眼睛的健康與肝臟的健康有很大的管理
，如果眼睛出現(xiàn)問題大多也是從肝臟開始的。中年人群體眼睛出現(xiàn)看東西模糊的癥狀后只對(duì)眼睛進(jìn)行治療
，這也是治標(biāo)不治本
，長期使眼睛處于這種狀態(tài)就會(huì)導(dǎo)致眼睛病變。當(dāng)然
，中年時(shí)期出現(xiàn)老花眼也是由可能的
，下面我們一起來看看如何保護(hù)眼睛吧。
1
、眼睛模糊的原因
中年時(shí)期
，眼睛的功能已經(jīng)開始退化，這一現(xiàn)象就會(huì)導(dǎo)致眼睛很容易產(chǎn)生疲勞
，疲勞狀態(tài)下的眼睛就會(huì)對(duì)光線變得不敏感
，進(jìn)而覺得看東西變得模糊。還有中可能就是由于肝功能不好
，導(dǎo)致眼睛透光能力減弱
，進(jìn)而導(dǎo)致看東西變得模糊。當(dāng)然
，還可能是由于眼部病變所致
，具體情況需要前往醫(yī)院進(jìn)行檢查。
2
、保護(hù)眼睛的食物
在日常生活中可以通過飲食來促進(jìn)眼睛的健康
，對(duì)眼睛有好處的食物中一般都含有維生素A、維生素C和維生素D等營養(yǎng)成分
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？梢远喑砸恍┴i肝、瘦肉
、雞蛋
、胡蘿卜、枸杞
、菠菜
、青椒、韭菜
、黃瓜
、莧菜、小白菜
、杏子
、橘子、梨
、菜花等食物
，這些都是對(duì)眼睛有一定好處的，有利于眼睛的健康
。
3
、用眼方式要合理
由于現(xiàn)在的手機(jī)、電腦非常普及
，由于網(wǎng)絡(luò)上的東西非常吸引人
，就會(huì)使人長期處于用眼狀態(tài)，而且會(huì)導(dǎo)致眼睛極度疲勞
，這對(duì)眼睛健康是非常不利的
。每用眼1個(gè)小時(shí)是需要適當(dāng)休息幾分鐘的，否則就會(huì)導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)近視
、老花等癥狀
。除了保證用眼時(shí)間合理，還要保證用眼環(huán)境合理
，不要在太暗或太亮的緩解中食用眼睛
，對(duì)眼睛的傷害是最大的。
4
、可適當(dāng)按摩眼睛
每天空閑時(shí)間
，采用正確的方式對(duì)眼睛進(jìn)行按摩，可以促進(jìn)眼部的血壓循環(huán)，幫助眼睛恢復(fù)疲勞
，還能提高對(duì)眼睛的供養(yǎng)效率
，維護(hù)眼睛的健康狀態(tài)。
眼睛模糊是怎么回事？眼睛模糊是什么原因引起的？
許多人平時(shí)的時(shí)候不注意用眼習(xí)慣
，還經(jīng)常對(duì)著電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品
，導(dǎo)致眼睛疲勞
，出現(xiàn)一些眼部不適的癥狀。有時(shí)候突然發(fā)現(xiàn)自己的眼睛看東西非常的模糊
，看不清楚
，又不是近視，不知道是怎么回事了
，眼睛模糊是什么原因引起的呢
？
1、外界因素造成眼睛模糊就是眼睛看東西不清楚
，一種是由外來因素造成的
，眼睛里飛進(jìn)了小蟲子，洗臉時(shí)有棉絮進(jìn)入眼睛內(nèi)
，或者是被汗水刺激了雙眼
，有時(shí)眼睛受到輕微創(chuàng)傷后，眼睛有淤血發(fā)生
，也會(huì)阻礙光線進(jìn)入眼內(nèi)
，產(chǎn)生實(shí)現(xiàn)模糊。
這些外來因素引起的眼睛模糊
，過一段時(shí)間即可恢復(fù)
；但是有與眼睛病變或者受到刺激分泌過多眼屎造成的眼睛模糊，就需要特別注意
。
2 、急性結(jié)膜炎引起
最常見的由眼組織患病導(dǎo)致的眼睛模糊是患了急性結(jié)膜炎，患了急性結(jié)膜炎后
