• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      老年人補(bǔ)鈣3大誤區(qū)要謹(jǐn)記
      
        
      
            佚名
            2023-08-10 19:38:15
        
      

        
      
           
      我們都知道鈣在人體內(nèi)的存在形式主要是骨骼和牙齒
      ，以此來支持人體的運(yùn)動(dòng)和咀嚼能力
      。隨著年齡的增加，身體對(duì)一些微量元素或是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收會(huì)降低
      ，因?yàn)樵S多老年人會(huì)出現(xiàn)缺鈣現(xiàn)象。所以說老年人補(bǔ)鈣很重要
      ，但不正確的補(bǔ)鈣會(huì)影響身體健康
      。下面我們就來介紹下老年人常犯的補(bǔ)鈣誤區(qū)：
      補(bǔ)鈣誤區(qū)要謹(jǐn)記
      1、補(bǔ)鈣誤區(qū) ―― 食物補(bǔ)鈣比藥物補(bǔ)鈣更安全
      專家建議：老人每天堅(jiān)持喝兩杯牛奶
      ，多吃奶制品
      、蝦皮、青豆
      、黃豆
      、豆腐、芝麻醬等含鈣豐富的食物
      。其次
      ，選擇健康的生活方式，少喝咖啡和可樂
      ，不要吸煙
      ，這些都會(huì)造成骨量丟失。除此以外，曬太陽和戶外運(yùn)動(dòng)也有利于鈣的吸收和利用
      。這些都是安全的補(bǔ)鈣方法
      ，老人們根本沒有必要每天服用鈣劑。
      最安全有效的補(bǔ)鈣方式是在日常飲食中加強(qiáng)鈣的攝入量
      ，而且食物補(bǔ)鈣比藥物補(bǔ)鈣更安全
      ，不會(huì)引起血鈣過量。
      2
      、補(bǔ)鈣誤區(qū) ―― 治骨質(zhì)疏松不辨病因
      骨質(zhì)疏松主要分為兩大類
      ，即原發(fā)性的骨質(zhì)疏松和繼發(fā)性的骨質(zhì)疏松。女性絕經(jīng)期后出現(xiàn)的骨質(zhì)疏松
      ，老年男性出現(xiàn)的骨質(zhì)疏松都屬于原發(fā)性的骨質(zhì)疏松;由某些疾病或是某些誘因(如藥物)而引起的骨質(zhì)疏松則屬于繼發(fā)性的骨質(zhì)疏松
      。不同類型的骨質(zhì)疏松，治療手段不一樣
      ，千萬不能不加區(qū)分
      ，一律補(bǔ)鈣，否則會(huì)出現(xiàn)并發(fā)癥
      。
      繼發(fā)性的骨質(zhì)疏松
      ，如鈣營(yíng)養(yǎng)不良等引起的骨質(zhì)疏松，補(bǔ)充鈣劑就非常有效;而對(duì)于原發(fā)性的骨質(zhì)疏松就不能依靠補(bǔ)鈣來治療
      。絕大多數(shù)老年人發(fā)生的骨質(zhì)疏松屬于原發(fā)性骨質(zhì)疏松
      ，這類老年人應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療，比如絕經(jīng)期女性可補(bǔ)充雌激素等
      ，盲目補(bǔ)鈣沒什么作用
      。
      3、補(bǔ)鈣誤區(qū) ―― 鈣補(bǔ)得越多越好
      許多老人誤認(rèn)為
        ，鈣補(bǔ)得越多
      ，吸收得也越多，形成的骨骼就越多
      ，其實(shí)不是這樣。通常
      ，年齡在60歲以上的老年人
      ，每天需要攝入800毫克的鈣，過量補(bǔ)鈣并不能變成骨骼
      ，反而會(huì)引起并發(fā)癥
      ，危害老人健康。
      鈣是這樣被人吸收的：鈣經(jīng)胃腸吸收
      ，進(jìn)入血液
      ，形成血鈣(即血液中鈣的含量)，再通過骨代謝
      ，把血鈣進(jìn)行鈣鹽沉積
      ，形成骨骼
      。不是說鈣吃得越多，形成的骨骼就越多
      。血液中鈣的含量必須保持在一定水平
      ，過多或過少都不行。過量補(bǔ)鈣
      ，血液中血鈣含量過高
      ，可導(dǎo)致高鈣血癥，并會(huì)引起并發(fā)癥
      ，比如腎結(jié)石
      、血管鈣化等。
      以上就是對(duì)老年人補(bǔ)鈣誤區(qū)的介紹
      ，溫馨提示
      ，老年人一定要對(duì)身體出現(xiàn)的癥狀引起重視，以免影響健康
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/135429.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
      ，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處
      ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
        ，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員
        ，我們會(huì)立即處理
        ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
        ，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
        ，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      手出好多小水泡
        ，還特別癢
        ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！
      
                        
      對(duì)于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”
        ，白皙
        、光滑、修長(zhǎng)的雙手
        ，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個(gè)人氣質(zhì)
        。不過生活中也有很多人，不僅手部皮膚特別粗糙，而且還特別容易長(zhǎng)小水泡
                
                ！.png" alt="手出好多小水泡
      ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
      
                        
       　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”
      ，專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁、焦慮
      ，甚至抑郁等消極情緒
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
      
                        
      一、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
        、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成，其形成與雌激素的作用有關(guān)
        。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處(無氧運(yùn)動(dòng)的有什么好處)
      
                        
      無氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處無氧運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)的一種方式，我們比較常見的就是有氧運(yùn)動(dòng)
        ，有氧運(yùn)動(dòng)要比較無氧運(yùn)動(dòng)更有利于健康
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                              
 
                
            
 
                
            ，不妨看看！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
      ！" onerror="nofind(this)" >