痛經(jīng)是女性較為常見的病癥
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（1）子宮頸管狹窄主要是月經(jīng)外流受阻，引起痛經(jīng)
（2）子宮發(fā)育不良子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應異常
（3）子宮位置異常若婦女子宮位置極度后屈或前屈，可影響經(jīng)血通暢而致痛經(jīng)
（4）精神
（5）遺傳因素女兒發(fā)生痛經(jīng)與母親痛經(jīng)有一定的關系
（6）內(nèi)分泌因素月經(jīng)期腹痛與黃體期孕酮升高有關。
（7）子宮內(nèi)膜以及月經(jīng)血中前列腺素（PG）含量升高
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(1)女貞子
女貞子10克，甲魚1只
(2)山楂
山楂30克，糖適量
(3)白芥子
白芥子粉3克
冬葵子用冬葵子1公斤，大青鹽1公斤
(4)黑豆
黑豆60克
，雞蛋兩個。黑豆加雞蛋文火煎煮，蛋熟去殼，再煮數(shù)分鐘，溫服。適用于疼痛喜溫、喜按者。(5)三七
三七粉2～3克
，經(jīng)前及經(jīng)痛時溫開水送服，每日1～2次。3、如何緩解痛經(jīng)最有效
1、飲食均衡：多吃健康營養(yǎng)的食物
，比如蔬菜2、補充礦物質(zhì)：女性體內(nèi)如果缺乏某些礦物質(zhì)
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、避免咖啡因：所有含有咖啡因的食物以及飲品都應該避免，無論是咖啡、茶、可樂還是巧克力，這些食物中都含有大量的咖啡因，會讓你神經(jīng)過分緊張。特別是在經(jīng)期，過于緊張的情緒是導致你出現(xiàn)痛經(jīng)的罪魁禍首。4
、禁酒：如果在月經(jīng)期間出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，應該徹底禁止飲用酒精類的飲品。因為酒精會加重水腫的現(xiàn)象。同時，酒精可能直接或間接地影響雌激素水平的變化，擾亂正常的月經(jīng)周期。5
、保持溫暖：在月經(jīng)期間保暖工作一定要做到位，保持身體暖和可以加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。經(jīng)期要多穿衣物保暖，另外喝熱的藥草茶或熱檸檬汁可以讓你舒服些。痛經(jīng)對于女性來說是一件非常痛苦的事情
，因為發(fā)生痛經(jīng)的時候女性的身體會出現(xiàn)一些不適感，有的女性會痛的腿部發(fā)軟治療痛經(jīng)吃什么食物最好 1
、含鐵高的食物，月經(jīng)期間很多女性容易出現(xiàn)貧血癥狀，由于鐵的丟失較多，進補含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。所以月經(jīng)期膳食中應注意葷素搭配，適當多吃些動物類食品，以滿足月經(jīng)期對鐵的特殊需要。2
、富含維生素E的食物，女性缺乏維生素E會四肢乏力、易出汗、精神緊張、痛經(jīng)等。月經(jīng)期間有痛經(jīng)癥狀的女性可多食各種綠葉蔬菜3
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、溫經(jīng)散寒的食物，寒性體質(zhì)的女性痛經(jīng)時易手腳冷冰，冷汗淋漓，虛脫昏厥等宮寒吃什么食物好 1
2、女性可以在吃飯之前喝一碗溫熱性質(zhì)的湯
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痛經(jīng)吃什么可以緩解
痛經(jīng)吃什么可以緩解
