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      產(chǎn)后抑郁癥的預(yù)防工作,產(chǎn)后憂郁癥受哪些因素影響
      
        
      
            佚名
            2023-08-09 12:31:54
        
      

        
      
           
      一
        、產(chǎn)后抑郁癥會有哪些表現(xiàn)
      產(chǎn)后抑郁癥的癥狀指的是產(chǎn)婦分娩后出現(xiàn)的抑郁癥狀
      ，是產(chǎn)褥期精神綜合癥中最常見的一種類型
      ，一般在產(chǎn)后6周內(nèi)第一次發(fā)病
      。產(chǎn)后抑郁癥是一種比較特殊的心理疾病
      ，是指產(chǎn)婦在分娩后出現(xiàn)的抑郁障礙。其表現(xiàn)與其他抑郁障礙相同
      ，情緒低落
      、快感缺乏、悲傷哭泣
      、擔(dān)心多慮
      、膽小害怕、煩躁不安
      、易激惹發(fā)火
      ，嚴重時失去生活自理和照顧嬰兒的能力，悲觀絕望
      、自傷自殺
      。
      抑郁
      患者會長時間感到情緒低落、愁苦及悲慘
      ，早上或入夜時分情況會較為嚴重
      。
      疲憊
      一般產(chǎn)后的女性亦會感到疲憊，但產(chǎn)后抑郁的患者會疲憊至認為自己患病
      。
      食欲不振
      患者通常沒有心情進食
      ，但有時會透過暴食來宣泄壓力，不過過后又會因肥胖而感到內(nèi)疚和不安
      。
      失眠
      產(chǎn)后抑郁癥患者一般均有不同程度的睡眠障礙
      ，主要表現(xiàn)為入睡困難。
      焦慮
      患者會經(jīng)常因為害怕不懂照顧嬰兒而感到焦慮
      ，同時又擔(dān)心嬰兒的健康
      。
      二、產(chǎn)后抑郁癥的植物預(yù)測
      1
      、精神焦慮不安或呆滯
      ，常為一點小事而惱怒，或者幾天不言不語
      、不吃不喝
      。
      2、白天情緒低落，夜晚情緒高漲
      ，呈現(xiàn)晝夜顛倒的現(xiàn)象
      。
      3、睡眠不佳或嚴重失眠
      ，因此白天昏昏欲睡
      。
      4、思想不能集中
      ，語言表達紊亂
      ，缺乏邏輯性和綜合判斷能力。
      5
      、幾乎對所有事物失去興趣
      ，感覺到生活無趣無味，活著等于受罪
      。
      6
      、食欲大增或大減，媽咪體重增減變化較大
      。
      7
      、有反復(fù)自殺的意念或企圖。
      8
      、身體異常疲勞或虛弱狀態(tài)
      。
      9、有明顯的自卑感
      ，常常不由自主地過度自責(zé)
      ，對任何事都缺乏自信。
      測試結(jié)果計算：
      情況1：如果這9道題只有4條以下符合現(xiàn)狀
      ，那么還沒有患上產(chǎn)后抑郁癥
      ，但是已經(jīng)有了患病的征兆，需要自我調(diào)節(jié)
      。
      情況2：如果這9道題的答案
      ，你有5條以上符合現(xiàn)狀，且這種狀態(tài)持續(xù)了2周的時間
      ，那么說明已經(jīng)患病
      ，需要盡快去醫(yī)院接受治療。
      三
      、產(chǎn)后抑郁癥的預(yù)防工作
      1
      、保持充足的睡眠。睡眠不足是引起產(chǎn)后抑郁癥的一個因素
      ，所以專家建議媽媽們要爭取時間補足睡眠
      ，特別是在寶寶小睡這段時間不要去做其它事情，應(yīng)該用來睡眠，另外
      ，也可以通過朋友
      、家人甚至雇請幫手來幫助你達到補充睡眠的目的。
      2
      、學(xué)會發(fā)泄情緒
      。科學(xué)證明
      ，媽媽比較平靜的話
      ，寶寶會生長得比較好。所以產(chǎn)后媽媽要學(xué)會發(fā)泄情緒保持平靜
      ，深呼吸
      、冥想、泡澡等方法有助于緩解壓力
      ，讓你成為一個脾氣更好的媽媽，增進親子關(guān)系
      。
      3
      、多談心。產(chǎn)后抑郁很大的一個原因是因為媽媽們自己承受所有的擔(dān)憂
      ，其實媽媽可以列出你們關(guān)于成為父母后最恐懼的三件事
      ，然后跟丈夫或者朋友談?wù)劊屒榫w找到一個出口
      ，而且也能真正解決各種擔(dān)憂的問題
      。
      4、接受不完美
      。許多媽媽認為自己一定不能做得比別的媽媽差
      ，常常因為沒有做好所有的事情而感到十分失望，強迫給自己一些不實際的期待
      。其實
      ，正確的觀念應(yīng)該是成為一個快樂的媽媽，而不是一個完美的媽媽
        。
      5
        、學(xué)會靈活。成為媽媽后
        ，事情多而煩雜
        ，很多是計劃外的情況，與其抱怨
        ，倒不如享受這種不可預(yù)料性
        ，享受生活的不同挑戰(zhàn)。
      四、產(chǎn)后憂郁癥受哪些因素影響
      1.內(nèi)分泌變化
      妊娠后期
      ，孕婦體內(nèi)雌激素黃體酮
      ，皮質(zhì)激素、甲狀腺素也不同程度增高
      ，孕婦會產(chǎn)生幸福愉悅的感覺
      ，但是孩子出生后，這些激素迅速下降
      ，造成體內(nèi)內(nèi)分泌發(fā)生變化
      ，從而產(chǎn)生抑郁癥狀。
      2.社會心理因素
      有些人還沒有做好當(dāng)母親的充分的心理準(zhǔn)備
      ，匆忙懷孕
      ，一旦做了母親就會不知所從，既新鮮又恐懼
      。
      尤其是80后的年輕人
      ，她們的心理年齡不成熟，自己還是孩子
      ，還在父母親面前撒嬌
      ，突然自己要承擔(dān)做母親的職責(zé)，會非常的不適應(yīng)
      ，容易產(chǎn)生心理失衡
      。還有的人產(chǎn)前就曾患抑郁癥，更容易在產(chǎn)后復(fù)發(fā)抑郁
      。
      3.產(chǎn)婦或?qū)氊惿?/p>
      疾病導(dǎo)致的極度緊張會誘發(fā)抑郁癥
      。早產(chǎn)、產(chǎn)褥期的疾病或合并癥給產(chǎn)婦帶來極大壓力
      ，容易誘發(fā)產(chǎn)后抑郁
      。而嬰兒生病更是給初為人母的產(chǎn)婦帶來心理負擔(dān)，產(chǎn)生抑郁情緒
      。
      4.睡眠不佳
      很多產(chǎn)婦無論白天晚上都是自己帶孩子
        ，容易產(chǎn)生委屈、煩躁
        、易怒的情緒
        。
      5.家人的壓力
      丈夫或其他親屬對孩子的性別不滿意，以及丈夫的不良表現(xiàn)容易給產(chǎn)婦的情緒帶來壓力和委屈
        。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/133887.html.
      
          
      
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