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      中醫(yī)觀點(diǎn)看太極拳與養(yǎng)生
      
        
      
            整理 張建岐
            2023-08-22 18:26:53
        
      

        
      
           
      太極拳在中國(guó)有著悠久的歷史，是中國(guó)傳統(tǒng)的內(nèi)家拳術(shù)之一
      ，深受大眾喜愛(ài)
        。太極拳以“太極”為名，是根據(jù)《易經(jīng)》而來(lái)的
        。 “太極”指萬(wàn)物的原始，其動(dòng)而生陽(yáng)
        ，靜而生陰
        ，陰陽(yáng)二氣互為基礎(chǔ)，彼此消長(zhǎng)
        ，相互轉(zhuǎn)化
        ，不斷運(yùn)動(dòng)則變化萬(wàn)千。太極拳的起源及創(chuàng)始者至今尚待考證
        ，就文獻(xiàn)及傳說(shuō)而言
        ，眾說(shuō)紛紜。目前可以明確的是
      ，太極拳由河南溫縣陳家溝陳氏第十四世陳長(zhǎng)興傳給河北永年人楊露禪
      ，而后社會(huì)依次出現(xiàn)楊式、武式
      、吳式
      、孫式等太極拳流派
      。但筆者更偏向于張三豐真人創(chuàng)拳，后由武當(dāng)太極傳與河南陳氏的說(shuō)法
      。故民國(guó)時(shí)期中央武術(shù)館將太極
      ，形意，八卦
      ，通背等拳劃歸于武當(dāng)門(mén)
      ，而時(shí)任武當(dāng)門(mén)門(mén)長(zhǎng)的又是太極拳宗師孫祿堂先生。
      太極拳是一種意
      ，氣
      ，形密切結(jié)合的運(yùn)動(dòng)，以意導(dǎo)氣
      ，以氣導(dǎo)力
      ，融匯武術(shù)、內(nèi)丹于一體
      ，是“內(nèi)外合一”的內(nèi)功拳
      。太極拳重意，使神氣內(nèi)斂而不外發(fā)
      ，精氣內(nèi)斂而不外散
      。精神專注，排除雜念
      ，將神收斂于內(nèi)
      ，而不被他事分神。精神寧?kù)o
      、樂(lè)觀
        ，則百脈通暢，氣機(jī)自旺
        。太極拳調(diào)氣機(jī)，以養(yǎng)周身
        。太極拳以呼吸協(xié)同動(dòng)作
        ，氣沉丹田，以激發(fā)內(nèi)氣營(yíng)運(yùn)于身
        。肺主氣司呼吸
        ；腎主納氣，為元?dú)庵?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。肺
        、腎協(xié)同，則呼吸細(xì)
        、勻
      、長(zhǎng)
      、緩。這種腹式呼吸不僅可增強(qiáng)和改善肺的通氣功能
      ，而且可益腎而固護(hù)元?dú)?div   id="d48novz"   class="flower left">
      。丹田氣充，則鼓蕩內(nèi)氣周流全身
      ，臟腑
      、皮肉皆得其養(yǎng)。太極拳動(dòng)形體
      ，以行氣血
      。太極拳以意領(lǐng)氣，以氣運(yùn)身
      ，內(nèi)氣發(fā)于丹田
      ，以丹田為核心，通過(guò)旋腰轉(zhuǎn)脊的動(dòng)作帶動(dòng)全身
      。氣機(jī)周流全身之后
      ，氣復(fù)歸于丹田，故周身肌肉
      、筋骨
      ，關(guān)節(jié)、四肢百骸均得到鍛煉
      。具有活動(dòng)筋骨
      ，疏通脈絡(luò)，行氣活血營(yíng)養(yǎng)臟腑的功效
      。由于太極拳將意
      、氣、形結(jié)合成一體
      ，使人身的精神
      、氣血、臟腑
      、筋骨均得到濡養(yǎng)和鍛煉
      ，達(dá)到“陰平陽(yáng)秘”的平衡狀態(tài)，所以能起到有病治病
      ，無(wú)病健身的作用
      ，保證人體健康長(zhǎng)壽。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/144834.html.
      
          
      
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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