一
、宮寒的病因和臨床表現(xiàn)有哪些
病因
該注意什么,宮寒的病因和臨床表現(xiàn).png)
該詞為中醫(yī)學(xué)約定俗成所獨(dú)有
，故其發(fā)病也是傳統(tǒng)中醫(yī)的發(fā)病學(xué)說(shuō)可予以解釋
。一般而言可因早產(chǎn)、流產(chǎn)等原因而使女性先天脾腎陽(yáng)虛
，脾腎陽(yáng)虛不能很好地運(yùn)化體內(nèi)的水濕之氣，故而內(nèi)寒積聚;也可因后天原因如貪涼涉水
、長(zhǎng)期居處寒涼之處
、經(jīng)期吹空調(diào)
，貪食寒涼食品或直接在寒冬臘月遭受寒邪侵襲等
，外來(lái)寒邪凝聚胞宮而發(fā)病。因胞宮泛指女性?xún)?nèi)生殖器
，故可以見(jiàn)到各種各樣的婦科疾病發(fā)生
，如盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥
、月經(jīng)錯(cuò)后、月經(jīng)量少
、閉經(jīng)
、痛經(jīng)、陰道炎
、流產(chǎn)、產(chǎn)后腹痛
、產(chǎn)后惡露不絕、不孕等
。
臨床表現(xiàn)
因不同發(fā)病原因和不同的發(fā)病階段
，宮寒可在女性的經(jīng)
、孕
、乳、雜病等各方面有多種不同的臨床表現(xiàn)
，如表現(xiàn)為月經(jīng)期疾病的有：月經(jīng)量少錯(cuò)后、閉經(jīng)
、經(jīng)期浮腫
、經(jīng)期腹瀉
、痛經(jīng);表現(xiàn)為孕期疾病可有：先兆流產(chǎn)
、習(xí)慣性流產(chǎn)、宮外孕等;表現(xiàn)為哺乳期疾病可有：惡露淋漓不盡
、產(chǎn)后腹痛等;表現(xiàn)在婦科雜病可有：慢性盆腔痛、子宮內(nèi)膜異位癥
、陰道炎
、不孕等等
。中醫(yī)判斷寒氣的其他全身表現(xiàn)還可有小腹冷痛
，得熱痛減，怕冷、手足發(fā)涼
、腰酸腰涼、性欲淡漠
、大便稀溏
，舌質(zhì)黯淡
，苔白
，脈沉濡等。
二
、宮寒應(yīng)該吃什么水果
中醫(yī)更強(qiáng)調(diào)均衡
、陰陽(yáng)調(diào)和
，體質(zhì)偏熱的人要多吃寒涼性的食物，體質(zhì)偏寒的人
，自然要多吃溫?zé)嵝缘氖澄?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，吃水果的原則也一樣
。宮寒的女性體質(zhì)偏寒
，因此可以適當(dāng)吃一些溫性、偏熱性的水果
，比如荔枝、桃
、龍眼
、櫻桃、椰子
、榴蓮、杏等
。
1
、熱性水果：榴連
、黑棗等
。
2
、溫性水果：芒果
、荔枝、桃子、龍眼
、紅毛丹、水蜜桃
、板栗、釋迦
、椰子肉
、山楂、白果
、青果、金桔
、烏梅
、櫻桃
、紅棗
、李子(微溫)等。
3
、平性水果：蘋(píng)果、葡萄
、桃
、杏、菠蘿
、龍眼、甘蔗
、百香果
、檸檬、番石榴
、酪梨、鳳梨
、葡萄
、蓮霧、柳橙
、甘蔗
、木瓜、橄欖
、梅子
、印度棗等。
宮寒的女性不適宜吃以下水果：
1
、涼性水果：火龍果、梨
、蘋(píng)果
、楊桃、山竹
、葡萄柚
、草莓
、枇杷等
。
2、寒性水果：蕃茄(微寒)
、西瓜、香蕉
、奇異果、甜瓜
、柚子、橘子
、柿子
、椰子水
、桑椹等
。
三、宮寒應(yīng)該吃什么蔬菜
宮寒的女性可以多吃補(bǔ)氣暖身的蔬菜
，例如辣椒
、香菜等
，讓先天的不足由后天飲食調(diào)理來(lái)補(bǔ)足
。宮寒體質(zhì)屬于火氣不足
