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    多喝水能否預防白內(nèi)障
    
        
    
            佚名
            2023-08-25 09:25:34
        
    

        
    
           
    白內(nèi)障是一種眼科的疾病
    ，是指由于多種原因比如輻射
    、中毒等引起的晶狀體代謝紊亂而導致晶狀體發(fā)生渾濁現(xiàn)象，白內(nèi)障會導致視力模糊
    ，嚴重的會影響人的視力至失明
    ，有人說多喝水可以預防白內(nèi)障，那么眼珠多喝水能否預防白內(nèi)障
    ？白內(nèi)障早期有哪些癥狀
    ？
    1、多喝水預防白內(nèi)障
    1
    、避開強光紫外線
    常言道“惹不起
    ，躲得起”。強光特別是太陽光紫外線對晶體損害較重
    ，照射時間愈長
    ，患白內(nèi)障的可能性愈大。為避免暴露在強烈陽光下
    ，需要一頂大檐帽子和一只深色墨鏡
    ，外出時，特別是旅游
    、游泳時
    ，用來遮蔽紫外線。
    2
    、避免機體缺水
    眼內(nèi)的晶狀體也是個活體結構
    ，在進行著不斷的代謝，水分在其代謝和保持透明過程中起著重要作用
    。老年人體內(nèi)缺水，是導致白內(nèi)障的原因之一
    。因此
    ，讓自己養(yǎng)成多飲水的習慣
    ，白水
    、茶水都喝；最好買一個果漿機
    ，自己制造鮮果汁，既補充了水分
    ，又補充了維生素
    。特別注意防止腹瀉
    、嘔吐
    、大量出汗
    ，那會造成脫水
    ，對晶體不利。
    3、補充蛋白質(zhì)
    眼球的角膜
    、晶狀體和視網(wǎng)膜都需要蛋白質(zhì)和維生素A
    ，缺乏時會引起角膜病變
    、白內(nèi)障
    、夜盲癥等眼睛，逐漸養(yǎng)成了吃瘦肉
    、魚類、蛋類的習慣
    ，更要多吃乳類和大豆制品；因為這其中的蛋白質(zhì)豐富而質(zhì)優(yōu)
    ；除了經(jīng)常補充魚肝油丸之外
    ，還常吃點雞肝、羊肝
    、豬肝
    、胡蘿卜、蒜革
    、香菜、油菜
      、菠菜等食物油，因為維生素A要溶解在脂肪內(nèi)才能吸收
    。
    4
    、補足維生素C
    人眼中維生素C的含量比血液中高出30倍
    。隨著年齡增長
    ，維生素C含量明顯下降，晶狀體營養(yǎng)不良
    ，久而久之引起晶狀體變性，維生素C能減弱光線的氧地晶狀體的損害
    ，具有防止老年性白內(nèi)障形成的作用。果漿機可以幫你的忙
    ，各種水果
    ，經(jīng)它一絞
    ，就成了維生素C豐富
    、味道鮮美的原汁飲料。
    5
    、補充B族維生素
    B族維生素是參與包括視神經(jīng)在內(nèi)的神經(jīng)細胞代謝的重要物質(zhì)
    ，并有保護眼瞼、結膜
    、球結膜和角膜的作用
    。缺乏或不足時，易使眼睛干澀
    、球結膜充血
    、眼瞼發(fā)炎(爛眼邊)、畏光
    、視力模糊
    、視力疲勞，甚至發(fā)生視神經(jīng)炎癥
      。含維生素B類豐富的食物有花生
      、豆類、小米
      、動物內(nèi)臟、肉類蛋類
      、魚類、米糠
      、豌豆等
      。
    6、不忘微量元素
    體內(nèi)有些含量不足體重萬分之一的微量元素
      ，如鋅、鎘
      、硒等也參與眼睛內(nèi)各種物質(zhì)的合成，調(diào)節(jié)其生理功能不可忽視
      。缺鋅影響維生素A的運轉(zhuǎn)
      ，還會引起視網(wǎng)膜視紫質(zhì)合成障礙
      ，暗適應減弱
      。含鋅豐富的食物有牡蠣、瘦肉等
    ；鎘不足時，影響胰島素調(diào)節(jié)功能
    ，會使血糖升高
    ，造成眼球晶狀體房水滲透壓上升
    ，屈光度有牛肉、粗面粉
    、磨菇、葡萄等
    ；硒參與眼球肌肉
    、瞳孔的活動，是維持視力的一種重要元素
    。每日攝入會受到影響
    。含硒較多的食物有魚
    、家禽
    、大白菜
    、蘿卜
    、蒜苗等；鉬是組成眼睛虹膜的重要營養(yǎng)成分
