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      二十四節(jié)氣之雨水養(yǎng)生篇
      
        
      
            網(wǎng)絡(luò) 佚名
            2023-08-22 22:07:34
        
      

        
      
           
      公歷每年二月十八日前后為雨水節(jié)氣
      。雨水，“斗指壬為雨水
        ，東風(fēng)解凍
      ，冰雪皆散而為水
      ，化而為雨
        ，故名雨水
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！庇晁粌H表示降雨的開始
      ，也表明雨量開始增多
      。
      隨著雨水節(jié)氣的到來，雪花紛飛
      ，冷氣浸骨的天氣漸漸消失
      ，而春風(fēng)拂面，冰雪融化
      ，濕潤的空氣
      、溫和的陽光和蕭蕭細(xì)雨的日子正向我們走來。杜甫有詩云：“好雨知時節(jié)
      ，當(dāng)春乃發(fā)生
      。隨風(fēng)潛入夜，潤物細(xì)無聲
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！痹娙松鷦用枋隽舜禾焓侨f物萌芽生長的季節(jié)，需要雨水的時候
      ，它就來了
      ，這春雨伴隨著和風(fēng)，當(dāng)夜幕降臨時悄悄地
      、無聲地
      、細(xì)細(xì)地下著滋潤著萬物。詩人用擬人的手法
      ，把雨擬人化
      ，說它“知時節(jié)”懂得滿足客觀需要。在春天萬物萌芽生長的季節(jié)
        ，正需要雨水的時候
        ，雨就下起來了。一個“好”字
        ，不但贊美“雨”，同時也贊美那些為需要幫助的人送去及時雨的人
        。詩人盼望這樣的“好雨”
        ，喜歡這樣的“好雨”。
      人們常說：“立春天漸暖，雨水送肥忙
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！币荒曛嬙谟诖海杭救绾慰从晁?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。對農(nóng)民來說
        ，雨水正是小春管理、大春備耕的關(guān)鍵時期
        ，而我們的生活也充滿了新的希望
        。
      根據(jù)雨水節(jié)氣對自然界的影響，聯(lián)系到養(yǎng)生篇中我著重強(qiáng)調(diào)雨水節(jié)氣“調(diào)養(yǎng)脾胃”的重要性
        。因為中醫(yī)認(rèn)為
        ，脾胃為“后天之本”，“氣血生化之源”
        ，脾胃的強(qiáng)弱是決定人之壽夭的重要因素
      。明代醫(yī)家張景岳提出：“土氣為萬物之源，胃氣為養(yǎng)生之主
      。胃強(qiáng)則強(qiáng)
      ，胃弱則弱，有胃則生
      ，無胃則死
      ，是以養(yǎng)生家必當(dāng)以脾胃為先”。（在五行與五臟的關(guān)系中
      ，五行中的土對應(yīng)于五臟中的脾）《圖書編·臟氣臟德》指出：“養(yǎng)脾者
      ，養(yǎng)氣也，養(yǎng)氣者
      ，養(yǎng)生之要也”
      。可見
      ，脾胃健旺是人們健康長壽的基礎(chǔ)
      。
      春天之肝木何以與脾土相關(guān)？五行學(xué)說在中醫(yī)學(xué)的應(yīng)用中
      ，以五行的特性來說明人體五臟的生理功能
      。肝屬木，木性可曲可直
      ，條順暢達(dá)
      ，有生發(fā)的特性，故肝喜條達(dá)而惡抑郁
      ，有疏泄的功能
      。脾（胃）屬土
      ，土性敦厚，有生化萬物的特性
      ，脾又有消化水谷
      ，運(yùn)送精微，營養(yǎng)五臟
      、六腑
      、四肢百骸之功效，為氣血生化之源
      。其五臟在生理上相互聯(lián)系
      ，在病理上相互影響。在五行相生相克關(guān)系傳變中
      ，木旺乘土
      ，即肝木過旺克伐脾土，也就是說由于肝木疏泄太過
      ，則脾胃因之而氣虛
      ，若肝氣郁結(jié)太甚，則脾胃因之而氣滯
      ，兩者皆肝木克脾土也
      。《難經(jīng)》稱為“逆?zhèn)鳌奔锤尾髌?div   id="d48novz"   class="flower left">
      。所以
      ，春季養(yǎng)生中既要注意春季陽氣生發(fā)的特點，扶助陽氣
      ，又要避免傷及脾胃
      。
      中醫(yī)學(xué)稱脾胃為“水谷之海”
      ，有益氣化生營血之功
      。人體機(jī)能活動的物質(zhì)基礎(chǔ)，營衛(wèi)
      、氣血
      、津液、精髓等
      ，都化生于脾胃
      ，脾胃健旺，化源充足
      ，臟腑功能才能強(qiáng)盛
      ；脾胃又是氣機(jī)升降運(yùn)動的樞紐，脾胃協(xié)調(diào)
      ，可促進(jìn)和調(diào)節(jié)機(jī)體新陳代謝
