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      孕婦能夠吃零食嗎
      
        
      
            佚名
            2023-04-28 00:37:29
        
      

        
      
           
      零食在生活中是非常常見的，適當(dāng)吃零食對健康也有不少的好處
      ，不過吃零食也有許多要注意的地方
      ，那么孕婦可以吃零食嗎
      ？哪些零食適合孕婦吃
      ？孕婦可以吃零食，但是只能選擇合適的，下面就來詳細(xì)了解孕婦適合吃的零食有哪些吧。
      孕婦可以吃的零食
      1.干果堅(jiān)果類零食
      干果類零食如核桃
      、杏仁、開心果
      、碧根果等
      ，通常含有豐富的維生素E、亞麻酸以及磷脂等
      ，促進(jìn)大腦的發(fā)育有非常要的作用
      ，不過需要注意的是，干果類零食中的脂肪含量較高
      ，每天食用量應(yīng)控制在150g左右
      ，過量食用易影響孕婦正常的血糖和血脂。
      2.海鮮類零食
      海鮮類零食如魷魚絲
      、魷魚仔
      、魷魚足片、手撕魷魚
      、馬面魚
      、黃花魚等，通常含有豐富的鈣
      、磷、鐵元素
      ，對骨骼發(fā)育和造血十分有益
      ，同時(shí)，海鮮類零食可預(yù)防貧血且低脂
      、營養(yǎng)
      ，是典型的低熱量食品，預(yù)防成年人病
      ，緩解疲勞
      ，恢復(fù)視力，改善肝臟功能
      。其含的多肽和硒等微量元素有抗病毒
      、抗射線作用。
      3.水果類零食
      水果是一種非常好的零食
      ，如蘋果
      、葡萄、西瓜
      、黃瓜
      、西紅柿、桃子等，具有豐富的維生素含量
      ，且可以補(bǔ)充身體水分
      ，具有美容養(yǎng)顏的功能，非常適合孕婦食用
      。
      這些零食相對而言對孕婦會(huì)比較好一些
      ，但是吃了零食一定要多喝開水。不然會(huì)導(dǎo)致便秘
      ，因?yàn)閼言衅陂g本身就容易上火便秘
      ，再吃一些零食就會(huì)加劇這種情況。最后要說的是
      ，苦瓜還有排毒消火的作用
      ，零食吃多了就可以吃吃苦瓜緩解一下。
      孕期要謹(jǐn)慎吃的食物
      1
      、蘆薈：中國食品科學(xué)技術(shù)學(xué)會(huì)提供的資料顯示
      ，懷孕中的婦女若過量飲用蘆薈汁，容易引起腹痛
        、嘔吐
        、便血，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)
        。
      2
        、螃蟹：螃蟹味道鮮美，但其性寒涼
        ，有活血祛瘀之功
        ，故對孕婦有不利影響，應(yīng)慎吃
        。
      3
        、薏米：中醫(yī)認(rèn)為薏米質(zhì)滑利，且對子宮平滑肌有興奮作用
        ，可促使子宮收縮
        、具有誘發(fā)流產(chǎn)的可能性，故應(yīng)慎吃
        。
      4
        、馬齒莧：馬齒莧藥性寒涼而滑利，對于子宮有明顯的興奮作用
        ，能使子宮收縮次數(shù)增多
      、強(qiáng)度增大，易造成流產(chǎn)
      ，故應(yīng)慎吃
      。
      6
      、杏子及杏仁：由于妊娠胎氣胎熱較重，故產(chǎn)前一般應(yīng)吃清淡食物
      ，而杏子的熱性
      ，一次食杏過多，還能引起上火
      ，故孕婦應(yīng)慎吃
      。
      7、甲魚：由于甲魚性味咸寒
      ，有較強(qiáng)的通血絡(luò)
      、散瘀塊的功效，因此具有一定墮胎之弊
      ，故孕婦應(yīng)慎吃
      。
      8、辣椒：適量吃辣椒對人攝取全面的營養(yǎng)成分有好處
      。但過量進(jìn)食辣椒會(huì)刺激腸胃
      、引起便秘、加快血流量等
      。如果屬于前置胎盤的情況則應(yīng)絕對禁止食用
      。
      9、花椒
      、八角
      、桂皮、五香粉：這些屬于熱性調(diào)味品
      ，易消耗腸道水分
      ，使腸道分泌液減少而造成腸道干燥和便秘，孕婦應(yīng)盡量少吃或不吃
        。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/13094.html.
      
          
      
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