    。含鉬較多的食物蘿卜、大豆
    、扁豆等
    。
    7
      、阿司匹林參與競爭
    老年性白內(nèi)障患者體內(nèi)氨基酸水平往往升高
      ，其中色氨酸是唯一能與血漿蛋白結合的氨基酸
      。色氨酸及其代謝產(chǎn)物與晶狀體蛋白結合變?yōu)樽攸S色物質(zhì)在晶體內(nèi)沉積
      ，形成白內(nèi)障。而阿司匹林與色氨酸競爭
      ，與晶體蛋白結合，從而使晶體內(nèi)色氨酸水平下降
      ，可達到防治白內(nèi)障和血粘稠一箭雙雕的目的。
    2
      、白內(nèi)障的早期癥狀
    1
      、眼前暗影：眼前暗影，白內(nèi)障的早期晶狀體的部分混濁位于瞳孔區(qū)
      ，在眼前可以出現(xiàn)位置固定、形狀不變的點狀或片狀陰影
    ，這是白內(nèi)障患者的早期癥狀中比較常見的
    ，所以大家一定要注意。
    2
    、單眼多視：單眼多視
    ，在白內(nèi)障的早期癥狀晶狀體部分混濁
    、部分透明
    ，光線通過它投射到視網(wǎng)膜上的物像會產(chǎn)生雙影或多影
    ，是白內(nèi)障患者可能出現(xiàn)的一種癥狀表現(xiàn)
    。
    3、晝盲或夜盲：白內(nèi)障的早期癥狀出現(xiàn)晝盲或夜盲
    ，若晶狀體混濁先在中央部開始，白天光強
    、瞳孔縮小時
    ，光線進入眼內(nèi)受阻
    ，因而出現(xiàn)晝盲
    ；如晶狀體混濁位于周邊部
    ，晚上暗光進入赤道部視網(wǎng)膜受阻
    ，而赤道部視網(wǎng)膜的桿狀視細胞是專司液視覺的，因而會出現(xiàn)液盲現(xiàn)象
    。
    4、色覺異常：白內(nèi)障的早期癥狀表現(xiàn)
    ，色覺異常
    ，白內(nèi)障初期
    ，由于晶狀體吸收水分多而腫脹
    ，其上皮細胞隙增大而填有微粒水滴
    ，光線透過它時會發(fā)生折射而呈現(xiàn)彩色暈光
    ，俗稱虹視。
    5
    、視物模糊：視物模糊，視物逐漸模糊
    ，有時會覺得光線周圍出現(xiàn)光圈以及物體的顏色不夠明亮，但是如果在夜間開車的話
    ，會覺得對面過來的汽車車頭燈太刺眼而感不適或煩躁
    ，這是白內(nèi)障的早期癥狀中最為常見的。
    3
    、白內(nèi)障護理原則
    1、飲食起居要規(guī)律
    ，注意勞逸結合
    ，鍛煉身體
    。
    2
    、有屈光改變者
    ，應到醫(yī)院檢查
    ，配戴合適的眼鏡。
    3
    、適當控制讀寫和看電視時間。閱讀
    、寫字和看電視時間應控制在1小時之內(nèi)
    ，每隔1小時應閉眼休息
    ，或做眼保健操
    ，也可以到戶外活動幾分鐘。
    4
    、心胸要開闊，遇到不順心的事或煩惱的家庭瑣事要注意控制情緒
    ，正確對待，保持愉快的心情
    。
    5
    、定期到醫(yī)院行裂隙燈顯微鏡檢查，觀察白內(nèi)障發(fā)展情況
    。若出現(xiàn)眼睛疼痛、發(fā)紅
    、看燈光有彩色光環(huán)等癥狀
    ，應及時到醫(yī)院檢查治療。
    6
    、保證睡眠充足
    ，有失眠癥或神經(jīng)衰弱者應用鎮(zhèn)靜安眠藥或中成藥調(diào)理
    。
    7
    、在醫(yī)生指導下
    ，按時點用治療白內(nèi)障的眼藥或服用口服藥
    ，待時機成熟時可行手術治療。
    4
    、如何預防白內(nèi)障
    1、避免過度視力疲勞
    用眼應以不疲倦為度
    ，并注意正確的用眼姿勢
    ，距離
    、光源是否充足等
    。每用眼一小時左右，讓眼睛放松一下
    ，如閉眼養(yǎng)神、走動
    、望天空或遠方等
    ，使眼睛得到休息
    ，盡量不要長時間在昏暗環(huán)境中閱讀和工作
    。
    2、避免長期接觸輻射線
    長期接觸長波紫外線輻射
    ，可導致慢性蓄積性晶狀體損傷，誘發(fā)或加速白內(nèi)障的生成和發(fā)展
    ，所以要避免在強烈的陽光/燈光或其他輻射線照射下工作和學習
    ，在戶外活動時
    ，應戴有色眼鏡(墨鏡)
    ，以防輻射線直射眼睛
    。
    3
    、堅持定期按摩眼部
    可以做眼保健操進行眼部穴位按摩
