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      氣功的行氣與養(yǎng)生
      
        
      
            網(wǎng)絡(luò) 佚名
            2023-08-22 18:14:28
        
      

        
      
           
      道家的氣功行氣分為兩種：服內(nèi)氣和服外氣
      。內(nèi)氣是指丹田之氣
        ，外氣是指自然之氣
        。道家養(yǎng)生之士通過專門的呼吸方法來服食內(nèi)氣和外氣，達到延年益壽的養(yǎng)生作用
        。
      服內(nèi)氣也稱"胎息"
        ，是一種細長、若有似無的停頓呼吸法
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！短ハ㈦s訣》中詳細記載了胎息行氣的步驟和要領(lǐng)："閉固內(nèi)氣訖，亦鼻中微微通氣往來
        ，便令不至咽喉而返
        ，氣則逆滿上沖
        ，不可抑塞。如此
        ，即徐徐放令通暢
        ，候氣調(diào)，即復(fù)閉之
        。切在徐徐鼻中出入
        ，勿令至喉，極力抑忍
      ，為之須臾，忽然自得調(diào)暢
      ，內(nèi)外泰矣
      。此蓋關(guān)節(jié)開，毛竅通故也
      。"通過長期循序漸進的行氣鍛煉
      ，使呼吸變得深、細
      、勻
      、長，鼻息微微
      ，若有似無
      ，而和氣氤氳，遍布全身
      ，通體舒暢
      ，猶如胎兒在母腹中，沒有外呼吸
      ，只有內(nèi)氣潛行一般
      。
      服外氣是指吸納日月、天地
      、山林
      、云霧等自然之氣?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！对企牌吆灐肪砦迨摺斗饩x論》中記載："吸引晨霞
      ，餐漱風(fēng)露，養(yǎng)精源于五臟
      ，導(dǎo)榮衛(wèi)于百關(guān)
        ，既祛疾以安形，復(fù)延和而享壽
        。"道家的服外氣非常講究科學(xué)
        ，認(rèn)為自然之氣對人的身體也有健康和危害之分
        ，將利于健康之氣稱為"生氣"，將危害健康之氣稱為"死氣"
        ，"生氣"可以服食
        ，"死氣"不可服。因此
        ，道家的服外氣對周圍環(huán)境有著嚴(yán)格的要求
        ，適宜的時辰、場合很重要
      現(xiàn)代人由于環(huán)境空氣的污染和生存空間的封閉而常常處于亞健康狀態(tài)
        ，容易出現(xiàn)呼吸急促
        、淺快而弱、心跳快速無力等癥狀
        。道家養(yǎng)生氣功以行氣呼吸的方法
        ，服內(nèi)、外氣相結(jié)合
      ，不僅可以增強呼吸系統(tǒng)器官的功能
      ，加快機體的新陳代謝，而且還能貫通經(jīng)脈
      ，激發(fā)人的生理潛能
      ，提高免疫和自我修復(fù)能力，從而改善亞健康
      ，起到良好的養(yǎng)生作用
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/144783.html.
      
          
      
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