走路越快，人越年輕

？最新研究發(fā)現(xiàn)：要想延緩衰老

，從走路開始

，疼痛感為佳。

當然

，除了快走，其他運動也同樣也能夠有效延緩衰老，促進健康。

較高的水平的運動者有著較長的白細胞端粒

，通過隨機對照實驗發(fā)現(xiàn)：每周進行3-5次40分鐘的中等強度有氧運動，可以大大減少端粒的損耗。

所以

，無論是快走，還是其他運動，只要動起來，都能讓人能夠保持年輕健康。

因此

，還等什么呢？趕緊從沙發(fā)上起來，多出去溜達溜達吧！

參考文獻：

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，Y.V.等.體力活動、多發(fā)病率和預(yù)期壽命：英國生物銀行縱向研究.BMC Med 17108（2019年）.

【2】Puterman

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