乳頭痛如何預(yù)防,日常如何保護(hù)我們的乳房

。

三、乳頭痛如何預(yù)防

1

、穿穩(wěn)固的胸罩

胸罩除了防止乳房下垂外

，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫，消除不適。細(xì)心的女性會發(fā)現(xiàn)，那些慢跑運(yùn)動員穿戴穩(wěn)固的胸罩就是這個保健原因。

2、避免利尿劑等藥物

利尿劑的確有助于排出體內(nèi)的液體

，也能削減乳房的腫脹，但這種立即的緩解需付出代價的。過度使用利尿劑會導(dǎo)致鉀的流失、破壞電解質(zhì)的平衡，以及影響葡萄糖的形成。

3

、不吃太咸的食物

高鹽的食物易使乳房脹大并產(chǎn)生疼痛感

，因此，女性平日都不應(yīng)吃得太咸，而月經(jīng)來前的7~10天尤應(yīng)避免這類食物。

4、熱敷

熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法

，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房脹痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會更好。

5

、防止肥胖

對于過度肥胖的女性

，減輕體重將有助于緩解乳房腫痛。

6

、用蓖麻油敷胸

蓖麻油含有一種能提升淋巴細(xì)胞功能的物質(zhì)

，可以消除乳房疼痛。

具體方法是：將蓖麻油滴于折成四層的棉布上

，讓其沾滿蓖麻油，但勿過濕，以免四處滴流。將此布敷于乳房上