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    孕婦營養(yǎng)不良的原因是什么,孕婦營養(yǎng)不良對孕婦有什么影響
    
        
    
            佚名
            2023-08-09 11:30:03
        
    

        
    
           
    一
    、孕婦為什么會營養(yǎng)不良
    有關(guān)專家認(rèn)為，如果孕婦缺乏孕期相關(guān)的營養(yǎng)知識
    ，很容易導(dǎo)致因體內(nèi)營養(yǎng)補充不足而導(dǎo)致營養(yǎng)不良。有以下四種類型的孕婦比較容易導(dǎo)致孕期營養(yǎng)不良：
    1
    、為保持身材而節(jié)食
    一些孕婦為了保持一個好的身材
    ，不致產(chǎn)后臃腫不堪，就盡量節(jié)食
    ，不食肉類
    ，以蔬菜
    、水果為主
    ，致使胎兒發(fā)育不良。但殊不知節(jié)食會使孕婦攝入的蛋白質(zhì)
    、脂肪不足以及鈣鋅等微量元素缺乏
    。孕期胎兒的健康生長發(fā)育離不開大量的營養(yǎng)物質(zhì)的供給，因此那些為保身材而故意節(jié)食的孕媽媽很容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良
    ，而使胎兒面臨先天發(fā)育障礙的缺陷。
    2
    、孕吐嚴(yán)重導(dǎo)致營養(yǎng)流失
    盡管有些孕婦并沒有明顯的孕吐反應(yīng)
    ，但是孕吐還是讓很多準(zhǔn)媽媽頭疼焦慮。強烈的孕吐必然導(dǎo)致已攝入營養(yǎng)的流失
    ，同時因為強烈的孕吐反應(yīng)，準(zhǔn)媽媽會出現(xiàn)難以入睡
    、心情煩躁的狀況，尤其易致使飲食量大減
    ，沒有想要補充食物的愿望在這種情況下使得營養(yǎng)不能正常攝入體內(nèi)
    ，很容易引起營養(yǎng)不良。
    3
    、飲食超標(biāo)致使?fàn)I養(yǎng)不良
    一旦懷孕后
    ，準(zhǔn)媽媽就會有意地補充大量的肉類以及水果等
    ，殊不知如果孕婦攝入了過多的水果、肉類等食品
    ，會使體內(nèi)不斷地存留很多的脂肪
    、糖分、油脂等
    ，但是由于微量元素及維生素攝入不足，營養(yǎng)雖然過剩
    ，但同時又會導(dǎo)致營養(yǎng)不良
    。此外很多孕婦只用水果取代正餐
    ，或者不斷地食用零食
    ，而導(dǎo)致攝入身體內(nèi)的主食不足
    ，從而導(dǎo)致營養(yǎng)不良
    。
    4
    、孕婦挑食致使?fàn)I養(yǎng)不均
    單純按照非懷孕期間的飲食習(xí)慣攝入食物，會導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡
    ，不能補足胎兒生長發(fā)育所需要的豐富的營養(yǎng)。因此如果只是因為自己不喜歡吃就選擇不攝入食物
    ，就有可能導(dǎo)致孕期的營養(yǎng)不足，這樣也會影響腹中胎兒的正常生長
    。
    二
      、孕婦營養(yǎng)不良對孕婦的影響是什么
    1、導(dǎo)致孕婦貧血
    很多孕婦因為缺乏葉酸
      、鐵、維生素B12等，會有不同程度的貧血癥狀
    。如果懷孕期間貧血會影響母子健康
    ，而且還會影響胎兒的成長發(fā)育、產(chǎn)后寶寶的神經(jīng)行為及智力發(fā)展水平等
    。
    2、導(dǎo)致孕期高血壓
    如果孕期患有高血壓
    ，則很可能會導(dǎo)致產(chǎn)婦死亡以及圍生兒死亡，但是目前仍不知道原因
    。通常人們將這種情況與微量元素（如鈣
    、鎂、鋅）不足
    、經(jīng)濟條件差、遺傳因素
    、貧血癥狀、免疫等聯(lián)系起來
    。孕期高血壓會導(dǎo)致孕婦身體各臟器的變化
    ，如果不能及時治療，則會導(dǎo)致嚴(yán)重的后果
    。
    3
    、影響妊娠結(jié)局
    在懷孕期間倘若出現(xiàn)了營養(yǎng)不良的現(xiàn)象，那么就有可能會發(fā)生流產(chǎn)
    、早產(chǎn)或者是胎膜早破的危險。而且孕婦體內(nèi)維生素缺乏
