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      問道武當(dāng)山：清靜無為的長(zhǎng)生之術(shù)
      
        
      
            東方早報(bào) 佚名
            2023-08-22 19:08:05
        
      

        
      
           
      功夫?qū)W院的挪威學(xué)員西蒙在武當(dāng)山練習(xí)中國(guó)功夫。本版圖片 早報(bào)記者 許海峰“武當(dāng)?shù)澜坦Ψ驅(qū)W院”院長(zhǎng)鐘學(xué)勇武當(dāng)
      ，故名太和。太者
      ，極大也，和者
      ，諧和也。

      武當(dāng)山位于湖北省十堰市丹江口境內(nèi)
      ，地處南方
      ，山形如火盆，古人以武當(dāng)山供奉玄武大帝
      ，以北方玄武之水相
      ，達(dá)成水火相濟(jì)、陰陽(yáng)調(diào)和
        。

      宋朝為避宋圣祖玄朗之諱
        ，改“玄武”為“真武”。明成祖朱棣起于北方
        ，故托真武大帝之名起兵
        ，大修武當(dāng)宮觀。

      相傳
        ，二千五百年前
        ，便有修士尹喜隱居武當(dāng)修道。之后
        ，武當(dāng)多有羽士道者修行
        。陳摶老祖
        、張三豐……一個(gè)個(gè)響亮的名字千古流芳。而武當(dāng)一草一木
        、道門傳統(tǒng)
        ，傳承至今，似乎從未改變
        。道家以長(zhǎng)生登仙為終極目標(biāo)
      ，道家清靜無為、平和協(xié)調(diào)的養(yǎng)生方術(shù)源遠(yuǎn)流長(zhǎng)
      。

      所謂“道醫(yī)同源”
      ，道家對(duì)人體的感悟，可稱中醫(yī)重要的源流與基礎(chǔ)
      。名醫(yī)孫思邈便是一位道人
      。而李時(shí)珍《本草綱目》中凡載1800余種藥材，武當(dāng)一山便有400余種
      ，端的是“天然藥庫(kù)”
      。

      武當(dāng)養(yǎng)生之“道”，非止一端
      。發(fā)源自武當(dāng)?shù)奶珮O拳
      ，不僅是格斗對(duì)戰(zhàn)的技能，更是修煉身心的法門
      。

      于是
      ，在武當(dāng)，我們?cè)噲D尋找養(yǎng)生之道的本源與純粹
      。謙和沖虛的道家
      ，提及養(yǎng)生，卻有“我命在我不在天”的霸氣
      ，自必有它的獨(dú)到之處
      。
       共2

      談到武當(dāng)山，不能不提紫霄宮
      。自北宋宣和年間始建的紫霄宮
      ，在明代經(jīng)明成祖朱棣敕令大修，而有今日之規(guī)?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！
      ，F(xiàn)在，它是武當(dāng)山道教協(xié)會(huì)的辦公地
        ，也是武當(dāng)山唯一駐有坤道的道教宮觀
        。

      由武當(dāng)山道教協(xié)會(huì)創(chuàng)辦的“武當(dāng)?shù)澜坦Ψ驅(qū)W院”距離紫霄宮不過百米之遙。雖然地處一小小的山谷中
        ，少有人能得見真顏
        ，但這家學(xué)院已然名聲在外
        。上海世博會(huì)期間，它還曾作為武當(dāng)功夫的代表
        ，被邀請(qǐng)到世博會(huì)上表演
        。

      除了培訓(xùn)武術(shù)人才以外，這家功夫?qū)W院還開設(shè)了道家養(yǎng)生班
        。養(yǎng)生班對(duì)參加者的體質(zhì)也沒有太高要求
        ，教授內(nèi)容則以武當(dāng)?shù)膬?nèi)家武術(shù)和功法為主。