，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀
，但也要控制食入量，避免過(guò)猶不及。
宮寒的女性適宜多吃些三類(lèi)蔬菜和食物：
1
、熱性蔬菜和食物：常用的有辣椒、香菜
、花椒
、胡椒
、肉桂
、干姜、酒醋
、小茴香、蠶豆等
。
2
、溫性蔬菜和食物：常用的有芥菜
、南瓜
、大蔥、洋蔥
、大蒜、韭菜
、胡羅卜、生姜
、桃、桂圓干
、蓮子
、沙糖
、大棗、糯米
、胡桃仁
、蜂蜜
、牛肉
、雞肉、鴨肉
、鵝肉、蝦
、鯽魚(yú)
、鱔魚(yú)和鰱魚(yú)等
。
3
、平性蔬菜和食物：常用的有大豆、芝麻
、山藥、花生
、百合
、黃豆
、玉米、豌豆
、紅薯、南瓜
、葫蘆
、扁豆、小麥、粳米
、糯米
、香菇、鯉魚(yú)
、烏龜、甲魚(yú)
、雞蛋
、鴨蛋、豬肉
、蛇肉等
。
以下食物和蔬菜宮寒女性需要少吃：
1
、寒性蔬菜和食物：常用的有馬齒莧、蒲公英
、苦菜
、白菜、黃花菜
、冬瓜
、西瓜、苦瓜
、紫菜
、海帶、蟹等
。
2、涼性蔬菜和食物：常用的絲瓜
、黃瓜、油菜
、莧菜
、芹菜
、竹筍
、茭白、菠菜
、蓮藕、芋頭
、茄子
、蘿卜
、空心菜
、豆腐
、木耳
、綠菜、綠豆
、蛇膽、兔肉
、黑魚(yú)
、鰻魚(yú)、田雞和甲魚(yú)等
。
四、宮寒應(yīng)該吃什么粥
一
、木耳姜紅糖粥
食材：大米50g
、黑木耳30g、生姜20g
、紅糖
做法：
1、準(zhǔn)備好黑木耳
、紅糖、生姜
、大米
。
2、黑木耳提前泡發(fā)
、洗凈;生姜洗凈切細(xì)絲。
3
、大米洗凈，入砂鍋;加入適量冷水煮開(kāi)
。
4
、倒入生姜
，熬煮20分鐘
。
5、加入黑木耳
，熬煮15分鐘。
6
、加入紅糖
，煮5分鐘
。煮好的粥盛入碗中，溫?zé)崾秤谩?/p>
7
、熬煮好的粥
，盛入碗中，趁熱食用
。
二、紅棗南瓜小米粥
食材：大紅棗80克
，小米100克
，南瓜200g
。
做法：
1
、小米洗凈浸泡1小時(shí)后洗凈瀝干水分
，紅棗洗凈去核備用
。
2、南瓜去皮
，去籽切塊。
3
、將小米、紅棗放入鍋中
，加入適量的清水
，大火燒沸轉(zhuǎn)小火煮15分鐘。
4
、放入南瓜煮15分鐘
。
5
、最后加入冰糖
，稍煮片刻待糖溶化即可
。
三
、蓮子紅棗銀耳羹
食材：銀耳40克、蓮子3粒
、枸杞20粒、棗10顆
、冰糖適量
。
做法：
1、將銀耳浸泡12小時(shí)
。泡發(fā)后洗凈
，用剪刀剪去根部的黃色硬結(jié)
。用手將銀耳撕碎
。
2、紅棗
，蓮子和枸杞放入大碗中，倒入清水
，浸泡5分鐘后洗凈。
3
、將紅棗
，蓮子，枸杞和銀耳倒入砂鍋中
，倒入4倍的清水，大火加熱后
，改文火煲2小時(shí)后關(guān)火，倒入冰糖攪拌融化后
，繼續(xù)蓋上蓋子用余溫燜半小時(shí)即可
。
女人宮寒的癥狀和調(diào)理方法
宮寒是女性常見(jiàn)的一種現(xiàn)象
，很多女性體質(zhì)都是屬陰
，因此，不少女性常遭受宮寒的傷害
。下面是我收集整理的女人宮寒的癥狀和調(diào)理方法，希望對(duì)你有幫助
。
女人宮寒的癥狀
1、在經(jīng)期時(shí)
，出現(xiàn)痛經(jīng)和血塊的情況
，經(jīng)血的顏色也出現(xiàn)偏黑等癥狀，這些都是女性比較明顯的宮寒癥狀
。
2、容易出現(xiàn)不孕
，因?yàn)樽訉m溫度低，導(dǎo)致精子和卵子不容易相互結(jié)合
。
3
、月經(jīng)出現(xiàn)異常
。經(jīng)期有時(shí)提前有時(shí)延遲
，顏色變淡，量變少