    ，如按摩睛明
    、橫竹
    、瞳子骨、太陽、醫(yī)風等穴位
    。通過按摩
    ，可加速眼部血液循環(huán)
    ，增加房水中的免疫因子
    ，提高眼球自身免疫力，從而延緩晶體混濁的發(fā)展
    。
    4、外出采取防護措施
    過于強烈的紫外線照射是引發(fā)白內(nèi)障的主要原因
    。研究表明
    ，每天多曬1小時太陽
    ，一年中患白內(nèi)障的危險增加10%
    ，戶外工作者患白內(nèi)障的危險是一般人的3倍。這也是我國南方及高原地區(qū)白內(nèi)障發(fā)病率要更高的原因
      。夏季出門要配戴防紫外線的太陽鏡，同時再戴遮陽帽或打遮陽傘就更好
      。即使是春秋兩季或白雪覆蓋大地的冬季
      ，在陽光照射強烈時出門，也應該戴太陽鏡
      。
    5
      、多喝水少食鹽
    人體在脫水狀態(tài)下，體液的正常代謝發(fā)生紊亂
    ，會產(chǎn)生異常的化學物質(zhì)
    ，損害晶狀體，導致白內(nèi)障
    。調(diào)查還發(fā)現(xiàn)
    ，鹽的攝取量過多也與白內(nèi)障的發(fā)生有關系。
    6
    、限制熱量攝入
    合肥普瑞眼科醫(yī)院一項研究發(fā)現(xiàn)
    ，過度肥胖者白內(nèi)障發(fā)生率比體重正常者高出30%左右
    。因為過胖者會產(chǎn)生過量的C-反應蛋白
    ，這種心臟危險因子也可使白內(nèi)障發(fā)病率增加
    。由肥胖引發(fā)的2型糖尿病也可加快白內(nèi)障的形成。
    7
    、補充維生素
    人眼里的維生素C的含量比血液中約高出30倍。隨著年齡增長
    ，營養(yǎng)吸收功能與代謝機能逐漸減退
    ，晶狀體營養(yǎng)不良
    ，維生素C含量明顯下降
    ，久而久之引起晶狀體變性，導致白內(nèi)障發(fā)生
    。預防白內(nèi)障可每天服用100～200毫克的維生素C，也可適當補充谷胱甘肽
    、維生素B1
    、B2、E和微量元素硒等
      。
    8、戒煙與服藥
    人們知道長期吸煙可導致肺癌
      ，卻很少有人知道吸煙也會導致白內(nèi)障
      。有研究表明長期吸煙者白內(nèi)障的發(fā)生率明顯高于不吸煙者
      ，吸煙斗者更為明顯
      。同樣
      ，適當服用阿司匹林有利于軟化血管
      ，卻很少有人知道適當服用阿司匹林也有減緩白內(nèi)障病程的作用。但阿司匹林應飯后服用
      。
    白內(nèi)障是常見的主要致盲性眼病。人眼中有一個組織叫做晶狀體
      ，正常情況下它是透明的
      ，光線通過它及一些屈光間質(zhì)到達視網(wǎng)膜
      ，人才能清晰地看到外界物體
      。一旦晶狀體由于某些原因發(fā)生混濁
      ，就會影響光線進入眼內(nèi)到達視網(wǎng)膜
      ，使人看不清東西
      ，便是發(fā)生了白內(nèi)障。也就是說
      ，晶狀體混濁導致視力下降就是白內(nèi)障。
    9
    、攝入足夠的維生素C
    人眼中維生素C的含量大約比血液中高出30倍
    。隨著年齡增長
    ，營養(yǎng)吸收功能與代謝機能逐漸減退，晶狀體營養(yǎng)不良
    ，維生素C含量明顯下降
    ，久而久之引起晶狀體變性
    ，導致白內(nèi)障發(fā)生
    。維生素C還能減弱光線和氧化晶狀體的損害，具有防止老年性白內(nèi)障形成的作用
    。
    10、增加微量元素
    體內(nèi)有些含量不足體重萬分之一的微量元素
    ，如鋅
    、鎘、鉬
    、硒等也參與眼睛內(nèi)各種物質(zhì)合成，調(diào)節(jié)其生理功能
    ，不可忽視
    。缺鋅影響維生素A的運轉(zhuǎn)
    ，還會引起視網(wǎng)膜視紫質(zhì)合成障礙
    。
    

          
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                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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