• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      揉肚子有什么好處(揉腹有什么好處
      ？揉腹的正確手法
      ？)
      
        
      
            佚名
            2023-10-31 09:43:16
        
      

        
      
           
      有些人吃晚飯之后喜歡揉肚子，感覺比較舒爽，但是有些人說揉肚子會讓肚子變大，不利于消化，其實只要適當?shù)娜喽亲訉ι眢w還是有許多的好處的，要把握揉肚子的時間，在恰當?shù)臅r間揉肚子是很好的
      ，那么揉肚子的好處有哪些呢？一起來看看吧
      ！
      1
      、須掌握正確時間
      事實上揉肚子的確好處多多，但是不適合在太飽和太餓的情況下進行
      ，有胃腸穿孔和腹部急性炎癥或者惡性腫瘤的情況下尤其不要揉肚子
      。
      2、揉肚子功效
      對于身體沒有上述病況的人來說揉肚子不但可以保養(yǎng)大小腸
      ，并且對多種疾病
      ，如冠心病、肺心病
      、高血壓
      、糖尿病、腎炎和便秘患者都有良好的輔助治療效果
      。
      3
      、揉肚子正確時間
      在晚上臨睡前或者早上起床的時候這兩個時間都可以進行。通常是排完小便后
      ，身體仰臥在床上
      ，雙膝彎曲，全身放松
      ，左右手疊在一起按在腹部
        ，手心對準肚臍，先順時針再逆時針兩個方向各按揉50次
        。在揉肚子過程中如果出現(xiàn)腹內(nèi)溫熱感、饑餓感
        、想上廁所
        ，肚子響或者放屁都是正常現(xiàn)象
        ，不用擔心
        。這一套動作必須要堅持經(jīng)常做，才能起到強身健體的效果。
      4
        、中醫(yī)解析
      中醫(yī)認為揉肚子可以使氣血調(diào)和
        ，經(jīng)絡通暢，使腸平滑肌和腹肌供氧更豐富
        ，增加腸胃內(nèi)壁彈性和淋巴系統(tǒng)免疫功能
        ，促進腸胃等消化器官分泌更多的消化液，大大改善大小腸的蠕動功能
        ，從而產(chǎn)生促進吸收
        、消化、排泄的效果
        ，也因此便秘也能被消除
        。
      5、肚子疼可以揉肚子嗎
      (1)不要肚子一疼就揉
      雖然在有些情況下腹痛的時候揉一揉肚子可以有助于緩解腹痛
      ，但是對于相當多的疾病而言
      ，這樣做不僅起不到緩解疼痛目的，甚至會加重病情
      。因此不是所有的肚子疼都可以揉的
      。
      (2)哪些肚子疼可以揉
      如果是因為飲食不消化，食積腹脹及受寒引起的肚子疼是可以通過按揉腹部進行緩解的
      ，并且通過一定的按揉可以疏通氣血
      ，調(diào)整氣機，有利于改善肚子疼痛不適等癥狀
      。
      (3)消化道潰瘍不能揉
      因胃潰瘍
      、十二指腸潰瘍引起的腹痛，若出現(xiàn)潰瘍劈裂穿孔或者潰瘍處血管破裂出血
      ，患者會因此而感到腹部劇痛
      。若此時揉肚子，機械性的刺激會使?jié)兲帗p傷更甚
      ，使病情加重
      ，甚至危及生命。
      (4)部分疾病不能揉
      急性發(fā)膿性腹膜炎和闌尾炎是較為常見的急腹癥
      ，發(fā)病是雖然會發(fā)生腹部疼痛
      ，但是嚴重較為局限，只要及早就醫(yī)
      ，炎癥往往能夠得到有效的控制
      ，而此時人們?nèi)羧喽亲觼碇雇矗瑒t會使炎癥擴散的更快
      ，揉肚子無異于對疾病“推波助瀾”
      。
      揉腹有什么好處
      ？揉腹的正確手法
      ？
      平時很多人在睡覺的時候會不自覺的揉肚子，其實睡覺的時候給身體按摩是非常好的
      ，比如說睡覺的時候按摩胸部對胸部有好處
      ，不僅能預防乳腺疾病，還能豐胸
        ，揉肚子其實也是有好處的
        ，特別是平時經(jīng)常出現(xiàn)消化不良的人揉肚子能緩解。
      1
      、揉腹有什么好處
      (1)腹部溫熱
      認真揉完腹部
      ，大多數(shù)人會感覺到腹部溫暖，這是身體中的內(nèi)氣匯聚表現(xiàn)
      ，腹部溫暖對于女性有著很好的作用
      。
      (2)胃腸蠕動有聲
      在揉腹的過程中，有的人會感覺到胃腸的蠕動
      ，甚至旁人也能聽到肚子“汩汩”的聲音
      ，這是內(nèi)氣匯聚進而運行通暢的表現(xiàn)。
      (3)排除宿便
      揉腹后可能出現(xiàn)大便黑臭
      ，或者拉肚子
      、肚子疼等表現(xiàn)，這是內(nèi)氣匯聚攻沖宿疾
      、排出胃腸毒素的表現(xiàn)
      。
      (4)改善食欲