。白帶量變多，腰酸兩乳脹痛等情況
，少數(shù)女性會(huì)出現(xiàn)反胃
、作嘔的情況
。
4
、宮寒的另外一個(gè)表現(xiàn)是手腳冰涼
，或者是感覺(jué)自己全身體冷
，白帶也變得清稀量多，這種情況是受寒的女性比較容易出現(xiàn)
，但是宮寒體質(zhì)的人白帶是常常出現(xiàn)清稀量多。
5
、容易發(fā)胖
。宮寒的女性另外一種表現(xiàn)是發(fā)胖
，還伴有氣短乏力
、失眠多夢(mèng)
、月經(jīng)過(guò)少
，女性子宮熱量不足為了維護(hù)自身的生理機(jī)能，身體會(huì)開(kāi)始囤積脂肪
，子宮越冷也容易囤積的脂肪，來(lái)為自己提供足夠的熱量，從而引發(fā)自己發(fā)胖
。
6、體質(zhì)虛弱
。常常表現(xiàn)的精神較差
，平時(shí)腰酸腿軟，小便比較多
，性欲也會(huì)減退
，脈沉，真陽(yáng)不足的則腰酸如折
，女性朋友面色也變得黯黃
，自我感覺(jué)下腹部不暖和，四肢不溫
，主要表現(xiàn)有腳冷而疲軟
、口淡而無(wú)味，想吃辛燥食物
，我頻繁舌質(zhì)淡
。
宮寒如何調(diào)理
1、艾灸暖宮—溫灸氣海穴、關(guān)元穴
中醫(yī)認(rèn)為關(guān)元
、氣海2大穴位是人體根本
，在這兩個(gè)穴位上做溫灸
，等于從源頭加溫，身體自然就會(huì)溫暖了
。每日用艾條熏烤30分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以有效
。
氣海穴位置：下腹部
，肚臍垂直向下1.5 寸
。
關(guān)元穴位置：下腹部
，肚臍垂直向下3 寸。
2、泡澡暖宮—硫磺皂泡澡沐浴
中醫(yī)認(rèn)為硫磺是強(qiáng)壯身體陽(yáng)氣最好的礦物之一，買(mǎi)一塊含硫磺成分的香皂泡澡
，讓硫磺成分來(lái)振奮身體內(nèi)不足的陽(yáng)氣
，以改善宮寒癥狀。
3、中藥浴足
我們雙足上的在編穴位有66個(gè)，約占全身穴位的1/10
，將雙足泡在熱水中
，可以促進(jìn)全身的經(jīng)絡(luò)和血脈暢通，改善手腳冰涼、宮寒等癥狀
。
如果能加一些八角茴香
、紅花、肉桂
、生姜等熱性藥材煎出的藥液，效果會(huì)更好
。
4、日光浴暖宮—曬后背
肩背部是我們身體采集自然界陽(yáng)氣的主要部位
，主管
、運(yùn)輸人體陽(yáng)氣最重要的七條經(jīng)脈都在肩背部匯合，經(jīng)常曬后背
，可以獲得更多的陽(yáng)氣。
特別是大椎穴(低頭時(shí)
，后頸部最突出的骨頭下方就是)，可以穿比較薄的衣服來(lái)曬太陽(yáng)
，身體會(huì)把吸收到的陽(yáng)氣以最快的速度運(yùn)送到全身
。
宮寒的女人吃它排污又美顏
在生活中常聽(tīng)到這樣一句話(huà)即：十女九寒，其意思也就是說(shuō)大多數(shù)女人都會(huì)有宮寒的現(xiàn)象
。宮寒屬于中醫(yī)里的一個(gè)專(zhuān)業(yè)名詞，其意思簡(jiǎn)單的理解就是子宮寒冷
。但是宮寒造成的婦科疾病和不孕癥卻占女性疾病一半以上。
既然宮寒會(huì)帶來(lái)多種婦科疾病
，甚至?xí)鹋缘牟辉?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，那么宮寒該如何調(diào)理呢?下面我們就給大家推薦幾種食物
，它們不僅可以改善宮寒還能促進(jìn)女性排毒和美顏
。
宮寒的女人必吃它