      “武當(dāng)?shù)澜坦Ψ驅(qū)W院”的院長(zhǎng)鐘學(xué)勇雖然并未出家
        ，但平時(shí)常作道人打扮
        ，道髻道袍，舉止間頗有風(fēng)度
        。據(jù)“功夫?qū)W院”的招生簡(jiǎn)章介紹
        ，他是武當(dāng)三豐派第十五代傳人，“多得山中高道指點(diǎn)”
        。平時(shí)
        ，他也常在位于丹江口的武當(dāng)山道教學(xué)院授課。

      與鐘學(xué)勇談養(yǎng)生
        ，他總是先沉思半晌
        ，然后滔滔不絕。在他看來
      ，武當(dāng)山上的道者們
      ，過的日子本身就是種養(yǎng)生的典范。

      鐘學(xué)勇口述 史寅昇筆錄

      道人的吃飯穿衣都很簡(jiǎn)單
      ，但都有養(yǎng)生的道理在里面
      。我很反對(duì)那種一提養(yǎng)生就想到藥材的想法。為什么說養(yǎng)生就要用藥呢
      ？照我看，養(yǎng)生不如養(yǎng)心
      。

      進(jìn)食咀嚼有講究

      先說吃飯
      ，道士要求“食不言，寢不語(yǔ)”
      。吃飯無聲
      ，咀嚼和吞咽都不能發(fā)出聲音，而且要細(xì)嚼慢咽
      。嚴(yán)格說來
      ，每一口食物都要在口中左中右各嚼十二次才緩緩?fù)滔隆Ｒ环矫?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，這種細(xì)嚼慢咽能夠使人靜心
      、放松下來
      ，另一方面則非常有助于消化。而且
      ，咀嚼得多
      ，能補(bǔ)津氣，人就容易飽
      。

      同時(shí)
      ，食不言，吃飯的時(shí)候就不會(huì)分心
      ，不容易吃得過多
      。城市人往往吃得太多，碰到好吃的
      ，或者是應(yīng)酬
      ，就拼命暴飲暴食，這對(duì)身體很有害
        。道人們?nèi)闼?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，一方面是感念上天有好生之德，不殺生
      ，另一方面也有益于身體
      ，不會(huì)攝入過多脂肪和膽固醇。你看紫霄宮的齋菜
      ，就是很簡(jiǎn)單的青菜黃瓜
      ，少油少鹽，你們這些外來人恐怕會(huì)吃不慣
      。這里不像有些地方
      ，齋菜做得比葷菜還要色香味俱全，這里的齋菜就是最簡(jiǎn)單
      、最清淡的
      。

      道人穿的衣服都是粗布衣，而且衣衫寬敞
      ，顏色也是簡(jiǎn)單的純色
      ，這樣穿對(duì)身體有好處。天然的寬松織物不會(huì)對(duì)皮膚造成刺激
      ，非常透氣
      ，也不會(huì)束縛肢體，讓人覺得不適
      。你看冬天那么冷
      ，但道人們穿得都并不很多，也沒有見穿羽絨
      、厚棉襖的
      。不過有一點(diǎn)
      ，他們都很注重腰腿的保暖。道家裝束里
      ，布襪比較厚
      ，而且很長(zhǎng)，到冬天有些道人還會(huì)戴護(hù)膝
      。到了最冷的時(shí)候
      ，道人們會(huì)戴上很寬的腰帶，把身體裹緊
      。按照道門的說法
      ，這是防止晦氣侵襲。

      現(xiàn)在城市里的人
      ，尤其是女孩子
      ，往往就喜歡露出膝腿，大冬天還穿著絲襪
      ，這對(duì)于膝腿是很有害的
      。

      表面上看，道人們也不練什么功
      ，每天打坐
      、入定、誦經(jīng)
      、跪拜
      。其實(shí)，做功課
      、跪拜就是養(yǎng)生的法門
      。跪能夠養(yǎng)腎，磕頭能夠養(yǎng)都脈
      。腎不好的人跪上十分鐘
      ，就會(huì)受不了了。而道士叩拜的時(shí)候
      ，身體是打開的
      ，彎下腰來腰背就拱圓成弓，這能夠打開人體的經(jīng)絡(luò)
      。每天磕頭半小時(shí)能夠養(yǎng)腎、養(yǎng)生
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？墒瞧胀ㄈ艘话悴豢赡軙?huì)刻意去跪拜，那怎么辦呢
      ？我開玩笑說
      ，你們以后可以和愛人約定
      ，誰(shuí)犯了錯(cuò)誤就磕頭認(rèn)錯(cuò)，一來有助于改善夫妻關(guān)系
      ，二來也對(duì)身體好
      。

