指關(guān)節(jié)
    ，半握拳把指背放在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓
    ，雙手交換進(jìn)行;
    第六步：洗指尖 彎曲各手指關(guān)節(jié)，把指尖合攏在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓
    ，雙手交換進(jìn)行;
    第七步：洗手腕
    、手臂 揉搓手腕
    、手臂
      ，雙手交換進(jìn)行。
    1.洗手全過程要認(rèn)真揉搓雙手15秒以上;
    2.特別要注意徹底清洗戴戒指
      、手表和其他裝飾品的部位，應(yīng)先摘下手上的飾物再徹底清潔
      。
    四
      、幼兒秋季養(yǎng)生的幾個(gè)小常識(shí)
    1、給寶寶喝足夠量的水
    秋天本來就很干燥
      ，干燥的氣候會(huì)帶走寶寶身上的水分
      ，如果沒有補(bǔ)充足夠的水分，會(huì)影響寶寶的健康
      。無論是在家還在在戶外
      ，母親都要記得隨時(shí)給寶寶補(bǔ)充水，可以用質(zhì)量好的奶瓶喂水
      ，千萬不要等到寶寶感到渴的時(shí)候再喂水。而且
      ，一定要給寶寶喝白開水或者礦泉水
      ，不要給寶寶喝任何飲料。
    2
      、居家必備養(yǎng)生湯粥
    秋季養(yǎng)生必備粥
      。剛剛進(jìn)入秋季
      ，寶寶會(huì)有脾胃功能減弱的現(xiàn)象
      ，而粥正是此時(shí)調(diào)節(jié)脾胃最好的食品，秋后早晨喝粥
      ，既可怯秋涼
      ，又能防秋燥、和中健胃
    ，如果適當(dāng)加入一些健脾潤(rùn)燥益肺的食物或藥材如百合、銀耳
    ，則對(duì)身體更有裨益
    。各種菜湯也是補(bǔ)充水分的重要手段，清湯可以稀釋菜肴的鹽分
    ，并保持寶寶體內(nèi)水分平衡
    。
    3、吃白色食物潤(rùn)肺
    按照中醫(yī)理論
    ，白色食物與肺部對(duì)應(yīng)
    ，秋季干燥應(yīng)多吃白色食物潤(rùn)肺。適合孩子白色食物包括梨
    、百合、蓮子
    、銀耳
    、淮山(山藥)
    、蓮藕、白鯽魚
    、雞肉
    、鴨肉
    、白蘿卜
    、白菜等，家長(zhǎng)可以給孩子自制一些白色菜品
    ，比如雪梨銀耳湯
    、淮山粥、鯽魚湯
      、蓮藕湯
      、白蘿卜湯等等
      。
    4
      、少吃“上火”食物
    初秋飲食應(yīng)遵循“增酸減辛，以助肝氣”的原則
      ，刺激性食物應(yīng)該少吃
      ，容易“上火”，如大蒜
      、姜、韭菜
    、花椒
    、辣椒等。少吃熱量過高的油炸食品和一些熱性水果
    ，如荔枝
    、桂圓、橘子等
    。有咽干疼痛、口唇裂開的孩子
    ，可用紅蘿卜加上馬蹄
    、杏仁、蜜棗及兩片陳皮煲約3小時(shí)飲用
    。
    5
    、營養(yǎng)調(diào)理
    秋季養(yǎng)生也需要飲食來調(diào)理。寶寶營養(yǎng)是每一對(duì)父母所關(guān)心的話題
    ，寶寶營養(yǎng)一般是指寶寶身體發(fā)育所必須的各類維生素
    。營養(yǎng)的攝取不但在寶寶身體免疫力差的時(shí)候尤為重要，而且在日常的生活中也不可忽略
    。
    孩童時(shí)期，生長(zhǎng)發(fā)育迅速
    ，代謝旺盛
    ，所需的能量和各種營養(yǎng)素相對(duì)比成年人高
    。正是由于兒童對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)需求量大
    ，而同時(shí)寶寶胃的容量小，飲食結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單
    ，因此兒童各種營養(yǎng)缺乏性疾病的患病率非常高
    。嬰兒營養(yǎng)不良的現(xiàn)象并不少見。
    多給寶寶吃牛奶
    、豆制品、魚
    、肉等高蛋白飲食
    。多補(bǔ)充玉米、全麥面包
    、小米
    、黑米等五谷雜糧，以防秋季便秘
    。富含纖維素的食品，如菠菜
    、蘿卜
    、胡蘿卜、芹菜
    、花菜等
    ，也應(yīng)增加?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？傊澦卮钆?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，粗細(xì)搭配
    ，做到平衡飲食，才能減少秋季發(fā)病。
    幼兒春季保育保健的小知識(shí)有哪些
    ？
    一
    、家園配合
    ，培養(yǎng)良好習(xí)慣。
    