，眼組織會(huì)分泌大量的眼屎
，當(dāng)推進(jìn)過多的眼屎沒有及時(shí)擦除而黏在眼球表面時(shí)，就會(huì)使眼睛視物不清
，會(huì)感到不舒服
。當(dāng)結(jié)膜炎治愈時(shí)
，眼屎清除干凈后，模糊感會(huì)消失
。
3 、眼內(nèi)屈光異常引起
眼內(nèi)組織病變導(dǎo)致眼內(nèi)屈光系統(tǒng)出現(xiàn)異常，致使眼睛出現(xiàn)模糊現(xiàn)象的次數(shù)不多
，但是卻不能忽視
，由于角膜
，水晶體以及玻璃體等部位患病后
，眼睛出現(xiàn)模糊是表現(xiàn)癥狀之一，出現(xiàn)這種眼睛模糊
，應(yīng)及早去醫(yī)院治療。
4、虹膜炎等疾病引起
由虹膜炎
，虹膜睫狀體炎，脈絡(luò)膜炎
，葡萄膜炎等引起的眼睛模糊疾病
，在初期眼球會(huì)出現(xiàn)浸出物和附著在角膜后面的附著物，水晶體前面會(huì)出現(xiàn)附著在虹膜色素上的沉淀物
，以及浸出玻璃體中等情況，這下情況都會(huì)引起視力下降
，眼睛模糊不清狀況發(fā)生
。
5、視網(wǎng)膜炎引起如果是有視網(wǎng)膜炎或者出現(xiàn)視網(wǎng)膜脫離
，出現(xiàn)視力嚴(yán)重下降和眼睛模糊是必然現(xiàn)象
，患了視網(wǎng)膜炎
，視網(wǎng)膜的血管可以因?yàn)榻Y(jié)婚
，高血壓等引起血管破裂或血管堵塞，在眼底或玻璃體中都可能會(huì)產(chǎn)生不同程度的出血
，使視力受到影響而模糊不清
。
6 、青光眼引起
在患了青光眼的初期
，由于眼壓的升高會(huì)使角膜上皮浮腫，發(fā)展下去就會(huì)使神經(jīng)被眼壓逐漸壓退而凹陷下去
，出現(xiàn)神經(jīng)萎縮
，視神經(jīng)萎縮不但直接使視力下降，眼睛模糊，嚴(yán)重可導(dǎo)致失眠
。
7 、小貼士
凡是由眼內(nèi)組織出現(xiàn)病變或異常而引起的眼睛模糊
，均可能是眼睛由于病變或異常造成視力下降或致盲的先期癥狀
；因?yàn)檠劬δ：呛芏鄧?yán)重眼病的早期表現(xiàn)癥狀，及早治療可以取得比較好的結(jié)果
。
8 、平時(shí)怎么護(hù)眼
一、佩帶太陽鏡/眼鏡
不能只是在有規(guī)定的時(shí)候才佩帶眼鏡
，在某些環(huán)境中你同樣需要佩帶一副眼鏡來保護(hù)你的眼睛。事實(shí)上
，你會(huì)注意到
，在夏季人們會(huì)佩帶太陽鏡來保護(hù)眼睛不受到太陽光線的負(fù)面影響。如果要去運(yùn)動(dòng)尤其是那些對(duì)視力有損害的運(yùn)動(dòng)
，你同樣需要具備眼睛防護(hù)設(shè)備
，眼睛需要有設(shè)備的防護(hù)。其他需要佩帶眼睛防護(hù)設(shè)備的地方或者活動(dòng)
，諸如你在清潔廚房
，衛(wèi)生間，屋內(nèi)的其他地方
，因?yàn)槟阒蒙碛诨覊m和其他可能引起眼睛刺激和其他問題中
，尤其是當(dāng)你在家中使用化學(xué)品或者其他清潔材料的時(shí)候，所以一定要時(shí)刻做好眼睛保護(hù)工作
。
二
、必要時(shí)更換眼鏡
不要讓迫自己佩戴已經(jīng)不起作用的眼鏡。需要更換的時(shí)候就去更換
。事實(shí)上
，當(dāng)你感覺到要上調(diào)度數(shù)的時(shí)候，那就要遵照醫(yī)囑追加視力度數(shù)
。最好能保證眼睛的舒適度
，不要出于經(jīng)濟(jì)水平的角度而犧牲了眼睛的舒適度。其實(shí)
，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你能支付得起費(fèi)用和其他成本而同時(shí)也能達(dá)到矯正了的健康視力