      揉腹堅持一段時間后，有胃口變好
      ，消化吸收功能增強的表現(xiàn)
      。
      (5)頭腦清爽愉快
      認真作完揉腹，一般會感到頭腦輕松
      ，疲勞感消失
      ，因為揉腹可以使中焦氣機健運，清氣上升
      。若有人揉完起身反而覺得頭疼
      ，是頭部氣血循環(huán)不暢，氣機上達沖擊的反應
      。
      2
      、揉腹的正確手法
      1.雙手自然重疊，從左胸至小腹緩緩下推10~30次
      ，再從右胸至小腹緩緩下推10~30次
      ，然后從心窩至小腹緩緩下推10~30次。
      2.雙手掌指重疊
      ，摳揉探索腹部深層
      ，著重針對有酸、困
      、痛等不適的部位
      ，大約5~10分鐘。
      3.用左手手心對著肚臍
      ，右手疊放在左手上（女性相反）
      ，先按順時針方向繞臍摩腹50圈，再逆時針方向按摩50圈
      。最后重復第一步
      ，手法結(jié)束，即可起床活動
      ，并喝點溫開水
      ，促進臟腑代謝。
      注意：按揉時
      ，要呼吸自然
      ，力度適中，動作和緩
      ，精力集中
      。
      3、三線按摩法
      左胸至肚臍
      ；心口至肚臍
      ；右胸到肚臍。
      站立或仰臥
      ，全身放松
      ，兩只手首尾重疊貼于腹部，分別沿上述三條線緩緩下推
      ，每條線連續(xù)做三次再按下一條線
      ，直至腹部發(fā)熱為好。
      動作要緩和
      ，呼吸要自然
      ，力度要適中，可以解開衣服也可以和衣按摩
      。
      按揉時
      ，用力要適度，精力集中
      ，呼吸自然
      ，持之以恒
      ，一定會收到明顯的健身效果。
      女性常揉腹部的好處有哪些
      ？
      在中醫(yī)當中認為：“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發(fā)源”
      ，由此可見腹部對我們身體健康的重要性了
      ，而女性朋友們的健康也能從腹部表現(xiàn)出來的，一般我們知道常揉腹部能夠促進腸胃蠕動緩解便秘
      ，也能夠達到減肥的效果
      ，殊不知常揉腹部的好處還有很多呢。那么女性常揉腹部的好處有哪些
      ？女性常揉腹部好處是什么
      ？
      一、女性常揉腹部好處
      1
      、促進腸蠕動
      ，消除便秘
      揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能
      ，從而加強對食物的消化
      、吸收，明顯地改善大小腸的蠕動功能
      ，從而起到促進排便的作用
      ，從而預防和消除便秘，對老年人尤其需要
      。
      2
      、腹部按揉利于減肥
      因為按揉腹部能刺激末梢神經(jīng)，通過輕重快慢不同力度的按摩
      ，使腹壁毛細血管暢通
      ，促進脂肪消耗，收到滿意的減肥效果
      。
      3
      、睡前按揉有助睡眠
      對于睡眠不好的人，可以在睡覺前按揉腹部
      ，有助于入睡
      ，防止失眠。對于患有動脈硬化
      、高血壓
      、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平氣和
        ，血脈流通
        ，起到輔助治療作用
      4、揉腹防胃病
      每天早
        、中
      、晚飯后各揉腹l次，每次約揉5分鐘
      ，可達到輔助治療潰瘍病的目的。因為胃潰瘍病的發(fā)生與胃酸分泌過多有關
      。經(jīng)常揉腹
      ，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸過量分泌
      ，防治潰瘍病
      。
      5、調(diào)理肝臟
      每天早
      、晚堅持揉腹
      ，則舒肝解郁、調(diào)理脾胃
      ，可解除肝區(qū)隱痛
      、腹脹不適、食欲不振等
      。
      6
      、防止手術(shù)后腸粘連
      患者在傷口完全愈合后，進行自我腹部摩擦
      ，可防手術(shù)后腸粘連的發(fā)生
      。一般應在每天早晨起床前上午10點、下午3點鐘和每晚睡前各揉1次
      。揉腹能促使腸道蠕動
      ，有利于局部組織對手術(shù)后滲出液吸收。
      二
      、揉腹部禁忌
      1
      、喝酒過量后
      喝酒過量后，就會容易出現(xiàn)潰瘍處破裂穿孔或者是潰瘍處的血管有破裂的現(xiàn)象
      ，這個時候
      ，就會有腹內(nèi)出血的情況。如果在這時候再去揉肚子的話
        ，不僅不能減緩疼痛
