我們每個(gè)人每天都是需要吃飯的，而很多人都有一些自己獨(dú)特的飯后小習(xí)慣
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、飯后松腰帶很多人吃飽了覺(jué)得撐得慌，喜歡飯后將褲帶松一松
，然而這樣會(huì)導(dǎo)致腹腔內(nèi)壓下降，長(zhǎng)期這樣容易引起胃下垂，出現(xiàn)上腹不適等消化系統(tǒng)疾病。2
、飯后立即洗澡飯后立即洗澡會(huì)導(dǎo)致全身體表的血流量增大，由于機(jī)體的血液容量是固定的
，因此相應(yīng)的胃腸道的血液流量就會(huì)減少，可導(dǎo)致胃腸道的消化功能減弱，長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)導(dǎo)致消化不良。3
、立即上床睡覺(jué)飯后立即上床容易發(fā)胖。因此為了保持好的身材
4、飯后立即吃水果
現(xiàn)在很多地方吃完飯的時(shí)候都會(huì)一盤水果結(jié)束就餐
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飯后散步勢(shì)必會(huì)將血液集中到運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)前，這樣就延緩了消化系統(tǒng)的消化吸收功能
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、飯后一支煙不管什么時(shí)候吸煙對(duì)身體健康都是有害的
，而飯后一支煙對(duì)肝臟、大腦及心血管的危害最大。因?yàn)槌燥埡笕梭w為了將食物及時(shí)的消化吸收，全身的血液循環(huán)會(huì)變得加快，而在這個(gè)時(shí)間段吸煙，煙霧的有害物質(zhì)更容易隨著血液循環(huán)進(jìn)入到體內(nèi)。7、飯后飲茶
飯后飲茶不僅會(huì)沖淡胃液
，影響腸胃對(duì)食物的消化功能，而且茶葉中含有的茶堿還會(huì)影響食物中的蛋白質(zhì)、微量元素的吸收；此外茶水中含有的大量的鞣質(zhì)會(huì)導(dǎo)致腸胃中沒(méi)有來(lái)的及消化的蛋白質(zhì)形成一種不宜消化的沉淀物。因此飯后飲茶對(duì)食物的消化以及營(yíng)養(yǎng)吸收都是有弊無(wú)益的。正確的喝茶時(shí)間應(yīng)當(dāng)是安排在飯前或者餐后1小時(shí)以后。8
、飯后做什么健康養(yǎng)生1、飯后欣賞音樂(lè)
音樂(lè)不僅是藝術(shù)
，而且可以養(yǎng)生健體、益壽延年，甚至可以治病療疾。古籍《壽世保元》中有句話叫：“脾好音樂(lè)，聞聲即動(dòng)而磨食。”而道家也有“脾臟聞樂(lè)則磨”的說(shuō)法。實(shí)際上，這兩句話說(shuō)的都是一個(gè)意思：音樂(lè)能夠幫助消化。柔和輕快的音樂(lè)
，乃至賞心悅目加環(huán)境，都可以作為一種良性刺激而通過(guò)中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)人體的消化吸收功能。因此，食后欣賞輕柔明快、美妙動(dòng)人的音樂(lè)，對(duì)人體大有裨益2
飯后以熱手輕輕摩腹，手法從上至下
，從左到右，或以順時(shí)針?lè)较?div id="d48novz" class="flower left">3
、飯后緩行飯后緩步行，對(duì)食物消化和人體的休息極為有利
。什么是緩行？通俗點(diǎn)講就是散步，更通俗地講就是慢慢走，這個(gè)就不用教了吧？4、飯后漱口
飯后漱口能及時(shí)清除存留口中的食物殘?jiān)
，F(xiàn)在非常不提倡飯后立即刷牙哦，據(jù)說(shuō)會(huì)破壞牙齒表面的保護(hù)層。所以也有牙醫(yī)建議，飯后喝一小杯牛奶或用牛奶像漱口一樣與牙齒親密接觸，可以加快牙齒鈣質(zhì)的恢復(fù)過(guò)程。還有
，如果這餐飯，我們吃得太油膩或是吃得太火辣，又該怎么辦呢？別擔(dān)心，連這個(gè)我們也為您準(zhǔn)備好了，接著往下看吧。5
、燒烤后吃根香蕉燒烤類食品會(huì)產(chǎn)生較多的苯并芘等致癌物
。軍事醫(yī)學(xué)科學(xué)院食品與營(yíng)養(yǎng)系博士芮莉莉表示，最新研究發(fā)現(xiàn)，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保護(hù)胃腸。6
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低
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火鍋湯溫度高
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大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發(fā)油，可增加胃液分泌
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進(jìn)食方便面后吃一點(diǎn)水果
10、吃蟹后
，喝生姜紅糖水蟹肉屬寒性
，脾胃虛寒的人吃后可能引發(fā)胃痛、腹瀉11、潤(rùn)肺止咳
柿子有潤(rùn)肺生津
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