幼兒園和家庭一起培養(yǎng)幼兒良好的衛(wèi)生習(xí)慣：如勤洗手
    ，不亂摸鼻子和眼睛
    ，教會(huì)幼兒正確的擦拭鼻涕的方法，建議家長(zhǎng)早晚可以用冷水為幼兒洗臉洗鼻
    ，以增強(qiáng)幼兒鼻黏膜對(duì)冷空氣的適應(yīng)能力。冷水洗臉最好是在夏天或春天天氣漸暖時(shí)開始進(jìn)行
    。室內(nèi)要經(jīng)常開窗通風(fēng)
    ，保持房間的空氣流通，必要時(shí)可采取一些家庭消毒措施
    ，幼兒床單被褥勤洗勤曬
    ，此外
    ，家長(zhǎng)在打掃衛(wèi)生時(shí)，盡量避免塵土飛揚(yáng)
    。
    
二
    、經(jīng)常鍛煉，增強(qiáng)幼兒體質(zhì)
    。
    
孩子在幼兒園每天都有足夠的戶外活動(dòng)時(shí)間
    ，讓幼兒得到足夠的日光照射
    ，充分呼吸新鮮空氣
    ，還為幼兒安排多樣化的體育鍛煉
    ，以提高幼兒自身的抵抗力。建議幼兒家長(zhǎng)充分利用雙休日和平時(shí)飯后散步時(shí)間
    ，進(jìn)行幼兒樂于接受的親子游戲活動(dòng)
    ，循序漸進(jìn)地加大幼兒的運(yùn)動(dòng)量。同時(shí)還要保證幼兒有足夠的睡眠時(shí)間
    ，注意早睡早起，因?yàn)槿梭w睡眠時(shí)生長(zhǎng)激素分泌旺盛，這對(duì)孩子的生長(zhǎng)具有積極的意義
    。
    
三
    、合理營養(yǎng)，科學(xué)安排膳食
    。
    
幼兒正處在長(zhǎng)身體的關(guān)鍵階段
    ，家長(zhǎng)一方面可以為幼兒準(zhǔn)備多樣化，色香味全的營養(yǎng)食譜
    ，力求營養(yǎng)全面
    、均衡，保證幼兒獲得足夠的蛋白質(zhì)和維生素，滿足幼兒的生長(zhǎng)需要
    ，另一方面
    ，家園同步，家長(zhǎng)在家要鼓勵(lì)幼兒多吃新鮮水果和青菜
    、粗糧等
    ，增強(qiáng)幼兒的抵抗力，粗纖維還可以疏通大腸
    ，完成消化的最后一道工序。春季氣候干燥
    ，幼兒還應(yīng)多喝水
    ，活動(dòng)量加大使幼兒體內(nèi)缺少水份，多飲水有利于體內(nèi)有毒物質(zhì)的排出
    ，有利于體內(nèi)新陳代謝
    ，減少患病的機(jī)率。
    

    
四
    、悉心保育，防患未然
    。
    
春季氣候變化無常
    ，家長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)為幼兒增減衣服，避免幼兒受涼
    。在幼兒戶外活動(dòng)時(shí)間較長(zhǎng)時(shí)
    ，穿得較多極易出汗，一旦活動(dòng)結(jié)束
    ，就容易著涼
    ，體質(zhì)較弱的孩子常常會(huì)感冒，所以，家長(zhǎng)在帶領(lǐng)孩子進(jìn)行戶外活動(dòng)前
    ，要給穿得多的孩子脫減1件衣服并幫他們把衣褲塞好
    ，以免肚子受涼，同時(shí)
    ，隨身帶著隔汗毛巾
    ，隨時(shí)觀察幼兒的出汗情況并及時(shí)為幼兒擦汗，待活動(dòng)完畢后及時(shí)為幼兒穿上衣服
    。
    
五
      、讓孩子保持充足的睡眠。
    
充足的睡眠幼兒要有充足的睡眠
      ，注意早睡早起，人體睡眠時(shí)分泌旺盛的生長(zhǎng)激素
      ，對(duì)孩子的生長(zhǎng)具有積極的意義
      ，為了克服春困，可以安排午休時(shí)間
      ，以彌補(bǔ)睡眠不足
      。此外，春季各種病原微生物肆虐
      ，要保證兒童的住所有充分的光照并注意經(jīng)常開窗換氣
      ，采取一些消毒措施
      。
    

          
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    食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯
      。另外
      ，從中醫(yī)的角度講，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候
 
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