      ，保證生命活動的協(xié)調(diào)平衡
      。而人身元?dú)馐墙】抵?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，脾胃則是元?dú)庵?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      。元代著名醫(yī)家李東垣提出：脾胃傷則元?dú)馑ィ獨(dú)馑t人折壽的觀點
      。在他的《脾胃論》中：“真氣又名元?dú)?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，乃先身生之精氣，非胃氣不能滋”
      。并指出：“?nèi)傷脾胃
      ，百病叢生”。說明脾胃虛弱是滋生百病的主要原因
      。
      《本草衍義總論》說：“夫善養(yǎng)生者養(yǎng)其內(nèi)
      ，不善養(yǎng)生者養(yǎng)其外。養(yǎng)外者實外
      ，以充快
      、悅澤、貪欲
      、姿情為務(wù)
      ，殊不知外實則內(nèi)虛也。善養(yǎng)內(nèi)者
      ，使臟腑安和
      ，三焦各守其位，飲食常適其宜
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！庇纱丝芍⑽甘巧?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，健康之本
      ，歷代醫(yī)家、養(yǎng)生家都很重視脾胃的護(hù)養(yǎng)?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)實驗證明
      ，調(diào)理脾胃能有效地提高機(jī)體免疫功能，防老抗衰
      。
      調(diào)養(yǎng)脾胃的具體方法可根據(jù)自身情況有選擇地進(jìn)行飲食調(diào)節(jié)
      、藥物調(diào)養(yǎng)和起居勞逸調(diào)攝。
      飲食調(diào)節(jié)：春季氣候轉(zhuǎn)暖
      ，然而又風(fēng)多物燥
      ，常會出現(xiàn)皮膚、口舌干燥
      ，嘴唇干裂等現(xiàn)象
      ，故應(yīng)多吃新鮮蔬菜
      、多汁水果以補(bǔ)充人體水分。由于春季為萬物生發(fā)之始
      ，陽氣發(fā)越之季
      ，應(yīng)少食油膩之物，以免助陽外泄
      ，否則肝木生發(fā)太過
      ，則克傷脾土。唐代養(yǎng)生學(xué)家孫思邈在《千金方》中說：“春七十二日
      ，省酸增甘
      ，以養(yǎng)脾氣”。五行中肝屬木
      ，味為酸
      ，脾屬土，味為甘
      ，木勝土
      。所以，春季飲食應(yīng)少吃酸味
      ，多吃甜味
      ，以養(yǎng)脾臟之氣?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？蛇x擇韭菜
      、香椿、百合
      、豌豆苗
      、茼蒿、薺菜
      、春筍
      、山藥、藕
      、芋頭
      、蘿卜、荸薺
      、甘蔗等
      。
      《千金月令》：“正月宜食粥，……一曰地黃粥
      ，以補(bǔ)腎
      。”（鮮地黃150克
        ，搗汁備用
        ，粳米50克洗凈
        ，冰糖適量，同入鍋中加適量水
        ，煮成粥后
        ，將鮮地黃汁倒入粥內(nèi)，文火煮20分鐘即好
      。）二曰防風(fēng)粥
      ，用以祛四肢之風(fēng)
      。取防風(fēng)一份
      ，煎湯去汁煮粥。三曰紫蘇粥
      ，取紫蘇一份
      ，炒至微黃，略有香氣時
      ，煎汁煮粥
      。”少吃生冷粘雜食物
      ，以防傷及脾胃
      。
      藥物調(diào)養(yǎng)：要考慮脾胃升降生化機(jī)能，用升發(fā)陽氣之法
      ，調(diào)補(bǔ)脾胃
      。可選用沙參
      、西洋參
      、決名子、白菊花
      、首烏粉及補(bǔ)中益氣湯等
      。
      精神調(diào)攝：“凡憤怒、悲思
      、恐懼
      ，皆傷元?dú)狻保虼嗽诰裾{(diào)攝方面要靜心寡欲
      、不妄作勞
      ，以養(yǎng)元?dú)狻?/p>
      起居勞逸調(diào)攝：起居有常，勞逸結(jié)合
        。即順應(yīng)自然
        ，保護(hù)生機(jī)遵循自然變化的規(guī)律，使生命過程的節(jié)奏
        ，隨著時間
        、空間和四時氣候的改變而進(jìn)行調(diào)整
        ，使其達(dá)到健運(yùn)脾胃，調(diào)養(yǎng)后天
        ，延年益壽的目的
        。
      忌食食物：正月忌食羊肉、狗肉
        、雀肉
        ，不得生食蔥蒜，花生宜煮不宜炒
        。
      （責(zé)任編輯：張恒溢）
      

          
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