。你還能從醫(yī)生那里得到推薦，并在線做出進(jìn)一步的研究
，但是要保證他們的可靠性
，對(duì)得住你的每一筆花費(fèi)。
三
、了解家史
不要對(duì)你眼睛的任何異常變化
、感受作出決定性言論。明智的做法是去看你的眼科醫(yī)生
，尋求咨詢
。因此
，如果你知道你家族的醫(yī)療背景
，將會(huì)是對(duì)驗(yàn)光師一個(gè)極大的幫助。有些人保留著包括醫(yī)療診斷在內(nèi)的詳細(xì)家族史
，反過來
，這些都會(huì)幫助你和你這個(gè)血統(tǒng)的下一代
。有些時(shí)候，人們經(jīng)歷
，遇到的眼睛問題不是由環(huán)境和其他因素引起的
，而更多的是由家族基因造成的。如果這樣的話
，尤其當(dāng)你發(fā)現(xiàn)這是遺傳性的
、或者通過基因傳給下一代的時(shí)候
，你還能幫助家族中的其他成員
。
四、戒煙
吸煙不僅會(huì)縮短人類的壽命
，同時(shí)還會(huì)增加其他健康風(fēng)險(xiǎn)
，其中一條就是白內(nèi)障、視神經(jīng)損害和黃斑變性的發(fā)展
。不能絕對(duì)地說：吸煙就只危害身體的肺部，身體其他堅(jiān)持連續(xù)不斷工作的部位也會(huì)遭到損害
。除了肺癌之外最慘烈的情景莫過于失明了——不是突發(fā)性的失明
，會(huì)長期地發(fā)展，尤其是那些煙癮大的人
。
五
、去看驗(yàn)光師
沒有什么建議
、提示能比眼科專家的話更權(quán)威了
。他們知道該準(zhǔn)確地說些什么以及給予
、說明相關(guān)的養(yǎng)生法
。別只在有需求的時(shí)候才想起來看驗(yàn)光師
。和其他常規(guī)
、年度體檢一道
，設(shè)定一個(gè)時(shí)間去看醫(yī)生
，要保證你是健康的！接受測驗(yàn)與檢查
，從而得知你眼睛的健康程度
。別拖延到不得不去的時(shí)候
。
六
、要多轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼睛
看到這條提示你可能會(huì)發(fā)笑，但確實(shí)
，我們的眼睛同樣需要幾套練習(xí)
，而不僅是我們的身體。但從事讀書
、看電視
、用電腦、發(fā)信息和寫作這樣的活動(dòng)
，讓我們的眼睛每天都會(huì)疲勞。事實(shí)上
，這些常規(guī)的活動(dòng)引起了近視眼
、近視這樣的問題。為了能躲開眼睛問題
，在你從事的任何活動(dòng)中
，要保證給眼睛放松20分鐘
，或者慢慢地眨眼10次
。這都是些能讓你的眼睛快速放松的鍛煉活動(dòng)。
七
、在危險(xiǎn)地方或工作場要佩帶合適的護(hù)目鏡
你所使用的標(biāo)準(zhǔn)護(hù)目鏡適合在具有固定辦公室的環(huán)境中使用
，但是也會(huì)有對(duì)眼睛不安全的工作區(qū)域或場所需要你佩戴上合適的護(hù)目鏡或防護(hù)
。在穿好合適的防護(hù)服
、護(hù)目鏡之前，不要去那些地方
，否則
，你會(huì)付出視力或生命的代價(jià)
。
八、讀書時(shí)要開燈
現(xiàn)在的眼部疾病有日益增加的趨勢(shì)
，尤其是在手機(jī)使用頻繁和其他小玩具大量增加的今天。事實(shí)上
，你很少看見有人在讀隨身攜帶的紙質(zhì)書
，因?yàn)榇蠖鄶?shù)人，尤其是年輕人認(rèn)為：手機(jī)等即便是在黑夜里也很方便使用
。不論是發(fā)送信息，在平板上看注釋和還是使用其他時(shí)興的設(shè)備
，你都要開始考慮傳統(tǒng)的建議——在黑暗
、昏暗的環(huán)境中不要閱讀，要打開燈
。所以
，在昏暗的燈光或者沒有燈光的時(shí)候閱讀對(duì)眼睛會(huì)造成損害成為了一個(gè)不可回避的醫(yī)學(xué)神話。正確的醫(yī)學(xué)解釋為：黑暗中閱讀會(huì)造成眼疲勞
