維生素E是生活中較為常見的食物
，適當(dāng)食用可以為人體帶來很多的好處預(yù)防流產(chǎn)
維生素E對女性體內(nèi)的激素有改變作用
美容養(yǎng)顏
維生素E能防止皮膚老化
，主要是維生素E屬于強效的抗氧化維生素，能清除體內(nèi)的自由基，減緩細(xì)胞的衰老，增強細(xì)胞活性，可保持皮膚彈性和光澤，并且維生素E直接外用，也能淡化色素，美容養(yǎng)顏效果甚佳。治療口腔潰瘍
孕婦也屬于上火引起口腔潰瘍的高發(fā)人群
，維生素E的強效抗氧化性，直接用維生素E膠囊內(nèi)藥液涂抹在潰瘍創(chuàng)面上能殺菌消炎，促進(jìn)潰瘍愈合。部分孕婦更是由于缺乏維生素E而導(dǎo)致口腔潰瘍經(jīng)常出現(xiàn)
，久治不好，食用維生素膠囊能補充維生素，預(yù)防口腔潰瘍出現(xiàn)。防治痔瘡
痔瘡是人類最常見的肛腸疾病，有“十男九痔
，十女十痔”的說法，女性在懷孕時期，也是痔瘡的高發(fā)時期，維生素E有防治痔瘡的作用，尤其是在痔瘡的早發(fā)時期，開水送服能起到治療效果。抑癌抗癌
維生素e對于多種癌癥的一直抵抗作用都是具有明顯作用的
孕婦吃維E注意
1.服用維生素e過多可能導(dǎo)致身體內(nèi)血小板大量聚集
2.大量服用維生素e導(dǎo)致出現(xiàn)身體免疫功能下降，出現(xiàn)頭暈
、目眩、視力模糊等等不適，嚴(yán)重時甚至出現(xiàn)中毒癥狀。孕期適合吃哪些水果
(1)蘋果
蘋果含有多種維生素和礦物質(zhì)
、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，有助胎寶寶發(fā)育的同時，也可以防止孕媽媽過度肥胖。而且，蘋果富含鋅，專家研究發(fā)現(xiàn)，如果產(chǎn)婦在妊娠期間體內(nèi)鋅元素充足，分娩的時候較為順利，痛苦少或無痛苦。(2)櫻桃
櫻桃的鐵質(zhì)非常豐富，幾乎是蘋果
、橘子等水果的20倍，居水果之首，是孕媽媽的理想水果。但是，櫻桃是溫性水果，吃多了容易上火，因此上火、潰瘍、妊娠糖尿病患者最好不要食用。一般孕媽媽吃櫻桃的話，建議每天控制在12顆左右。(3)西柚
在優(yōu)生優(yōu)育知識普及的今天
，很多準(zhǔn)爸媽都知道葉酸對胎寶寶的作用，西柚里就還有較多的天然葉酸。此外，西柚含有的維生素、微量元素和可溶性纖維素都是孕媽媽在整個孕期比不可少的營養(yǎng)素。所以，婦產(chǎn)科醫(yī)師一直把西柚作為孕媽媽的首選水果(4)秋梨
秋梨作為我國最古老的果木之一，具有防治外感風(fēng)寒
(5)柑橘
柑橘的汁富含檸檬酸
(6)檸檬
檸檬含鋅
、碘、鐵等多種礦物質(zhì)對胎寶寶的發(fā)育有著重要的作用。而且檸檬富含維生素C，能增強孕媽媽的免疫力，預(yù)防感冒，還能讓出生以后的寶寶皮膚更加細(xì)膩。檸檬味酸，鮮吃容易刺激腸胃，建議調(diào)成飲料或泡水喝。(7)香蕉
香蕉是鉀的極好來源
，鉀有降壓、保護(hù)心臟與血管內(nèi)皮的作用，對孕媽媽非常又好處。此外，香蕉還是一種令人愉快的水果，其能促使大腦產(chǎn)生5—羥色胺，從而改善情緒。營養(yǎng)學(xué)家推薦，孕媽媽最好每天能吃一根香蕉(8)火龍果
火龍果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效
大家都知道我們?nèi)梭w對維生素的需要是有很多
孕婦維生素e的作用及功能 維生素E是人體所必須的一種脂溶性維生素，具有強大的抗氧化
增強免疫力：維生素e缺乏
維生素e什么時候吃最好 飯后服用：維生素e主要靠腸道吸收，若胃腸道沒有食物
晚上服用：一般來說，進(jìn)行中等強度有氧運動20分鐘后
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