我國(guó)成年居民超重和肥胖已超過50%？4個(gè)小改變

，讓你遠(yuǎn)離肥胖困擾

，并重視鍛煉，就會(huì)遠(yuǎn)離肥胖。

我國(guó)成人超重和肥胖的標(biāo)準(zhǔn)2 超重和肥胖的標(biāo)準(zhǔn)計(jì)算

一般成年人常用的判斷超重和肥胖的標(biāo)準(zhǔn)有兩種

，標(biāo)準(zhǔn)體重法和體重指數(shù)法，標(biāo)準(zhǔn)體重法只能得出估算數(shù)值，沒有體重指數(shù)法精準(zhǔn)。想要判斷一個(gè)人是否超重或肥胖，需要先由身高和體重的準(zhǔn)確數(shù)值來計(jì)算出這個(gè)人的標(biāo)準(zhǔn)體重，高于正常體重則為超重或肥胖。

標(biāo)準(zhǔn)體重法計(jì)算方法為身高(cm)減去105

。體重指數(shù)法計(jì)算方式，體重指數(shù)(BMI)=體重(kg)/身高(m)的平方。體重指數(shù)有世界肥胖標(biāo)準(zhǔn)、亞洲肥胖標(biāo)準(zhǔn)和中國(guó)肥胖標(biāo)準(zhǔn)這三個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。

一

、超重

1

、標(biāo)準(zhǔn)體重法：高于標(biāo)準(zhǔn)體重10%-20%為超重；

2

、體重指數(shù)法：世界衛(wèi)生組織標(biāo)準(zhǔn)認(rèn)為，體重指數(shù)在25-29、9為超重。亞洲標(biāo)準(zhǔn)認(rèn)為，體重指數(shù)在23-24、9為超重。中國(guó)標(biāo)準(zhǔn)認(rèn)為，體重指數(shù)在24、0-27、9為超重。

二、肥胖

1

、標(biāo)準(zhǔn)體重法：高于標(biāo)準(zhǔn)體重20%以上為肥胖；

2、體重指數(shù)法：世界衛(wèi)生組織標(biāo)準(zhǔn)認(rèn)為

，體重指數(shù)大于等于30為肥胖。亞洲標(biāo)準(zhǔn)認(rèn)為，體重指數(shù)大于等于25為肥胖。中國(guó)標(biāo)準(zhǔn)認(rèn)為