胃脹打嗝便秘吃什么藥,胃脹打嗝便秘怎么辦

、砂仁都是調(diào)理脾胃的好東西啊。

三

、腸胃養(yǎng)生吃什么好

1.檸檬促進腸蠕動：維生素C含量很多

，具有促進腸蠕動的功能。

2.白菜促進胃腸蠕動：大量粗纖維可促進胃腸道蠕動

，幫助消化，防止大便干結(jié);

3.蘋果刺激腸蠕動：蘋果中含纖維素，可刺激腸蠕動

，加速排便，有通便作;

4.西紅柿助消化脂肪：西紅柿中含有一種特殊成分番茄素，有助于消化

、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪;

5.獼猴桃清除體內(nèi)垃圾：含有較多膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素

，可快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物;

6.山楂消肉食積滯：山楂含山楂酸等多種有機酸，并含解脂酶

，入胃后能增強酶的作用，促進肉食消化，有助于膽固醇轉(zhuǎn)化;

7.葡萄柚促消化：葡萄柚中的酸性物質(zhì)可幫助消化液增加

，促進消化功能，營養(yǎng)也易被吸收;

8.新鮮蔬菜解疲勞：疲勞時可補充新鮮蔬菜、水果

、鮮奶、豆奶等堿性食物，人體在勞累后體內(nèi)會積累較多乳酸，增加堿性食物，可保持體液酸堿平衡，解除疲勞感。

四

、胃脹打嗝的日常護理

1、少食高纖維食物;高纖維食物如土豆

、面食、豆類、以及卷心菜、花菜、洋蔥等蔬菜，都易在腸胃部制造氣體，最后導(dǎo)致腹脹。胃脹氣少食高纖維食物：高纖維食物如土豆、面食、豆類、以及卷心菜、花菜、洋蔥等蔬菜，都易在腸胃部制造氣體，最后導(dǎo)致腹脹，注意鍛煉身體，每天堅持1小時左右的適量運動，不僅有助于克服不良情緒，而且可幫助消化系統(tǒng)維持正常功能。

2

、服用維生素C;維生素C具有抗氧化，解毒的功效，減輕精神壓力;促進膠原蛋白的合成，增強胃動力的功效。

3

、保持良好的心態(tài);焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部制造過多胃酸，其結(jié)果是胃氣增多，胃脹加劇。

4

、維生素B族;維生素B族能促進消化，加速人體的新陳代謝;穩(wěn)定情緒，減輕精神壓力，改善睡眠。

5

、改變狼吞虎咽的習(xí)慣;進食太快，或邊走邊吃，容易帶吞進不少空氣;常用吸管喝飲料也會讓大量空氣潛入胃部