1、益母草
很多女性對(duì)于益母草并不陌生
，其常被用來(lái)治療女性的月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)
。
首先，在中醫(yī)看來(lái)益母草性味苦
、辛、微寒
，入肝經(jīng)
、心包經(jīng)和膀胱經(jīng)
。主要有活血
、調(diào)經(jīng)、消腫和清熱解毒的作用
。
除了可以用來(lái)治療月經(jīng)不調(diào)，還可以治療痛經(jīng)
、閉經(jīng)
、惡露不盡
、水腫
、少尿和瘡毒等。所以
，宮寒引起的'月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)的女性可以選擇益母草食用。
其次
，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)益母草進(jìn)行研究
，發(fā)現(xiàn)其中起到作用的主要成分是益母草素
，其包含多種生物堿
。在動(dòng)物身體上實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)益母草對(duì)于子宮具有興奮作用，同時(shí)可以抗血小板的凝聚和血栓的形成
，可以起到促進(jìn)血液循環(huán)的作用。
另外
，益母草還有美容的功效
，其能活血清熱和解毒利濕，煎湯外洗可以改善皮膚濕疹
、濕瘡
、粉刺和蛇蟲(chóng)咬傷
。如果配以其他藥物
，還能改善面部生斑。
益母草如何吃：藥食同源
，益母草是藥也是野菜。除了孕婦不可食用益母草之外
，并沒(méi)有其他的禁忌
。一般益母草可以用來(lái)煮蛋
、煲雞湯
、燉肉和煮甜湯
。
2、當(dāng)歸
當(dāng)歸作為一位中藥材其主要具有補(bǔ)血和血
、潤(rùn)燥
、調(diào)經(jīng)、抗癌和抗衰老的功效
。
首先，當(dāng)歸被中醫(yī)譽(yù)為血中圣藥
，還有“歸頭補(bǔ)血
、歸身養(yǎng)血
、歸尾破血
、全身活血”這樣的說(shuō)法。當(dāng)歸適用于婦女百病
，對(duì)于宮寒引起的月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)
、閉經(jīng)
、手腳冰冷
、婦科炎癥等具有調(diào)理作用
。
其次
，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為當(dāng)女性出現(xiàn)氣虛的情況
，那么津液也會(huì)不足
，出現(xiàn)大便干結(jié)和便秘等問(wèn)題
。而當(dāng)歸可以潤(rùn)腸通便
，促進(jìn)腸道排毒。
另外
，女人年輕美麗主要靠養(yǎng)氣血，當(dāng)歸補(bǔ)血養(yǎng)氣
，可以改善女性氣血不足引起的面色蒼白
、無(wú)光澤
，毛發(fā)干枯等問(wèn)題
。同時(shí)現(xiàn)代科學(xué)對(duì)當(dāng)歸研究發(fā)現(xiàn)，其對(duì)于婦科腫瘤
，血虛羸弱起到作用，還可以抗衰老
。
當(dāng)歸的食用方法：當(dāng)歸的吃法非常多
，首先其可以作為茶飲
，切片之后泡茶飲用
。其次可以煲湯，如當(dāng)歸紅棗湯
、當(dāng)歸烏雞湯或者當(dāng)歸燉雞蛋等。
3、艾草
艾草常被用作端午節(jié)的裝飾和辟邪
，但是它屬于一味中藥，既可治病又可外用保健
。
首先，艾草的主要功效是溫經(jīng)
、祛濕