      道人們的生活都很有規(guī)律，通常早晨5點(diǎn)鐘就會(huì)起床
      ，冬天則是5點(diǎn)半
      。起床之后會(huì)做早課，誦經(jīng)跪拜
      。每天睡得也比較早
      ，5點(diǎn)半做完晚課，吃過飯
      ，基本就休息了
      。當(dāng)然，這種有規(guī)律的生活對(duì)身體有好處
      ，但四季氣候不同
      ，人的作息也應(yīng)該適當(dāng)調(diào)整，因此即使是道人們
      ，可能也無法達(dá)到真正的“應(yīng)四時(shí)而生”
      ，比如冬天他們還是要早起，這對(duì)身體就未必有好處
      。

      要嚴(yán)格地“應(yīng)四時(shí)而生”
      ，是十分困難的，但是普通人也可以在日常生活中略微注意一些
      。簡(jiǎn)單說來
      ，作息應(yīng)該“跟著太陽(yáng)走”，古老相傳的“日出而作
      ，日落而息”還是很有道理的
      。

      方術(shù)不難堅(jiān)持不易

      道家養(yǎng)生有許多小方術(shù)，并不困難
      。我每天早晨起來的第一件事就是打坐
      ，然后叩齒、鼓漱
      ，搓手洗臉
      。叩齒是上下牙咬緊，叩三十六次
      ，但叩的時(shí)候不能發(fā)出聲音
      ，能夠緊固牙齒。同時(shí)，叩齒生津
      ，用舌頭在牙齒內(nèi)外攪動(dòng)各三十六次
      。再將津液在齒縫間漱三十六次，使津液成為清水
      ，緩緩咽下
      。接著，搓熱雙手暖眼
        、耳
        、面部，直到臉上發(fā)熱
      。這樣的動(dòng)作很簡(jiǎn)單
      ，做一遍大約需要花半個(gè)小時(shí)。但要堅(jiān)持下來
      ，尤其對(duì)城市人來說
      ，本來就睡得少，要早起床半個(gè)小時(shí)
      ，非常困難
      。

      很多人認(rèn)為，辟谷術(shù)很神秘
      ，也有人認(rèn)為是偽科學(xué)
      。我自己嘗試過辟谷，大約一個(gè)星期
      ，基本上不吃東西
      ，就用黃精、杏仁
      、核桃
      、芝麻磨粉，拌著蜂蜜和水搓成核桃大小的一丸“餌”
      ，每天吃一丸
      ，別的就不吃了。核桃和芝麻粉也是買的現(xiàn)成的
      ，八塊五一袋
      ，不是什么神秘的事情。

      辟谷術(shù)是從神仙術(shù)里發(fā)展出來的
      。道家說人有三尸
      ，在腦、腸胃
      、丹田
      ，分別代表人的思欲
      、食欲和性欲。俗話說“人吃五谷就會(huì)生病”
        ，就是說五谷養(yǎng)人的濁氣，而濁氣養(yǎng)三尸
        。從成仙的角度來說
        ，要成仙就要斬?cái)嗳虼司筒荒艹怨任铩?br />
      對(duì)現(xiàn)代人來說
        ，很多人都是營(yíng)養(yǎng)過剩的
        ，幾天不吃什么東西也不至于有太大的影響。但是辟谷并不是單純的挨餓
        ，首先需要有一個(gè)“自發(fā)”的過程
        ，自己告訴自己不餓。然后
        ，要配以相應(yīng)的功法
        ，包括“餌”等。其實(shí)
        ，辟谷最容易出問題的時(shí)間段并不是辟谷期間
        ，而是辟谷之后。辟谷一星期
        ，通常要兩周時(shí)間來調(diào)理腸胃
        。許多人辟谷的時(shí)候沒什么，一結(jié)束馬上就大吃大喝
        ，腸胃當(dāng)然受不了
        。