痛經(jīng)吃什么可以緩解1 一 1 有外國的研究顯示 2、活血行氣的食物 香菜 注意：因月經(jīng)失血 二、女人痛經(jīng)的調(diào)經(jīng)食譜 痛經(jīng)期間，可以吃一些調(diào)養(yǎng)經(jīng)血食物 1、人參杞子燉鵪鶉湯 材料：人參9克，枸杞子12克 做法： 1 2、鵪鶉鳥剖殺去除毛及內(nèi)臟 3 2、山楂桂枝紅糖湯 材料：山楂肉15克 做法：將山楂肉 3 材料：桃子適量 做法： 1 2 痛經(jīng)吃什么可以緩解2 如何預防痛經(jīng)? 1、學習掌握月經(jīng)衛(wèi)生知識 月經(jīng)的來臨 2 《素問？上古天真論》中說：“其知道者 3、積極做好五期衛(wèi)生保健 五期衛(wèi)生保健是指婦女月經(jīng)期 4、鍛煉身體提高健康水平 經(jīng)常鍛煉身體 5 積極正確地檢查和治療婦科病 預防痛經(jīng)需要早做準備，在月經(jīng)初潮之前就開始做準備工作 痛經(jīng)是女性較為常見的疾病，主要是由于體質(zhì)原因引起緩解痛經(jīng)吃什么食物最好
1、緩解痛經(jīng)的食物
(1)豆類食物
食用高纖維含量的大豆和豌豆有助于減輕子宮內(nèi)的充血癥狀
豆類食物同時也富含維生素B。維生素B可以有效減緩痛經(jīng)和經(jīng)期疲勞。雖然豆子吃多了會放屁，不過只要少吃多餐，慢慢吃，逐漸增加食用量，或者吃后服用一些消化酶，放屁的尷尬就可以避免了。
(2)綠色蔬菜
綠色蔬菜中的鈣，鎂，鉀可以減輕和防止痛經(jīng)。這些礦物質(zhì)還可以使人情緒放松，減少煩躁感。深綠色蔬菜還含有富含維生素K。維生素K是凝血和防止過量出血的必需物質(zhì)之一。
(3)歐米珈-3脂肪酸
人體中有一種物質(zhì)名為前列腺素，它類似于荷爾蒙的物質(zhì)，參與了肌肉收縮和痛經(jīng)癥狀的產(chǎn)生機制。阻止前列腺素分泌的其中一個有效方法就是食用鮭魚，核桃和亞麻籽。因為這些食物都含有大量的歐米珈-3脂肪酸。一項1995年發(fā)布在《歐洲臨床營養(yǎng)學雜志》研究中顯示，飲食時偏愛歐米珈-3脂肪酸食物的女性，比其他不經(jīng)常食用該類物質(zhì)的女性，月經(jīng)來潮時經(jīng)期不適癥狀較少。
(4)菠蘿
美國農(nóng)業(yè)部人類營養(yǎng)研究中心的一項報告發(fā)現(xiàn)，錳攝取量不足的年輕女性月經(jīng)量比擁有正常攝取量的女性多了50%。該項報告研究人員建議，女性要減輕月經(jīng)不適問題，需要增加自身的錳攝取量。水果含錳量高，其中含錳量最豐富是菠蘿。菠蘿還含有高水平的菠蘿酶。這種酶有助放松肌肉，從而防止月經(jīng)絞痛。
(5)姜茶、甘菊茶
茶是錳的另一個來源。據(jù)美國農(nóng)業(yè)部人類營養(yǎng)研究中心的研究人員說，婦女應該盡量避免含有咖啡因茶。因為咖啡因會導致經(jīng)期不適加重。不過，姜茶可有助于緩解惡心和腹脹。甘菊茶也可以消除肌肉痙攣和緩解緊張，從而減輕女性月經(jīng)期間產(chǎn)生的焦慮感。
(6)水
過多的液體潴留體內(nèi)是引起子宮充血，導致痛經(jīng)的主要原因。增加飲水量是有效減少水潴留的最好辦法之一。這看起來有點自相矛盾，既然要減少體液潴留在體內(nèi)
(7)五谷雜糧
英國醫(yī)生研究發(fā)現(xiàn)
(8)酸奶
酸奶含有活性乳酸菌，它也是鈣的良好來源。專家介紹，女性平時喝酸奶所需量平均為600毫克。若在月經(jīng)期間達到1，300毫克，可能有助于緩解經(jīng)期不適。然而，由于肉類和奶制品中含有花生四烯酸（該酸有助前列腺素的生產(chǎn)
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（1）子宮頸管狹窄主要是月經(jīng)外流受阻
（2）子宮發(fā)育不良子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應異常
（3）子宮位置異常若婦女子宮位置極度后屈或前屈，可影響經(jīng)血通暢而致痛經(jīng)
（4）精神
（5）遺傳因素女兒發(fā)生痛經(jīng)與母親痛經(jīng)有一定的關系。
（6）內(nèi)分泌因素月經(jīng)期腹痛與黃體期孕酮升高有關
（7）子宮內(nèi)膜以及月經(jīng)血中前列腺素（PG）含量升高，前列腺素E2（PGE2）有作用于子宮肌纖維使之收縮引起痛經(jīng)
（8）子宮的過度收縮。雖然痛經(jīng)患者子宮收縮壓力與正常婦女基本相同（正常者壓力約為4.9Kpa）
（9）子宮不正常收縮
（10）婦科病如子宮內(nèi)膜異位癥
（11）少女初潮
（12）經(jīng)期劇烈運動
（13）空氣不好受某些工業(yè)或化學性質(zhì)氣味刺激