，若持續(xù)這種狀態(tài)，這將會(huì)成為日后你視力低下的一個(gè)原因
。
九、食用對(duì)眼睛健康有益的食物
讓正確的習(xí)慣在家中開始吧
，要由家長來灌輸
。家長一旦開始教導(dǎo)：孩子要食用對(duì)眼睛有益的、富含維生素的食物
，這就意味著他們的眼睛從早期就開始得到保護(hù)。對(duì)于成年人來說
，你依然需要遵守合適的營養(yǎng)
、平衡膳食，其他健康食品的選擇不僅會(huì)保證你的視力清晰
，還會(huì)讓你的健康穩(wěn)定
。
十
、隱形眼鏡與護(hù)理
不論是否遵照醫(yī)囑
，對(duì)那些佩戴隱形眼睛的人來說，他們應(yīng)該知道合適的護(hù)理
、維護(hù)方法
。有些人喜歡使用不同色彩的隱形眼鏡作為他們時(shí)尚宣言的一部分
，而有些人則選擇在不佩戴眼鏡的時(shí)候，舒適地佩戴隱形
。不管你的喜好是哪一類
，要時(shí)刻保證它們的清潔
，要遵照必要的指令
，在合適的時(shí)候拋棄或更換隱形。
50歲老人眼睛模糊看不清怎么回事？
首先要排除視力下降
，如果視力沒有下降，那么就考慮是眼睛疲勞導(dǎo)致的
，一般常見的原因有：
雙眼屈光出現(xiàn)異常 ：當(dāng)身患遠(yuǎn)視
、近視、散光
、眼花時(shí)，看遠(yuǎn)看近時(shí)雙眼都需要使用非常大的調(diào)節(jié)力
，使雙眼過分勞累
。
雙眼過多結(jié)合：近視未獲得糾正時(shí)，因?yàn)殚喿x文章間距太近而造成過多結(jié)合
，過多結(jié)合又可隨著過多調(diào)整
，閱讀文章間距更近
。
眼部疾?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。荷砘冀悄ぴ启琛⒕铙w混濁及其別的眼病造成的視力模糊不清
，也易造成眼睛疲勞
。
眼生長發(fā)育出現(xiàn)異常：如雙眼瞳距很大，雙眼結(jié)合艱難
，易造成眼睛疲勞
。
身體素質(zhì)及日常生活要素：例如欠缺鍛練
、營養(yǎng)不良
、睡眠質(zhì)量不好、日常生活沒有規(guī)律性
、酒煙過多
、不留意用眼衛(wèi)生等
，均非常容易產(chǎn)生眼睛疲勞
。
年紀(jì)要素：40歲以上的人
，雙眼剛開始脆化，但又未立即配老花眼鏡
，非常容易產(chǎn)生眼睛疲勞
。
環(huán)境要素：工作中或?qū)W習(xí)培訓(xùn)場地照明燈具不夠;讀寫能力的筆跡或工作中物過小;總體目標(biāo)與情況區(qū)別不獨(dú)特;讀寫能力與上班時(shí)間長;焦距不固定不動(dòng)(當(dāng)在車船里讀寫能力和工作中)等，能夠?qū)е码p眼焦慮不安和過多應(yīng)用調(diào)節(jié)力
，雙眼過載地工作中，不但非常容易產(chǎn)生眼睛疲勞
，并且還會(huì)繼續(xù)造成近視和別的病癥
。
造成眼睛疲勞的原因有很多，如光源不夠
、長期用眼
、不注意衛(wèi)生
、老人
、眼周疾病等。因此 對(duì)于這種原因
，一些是能夠早上防止的
，一些則需要開展靠譜醫(yī)治。平時(shí)能夠根據(jù)推拿
、敷眼
、合理飲食
、注意休息等方式來減輕。
另外還需注意日常眼睛影響營養(yǎng)的補(bǔ)充
，一般需要補(bǔ)充的營養(yǎng)有：
1
、花青素 花青素的抗氧化能力約是維生素E的50倍。研究證明
，花青素能強(qiáng)化微血管彈性，促進(jìn)微血管血液循環(huán)
，維系正常眼球壓力
，消除眼睛肌肉疲勞、水腫
，改善血管型黑眼圈
；能活化和加速視紫質(zhì)的再生
，促進(jìn)視覺敏銳度
，改善夜盲癥
；能有效抑制破壞眼部細(xì)胞的酶；能使視網(wǎng)膜適應(yīng)光線的變化