、散寒
、平喘
、安胎和抗過(guò)敏
。自古中醫(yī)典籍記載艾草為止血要藥
，對(duì)于治療寒性引起的婦科疾病效果比較好
。而對(duì)于宮寒女性而言，艾草具有暖宮的作用
，在一些中成藥中還有艾附暖宮丸這樣的藥劑。主要起到理氣補(bǔ)血和暖宮調(diào)經(jīng)的作用
。
其次，艾葉不僅內(nèi)服可以調(diào)理宮寒
，還可以外用調(diào)理婦科疾病
。艾草對(duì)于治療尿路感染、陰道炎
、外陰瘙癢等都有一定的作用。
另外
，女性宮寒不僅會(huì)引起痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)
，還會(huì)導(dǎo)致氣血不暢
，經(jīng)血不能順利排出
。常會(huì)出現(xiàn)經(jīng)期延長(zhǎng)
，血塊多。
此時(shí)如果利用艾草泡腳
，可以溫通經(jīng)脈
，促進(jìn)血液循環(huán)，讓幫助女性排出污血
。
艾草的使用方法：艾草不適用于陰虛血熱的患者，也就是有上火現(xiàn)象的人群
。一般艾草可入藥
、外用和作為食物
。當(dāng)作為食物時(shí)
，艾草可以用來(lái)制作青團(tuán)、包子或饅頭
。當(dāng)外用時(shí)
，艾草可以用來(lái)煎水洗浴、熏蒸
、泡腳等。另外
，艾灸所用的艾條
、艾絨等也由艾葉制作而成。而且艾灸對(duì)于治療女性的宮寒效果更好
。
4、阿膠
宮寒的女人還會(huì)出現(xiàn)頭暈、無(wú)力
、手腳冰冷
、腰酸等現(xiàn)象，此時(shí)可以通過(guò)食用阿膠來(lái)調(diào)理身體
。
阿膠除了可以補(bǔ)血益氣
、延緩衰老、提高免疫力
，還可以幫助女性美顏
、安胎和擴(kuò)張血管。
阿膠通過(guò)補(bǔ)血起到滋養(yǎng)皮膚發(fā)作業(yè)
，長(zhǎng)期服用不僅可以使臉色紅潤(rùn)
，肌膚細(xì)膩，還可以調(diào)養(yǎng)氣虛
、血瘀和血熱等情況
，對(duì)于月經(jīng)不調(diào)有調(diào)理作用
。
但是阿膠有一個(gè)缺點(diǎn)
，經(jīng)期服用容易導(dǎo)致月經(jīng)量多或紊亂，所以最好等經(jīng)期結(jié)束再進(jìn)行服用
。
除了上文提到的幾物之外，我們還可以選擇食用桂圓
、紅豆
、枸杞等食物
，這些也可以幫助女性改善宮寒
，起到排毒和美顏的作用。
宮寒飲食
1、避免寒涼食物
宮寒除了吃以上食物之外
，在日常的飲食上也應(yīng)當(dāng)多加注意，
注意食物的寒熱屬性
，對(duì)于宮寒女性來(lái)說(shuō)一些寒性食物會(huì)加重病情
，尤其在經(jīng)期
，最好不食用剛從冰箱里拿出的食物
，或避免食用一些寒性食物如苦瓜、梨子等
。
而且，如一些冷飲
、冰鎮(zhèn)食物也盡量不食用
，不僅容易加重宮寒
，還會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)等現(xiàn)象的出現(xiàn)
。
2、選擇姜糖茶
姜糖茶是女性經(jīng)期必備飲品
，尤其是宮寒女性。
首先
，姜糖茶具有驅(qū)寒作用
，對(duì)于宮寒引起的含量
、小腹痛
、小腹墜痛有一定的調(diào)理作用。
其次
，姜糖茶還有促進(jìn)血液循環(huán)的作用
，可以改善功能女性出現(xiàn)的月經(jīng)流出不順利
、血塊等問(wèn)題。
另外
，宮寒女性抵抗力比較差，尤其在經(jīng)期