        ，還會使出血的現(xiàn)象更加嚴重，這個時候，甚至危及生命!所以
        ，在喝酒后
        ，如果出現(xiàn)了肚子痛，大家千萬不要揉
        ，應該立刻去醫(yī)院那里檢查下為好
        。
      2、闌尾炎不能揉腹
      往往很多人分不清一般肚子疼和闌尾炎的疼有什么區(qū)別
        ，在這里
        ，小編告訴大家，如果發(fā)現(xiàn)腹部疼痛是持續(xù)的
        ，或者是有規(guī)律的周期的
        ，或者是疼起來的時候，特別尖銳的
        ，那么證明就是闌尾炎的癥狀了
        ，這種情況下揉腹部只會讓疼痛更加擴散，無法舒緩疼痛
        ，所以
        ，如果闌尾炎發(fā)作就一定要好好地去看醫(yī)生，不能再揉腹部
        ，否則會出現(xiàn)更嚴重的癥狀
        。
      3、肚子有蛔蟲不能揉腹
      如果你的肚子里有蛔蟲的話
        ，或者是你的腸子出現(xiàn)了其粘連扭曲的現(xiàn)象的話
      ，也是不能揉腹部的。因為肚子有蛔蟲造成機械式的腸梗阻
      ，如果你在這個時候揉肚子
      ，則會讓這些蛔蟲因為害怕，而出現(xiàn)穿腸而出的現(xiàn)象
      ，這個時候
      ，可能會讓你的腸子有洞口，從而也會造成更大的傷害的
      。
      以上內(nèi)容介紹的就是女性經(jīng)常揉腹的一些好處和禁忌
      ，但是揉腹也要講究一定的方法，通常揉腹是在睡前或者是早晨起床前進行的
      ，在揉腹之前
      ，我們最好先排空小便，把雙手洗干凈
      ，在揉腹期間
      ，用力要適度，注意力集中，長期堅持
      ，才有一定的健身效果
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/148753.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實真實出處
      ，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
      ，請聯(lián)系管理員
      ，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
        ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實
        ，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
         ？益智仁的功效與作用" rel="prev">
                                            益智仁有什么功效
      

  
    
      相關文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      手出好多小水泡，還特別癢
        ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
        ！
      
                        
      對于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”，白皙
        、光滑
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
      
                        
      一
      、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
      ，其形成與雌激素的作用有關
      。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲、念珠菌      
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解？一文科普
      ，不妨看看！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥
      ，引起了神經(jīng)受壓等問題，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認為
      ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛，只要適當服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
      。但有不少人認為
                
                ，不妨看看！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
      ！" onerror="nofind(this)" >