，提高眼睛在暗處的辨識(shí)力
，更能保護(hù)眼睛少受自由基的傷害，預(yù)防眼部退化性疾病產(chǎn)生
。
2、前花青素 它是純天然的抗衰老的營養(yǎng)素?div id="4qifd00" class="flower right">
，F(xiàn)有研究證明
，前花青素是當(dāng)今人類發(fā)現(xiàn)的最有效抗氧化劑，它的抗氧化性能比維生素E高出50倍
，比維生素C高出200倍
。與其他的抗氧化劑不同的是，前花青素能通過血腦屏障
，直接保護(hù)大腦和視神經(jīng)系統(tǒng)。服用后20分鐘就能在血液中檢測到
。前花青素的主要作用是軟化毛細(xì)血管
，消除眼睛疲勞，改善視力
。此外還能夠輔助治療近視
、弱視、白內(nèi)障
、青光眼等眼疾。
3
、葉黃素和玉米黃素 葉黃素是一種類胡蘿卜素
。在我們?nèi)粘ｏ嬍钞?dāng)中，食物所含的類胡蘿卜素種類高達(dá)50多種
，但只有葉黃素及玉米黃素會(huì)聚積在視網(wǎng)膜上的黃斑部
，故又稱為黃斑色素。視網(wǎng)膜及黃斑部負(fù)責(zé)感受影像
、精細(xì)視覺與清晰度
，日常辨別色彩、閱讀識(shí)字等都需要它
，如果黃斑部及視網(wǎng)膜長期缺乏葉黃素及玉米黃素
，就會(huì)影響視力；癥狀嚴(yán)重者
，甚至有可能失明
。
4、蝦青素 蝦青素
，是從河螯蝦外殼中發(fā)現(xiàn)的一種紅色類胡蘿卜素，具有很強(qiáng)的抗氧化性
，能夠有效清除細(xì)胞內(nèi)的氧自由基
，增強(qiáng)細(xì)胞再生能力，維持機(jī)體平衡和減少衰老細(xì)胞的堆積
，從而保護(hù)皮膚健康
，促進(jìn)毛發(fā)生長，抗衰老
，緩解運(yùn)動(dòng)疲勞，增強(qiáng)活力
。蝦青素很容易通過血腦屏障和細(xì)胞膜
，能有效地防止視網(wǎng)膜的氧化和感光細(xì)胞的損傷；對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)
，尤其是對(duì)大腦
，也能起到保護(hù)作用。除此以外
，還能防紫外線輻射，預(yù)防心血管疾病等
。
而樂睛視力營養(yǎng)素就富含以上成分
，是專門為孩子研發(fā)，最適合孩子的視力營養(yǎng)素
。
5
、多吃含硒食物：眼球活動(dòng)時(shí)的肌肉收縮
、瞳孔的擴(kuò)大和縮小等均需硒的介入，如長期缺硒會(huì)發(fā)生視力下降和白內(nèi)障
、視網(wǎng)膜病
、夜盲癥等。因此，日常膳食中應(yīng)注意硒的補(bǔ)充
，含硒較高的食物有動(dòng)物肝臟
、瘦肉
、玉米
、洋蔥、大蒜
、牡蠣
、海魚等。
6
、多吃富含維生素A的食物：維生素A直接參與視網(wǎng)膜內(nèi)視紫紅質(zhì)的形成，若缺乏維生素A易引起干眼病
。平時(shí)應(yīng)多食用動(dòng)物肝臟
、牛羊奶、蛋黃及富含胡蘿卜素的食物
。胡蘿卜素在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A,富含胡蘿卜素的食物主要有胡蘿卜
、南瓜、西紅柿及綠色蔬菜等
。
7、多吃富含維生素B1的食物：缺乏此種維生素易出現(xiàn)眼球震顫
、視覺遲鈍癥狀
。食用小麥、玉米
、魚
、肉類，即可補(bǔ)充維生素B1
。
眼睛模糊看不清是怎么回事
眼睛模糊看不清是怎么回事
眼睛模糊看不清是怎么回事，在生活中不管是上班族還是學(xué)生
，幾乎除了睡覺的時(shí)候不是上課就是手機(jī)電腦
，眼睛都沒有得到休息，會(huì)比較容易出現(xiàn)模糊看不清的
，我和大家一起來看看眼睛模糊看不清是怎么回事
。
眼睛模糊看不清是怎么回事1 1、維生素缺乏
維生素在人體生長
、代謝
、發(fā)育過程中發(fā)揮著重要的作用。其中