    ，蛋白質(zhì)含量不足也會導(dǎo)致流產(chǎn)
      。如果孕婦日常所攝入的食物中銅離子不足，則會減少孕婦體內(nèi)纖維母細(xì)胞膠原纖維和彈性纖維的合成
      ，使得胎膜彈性不足，維生素C含量不足
      ，導(dǎo)致胎膜更加脆弱，由此提高了胎膜早破的機率
      。此外
      ，假如孕婦血清中含有的鋅離子、銅離子濃度較低
      ，則會導(dǎo)致過期妊娠。
    三
      、孕婦孕期營養(yǎng)不良怎么辦
    孕期營養(yǎng)不良怎么辦
    1、飲食宜清淡：懷孕期間孕婦的飲食應(yīng)該清淡
      ，容易消化吸收
      ，孕婦可根據(jù)自我喜愛適當(dāng)選擇食物，但不可偏食
      。
    2、保證蛋白質(zhì)攝入：可以通過食用蛋類
      、豆類、奶類
    、堅果類食物來補充蛋白質(zhì)的攝入
    。
    3、注意葉酸攝入：在懷孕早期應(yīng)該注意葉酸的攝入
    ，可以服用葉酸片或者是食用含有葉酸的食物
    。孕期補充身體所需的葉酸，可以預(yù)防或者減少胎兒神經(jīng)管缺陷方面的問題
    。
    4、維生素供給要充足：如果孕吐反應(yīng)大
    ，對日常飲食影響較大
    ，則可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用維生素片，以補充足夠的維生素
    。
    5、講究搭配：懷孕期間孕婦要經(jīng)常變換飲食
    ，堅持葷素搭配、粗細(xì)均勻的原則
    。此外孕期不能過于挑食或者是偏愛某種事物
    ，否則會使身體缺少微量元素以及礦物質(zhì)。
    6
    、補充含鐵的食物：為預(yù)防缺鐵性貧血，孕期應(yīng)適當(dāng)多食用動物肝臟
    、牛肉、血等
      ，同時可補充維生素C促進(jìn)鐵的吸收
      。
    7
      、補充含鈣的食物：懷孕后的女性需要補充大量的鈣質(zhì)
      ，比較好的方法是在日常飲食中加入豆制品、海帶、蝦皮
      ，以及一些奶類等食物
      。
    四、預(yù)防孕婦營養(yǎng)不良的方法是什么
    預(yù)防孕期營養(yǎng)不良的方法
    1
      、營養(yǎng)均衡
    不能因為懷孕而一味地增加主食
      ，而應(yīng)該注意營養(yǎng)均衡
      ，合理搭配，著重添加副食品的數(shù)量和種類
    ，尤其是需要攝入足量的鈣質(zhì)、鐵
    、蛋白質(zhì)等
    。
    2、飲食多樣化
    懷孕期間要避免挑食
    、偏食，需要全面攝入營養(yǎng)元素
    ，特別是要多食用新鮮的蔬菜、粗米
    、雜糧及糙面等。
    3
    、補充攝入不足的營養(yǎng)成分
    （1）多食蔬菜
    、水果：夏季蔬菜供應(yīng)充足
    ，孕婦可以多食用一些蔬菜
    ；秋天可多補充水果
    ；冬天也要盡可能地多食蔬菜。
    （2）維生素B族：經(jīng)常食用白面
    、大米的孕婦
    ，需要補充一些維生素B族，同時要適當(dāng)增加粗糧及雜糧的食用量
    。
    （3）碘：碘缺乏的地區(qū)
    ，孕婦可以通過食用海產(chǎn)品來補充碘元素
    。
    （4）蛋白質(zhì)：不喜好蛋
    、肉
    、乳品的孕婦要注意可以通過食用豆制品、豆類等補充蛋白質(zhì)
    。
    （5）多進(jìn)餐：如果孕婦本身身材高大
    ，日常生活中活動比較多或者那些飲食量本來就小的女性
    ，那么每天應(yīng)適時適當(dāng)?shù)卦黾舆M(jìn)餐次數(shù)，以此增加身體所需的營養(yǎng)元素
    。
    （6）孕中期及晚期多食：在懷孕早期
    ，胎兒生長發(fā)育較慢，需要的營養(yǎng)較少
    ，到了懷孕中期及后期
    ，需要補充大量的營養(yǎng)元素來滿足快速生長的胎兒的需求
    。
    

          
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                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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