      其實(shí)許多養(yǎng)生的道理大家都懂，比如春天衣服不要穿得太緊繃
        ，夏天應(yīng)該多出汗多補(bǔ)水
        ，冬天吃東西口味可以重一些，不要做太多體力活等
      。

      現(xiàn)代人的生活往往不是這樣
      。許多人夏天喜歡喝冰水，覺得這樣能解渴
      。還有很多人說
      ，西方人拿著冷水、冷牛奶就往肚子里灌
      ，所以證明體質(zhì)比中國(guó)人好
      。但其實(shí)，東方人飲食以五谷為主
      ，不像西方人吃肉食多
      ，西方人的內(nèi)熱比東方人要大得多
      。我們中國(guó)人，夏天的時(shí)候還是應(yīng)該少喝冰水
      。

      自然界是按著“春生夏長(zhǎng)
      ，秋收冬藏”的規(guī)律運(yùn)行的，人體也是一樣
      。冬天的時(shí)候應(yīng)該藏
      ，你拼命消耗，收藏都沒了
      ，來年哪里來種子種東西
      ？到了秋天沒東西可以收，冬天拿什么來藏
      ？這樣就是惡性循環(huán)
      。而養(yǎng)生本身，就是要良性循環(huán)
      。

      養(yǎng)生并非要用藥

      其實(shí)
      ，養(yǎng)生就在生活之中。在武當(dāng)山上
        ，對(duì)懂得藥理的人來說
        ，一草一木都能入藥。我們經(jīng)常說
        ，萬物都有藥性
        ，就看怎么去利用。平時(shí)
        ，我們也會(huì)去采一些簡(jiǎn)單的藥草葛根
        、金銀花、絞股藍(lán)
        、菊花
        、苧麻根、黃精等
        。比如夏天人躁
        ，拿苧麻根泡水喝，就會(huì)舒服很多
        。
      不過我很反對(duì)那種一提養(yǎng)生就想到藥材
        。為什么說養(yǎng)生就要用藥呢？照我看
      ，養(yǎng)生不如養(yǎng)心
      。去年我們功夫團(tuán)去上海世博會(huì)表演，我在上海呆了兩天就受不了了
      ，回來了
      。我最不愿意去大城市
      ，太鬧，白天和黑夜沒區(qū)別
      ，這就叫陰陽(yáng)顛倒
      。道家說世界就是陰陽(yáng)，人體也是陰陽(yáng)
      ，你陰陽(yáng)都顛倒了
      ，還能有好嗎？

      城市里還容易堵車
      ，一堵車人就急，拼命按喇叭
      。開車的人最容易動(dòng)怒
      ，動(dòng)怒即傷。要養(yǎng)心
      ，就是隨遇而安
      ，得能安下來。

      養(yǎng)生不一定要用藥
      。養(yǎng)生不是看病
      ，不要等到身體出問題了才來想著要養(yǎng)生。我們養(yǎng)生班的學(xué)員里
      ，不少都是身體有問題的
      。可能在醫(yī)院里查不出什么毛病
      ，但就是不舒服
      ，或者說亞健康。等生了病再來養(yǎng)生
      ，這就叫臨渴掘井
      。
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      寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一、寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗
      。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ，但對(duì)50多歲的不少人來說卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
      。在生活困難時(shí)期，野菜
      、樹皮
      、樹葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過
      。到了我們這一代
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解？一文科普
      ，不妨看看
      ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛，是由于患上各種癌癥
      ，引起了神經(jīng)受壓等問題
      ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象。有很多人認(rèn)為
      ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用。但有不少人認(rèn)為
      ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
      。那么，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
                ，不妨看看
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