，維生素A是眼睛中視紫質(zhì)的原料
，是維持視覺的重要物質(zhì)。缺乏維生素A會(huì)造成眼睛模糊
、干眼病
、夜盲癥等?div id="jfovm50" class="index-wrap">？梢远嗍秤酶缓S生素A的食物來緩解眼睛模糊的癥狀，如胡蘿卜
、雞肝
、鰻魚、甘藍(lán)菜
、胡蘿卜
、花椰菜、芒果
、獼猴桃
、葡萄、奇異果
、西紅柿
、黃玉米等。
2、糖尿病
對(duì)于某一類群體
，眼睛模糊是怎么回事則是另外一個(gè)解釋，即糖尿病
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；颊邥?huì)出現(xiàn)眼睛模糊，水腫
，充血甚至視網(wǎng)膜脫落的情況
。視網(wǎng)膜病變是糖尿病在眼部最為嚴(yán)重的并發(fā)癥。糖尿病患者要控制血糖的攝入
，并且要定期做眼底檢查
，控制血壓血脂
。
3、青光眼、白內(nèi)障等眼部疾病
青光眼是一種發(fā)病迅速
、危害性大
、隨時(shí)導(dǎo)致失明的常見疑難眼病
。特征就是眼內(nèi)壓間斷或持續(xù)性升高的水平超過眼球所能耐受的程度而給眼球各部分組織和視功能帶來損害，導(dǎo)致視神經(jīng)萎縮
、視野縮小
、視力減退
，甚至失明。青光眼屬雙眼性病變
，可雙眼同時(shí)發(fā)病
，或一眼起病，繼發(fā)雙眼失明
。而白內(nèi)障的主要癥狀是視物模糊
，可有怕光
、看物體顏色較暗或呈黃色
，甚至復(fù)視及看物體變形等癥狀。
4 、干眼癥
對(duì)于電腦工作者來說
，長期坐在電腦前或者處于暖氣環(huán)境下，人們往往會(huì)感到眼睛發(fā)澀
，視力模糊
，這都是眼睛干眼癥的癥狀
。長期使用電腦的朋友要注意作息時(shí)間
，注意用眼時(shí)間，注意中間休息
，盡量減少電腦近距離接觸
。經(jīng)常在電腦前工作的人常會(huì)覺得眼睛干澀疼痛，如果每天吃一根香蕉和滴眼藥就能起到一定的緩解眼睛干澀疼作用
。
眼睛模糊怎么辦
眼珠運(yùn)動(dòng)法
頭向上下左右旋轉(zhuǎn)時(shí)，眼珠也跟著一起移動(dòng)
。
眨眼法
如果出現(xiàn)眼睛模糊的癥狀輕微的話我們可以通過頭向后仰并不停的眨眼
，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時(shí)
，只要做2~3次眨眼運(yùn)動(dòng)即可
。
熱冷敷交替法
這個(gè)方法可以在自己家里進(jìn)行，首先把毛巾放到比較熱的水里浸泡
，然后敷在自己的眼睛上面
，大概兩分鐘左右，再敷上另外一條冷水浸泡的毛巾
。這樣反復(fù)兩次就可以得到很好的效果
，你可以試試看哦。早上起床也可以用這個(gè)方法
，還能夠緩解眼睛水腫
。
眼睛體操
中指指向眼窩和鼻梁間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘
。然后脖子各項(xiàng)左右慢慢移動(dòng)，接著閉上雙眼
，握拳輕敲后頸部十下
。
看遠(yuǎn)看近法
當(dāng)你覺得眼睛看不清楚的時(shí)候，趕快走到床邊
，看著外面遠(yuǎn)處的地方看兩分鐘
，然后再看近處的東西，比如自己的上衣或者窗簾
。這樣反復(fù)兩三次之后，眼睛的肌肉就會(huì)得到調(diào)節(jié)
，模糊的情況會(huì)有所緩解
。另外眼睛疲勞的時(shí)候也可以用這個(gè)方法。
目不轉(zhuǎn)睛害處多
現(xiàn)在手機(jī)已經(jīng)成為了很多人每天離不開的東西
，很多人甚至一玩就是幾個(gè)小時(shí)
。這樣做是對(duì)我們的眼睛非常有害處的，雖然現(xiàn)在多數(shù)的手機(jī)都采用了高科技的屏幕
，號(hào)稱對(duì)眼睛的損害很小
