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    體質(zhì)虛弱的人吃什么補養(yǎng)
    
        
    
            佚名
            2023-10-31 22:44:33
        
    

        
    
           
    中醫(yī)中把人分為不同的體質(zhì)，有的人是陰虛體質(zhì)
    ，還有的人是陽虛體質(zhì)
      ，還有的人是氣郁體質(zhì)等等
    ，不同體質(zhì)的人所表現(xiàn)出來的癥狀是不一樣的
    ，體質(zhì)虛弱的人平時要多吃一些滋補的食物
    ，那體質(zhì)虛弱的人吃什么補養(yǎng)
    ？體質(zhì)虛弱的人怎么調(diào)理
    ？
    1、體質(zhì)虛弱的飲食原則
    體質(zhì)虛弱的人在飲食上應多攝入蛋白質(zhì)含量高能幫助提高集體免疫力的食品如瘦肉
    ，蛋類
    ，牛奶等。還可以通過食用具有補養(yǎng)氣血功效的食物和湯如紅棗
    ，木耳
    ，枸杞，人參
    ，靈芝
    ，山竹，桑葚
    ，甲魚
    ，鴨肉等來進補，改善體質(zhì)
    。
    2
    、烏雞滋補湯
    材料：烏雞一只，紅棗20個，干桂圓15個
    ，蓮子2og
    ，冰糖50g，黃酒
    ，姜適量。
    做法：把烏雞切成塊放入鍋中
    ，加入紅棗
    ，桂圓，蓮子
    ，姜
    ，黃酒以及適量的水燜煮一個半小時以上即可。
    功效：補益氣血
    ，有效改善頭暈
    ，精神疲倦癥狀，增強免疫力
    。
    3
    、核桃燉老鴨
    材料：核桃，板栗各30g
    ，老鴨一只
    ，黃酒，生姜適量
      。
    做法：將老鴨處理干凈之后將核桃
      ，板栗放入鴨肚內(nèi)后將鴨放入鍋中，加入適量黃酒
      ，姜片
      ，清水燜煮2小時即可。
    功效：補腎益精
      ，有效改善腰膝酸軟
      ，畏冷癥狀。
    4
    、蓮藕豬蹄湯
    材料：蓮藕200g
    ，豬蹄一條，枸杞20g
    ，黃酒
    ，生姜。
    做法：將豬蹄洗凈剁碎
    ，放入鍋中加入適量黃酒
    ，生姜，清水燜煮40分鐘后，將蓮藕洗凈切稱塊放入鍋中再燜煮20分鐘出鍋時加入枸杞和鹽即可
    。
    功效：滋陰潤燥
    ，養(yǎng)陰清熱，健脾益氣
    ，有效改善口干渴
    ，食欲差等癥狀。
    5
    、黃芪當歸黃鱔湯
    材料：黃鱔900g
    ，當歸3g，黃芪3g
    做法：將黃鱔洗凈切段
    ，放入鍋中
    ，加入黃芪當歸再加入剛好淹過黃鱔的水，燜煮2小時即可
    。
    功效：補益氣血
    ，溫陽健脾，有效改善頭暈頭痛癥狀
    ，加強抵抗力
    。
    6、怎么調(diào)理
    (1)運動調(diào)理
    體質(zhì)虛弱的人應堅持有氧運動來改善體質(zhì)
    。體質(zhì)虛弱不宜進行劇烈運動
      ，所以可以選擇慢跑，散步
      ，瑜伽
      ，太極等舒緩的活動，每天堅持運動
      ，可使各臟腑器官的功能增強
      ，機體充滿活力，從而增強體質(zhì)
      。
    (2)情緒調(diào)理
    情緒和我們的生活健康息息相關
      ，當今社會，人們面臨的壓力很大
      ，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統(tǒng)有抑制作用的荷爾蒙成分增多
      ，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。保持樂觀的情緒
      ，愉悅的心情可以增強抵抗力
      。
    (3)睡眠調(diào)理
    現(xiàn)在的人越來越習慣晚睡，殊不知熬夜會損害身體
      ，經(jīng)常熬夜會使人疲勞
      ，免疫力下降
      ，頭痛，損傷肝臟
      。因此體質(zhì)虛弱的人尤其注意不要熬夜
      ，保持充足的睡眠?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？梢钥焖倩謴腕w力和腦力
      ，調(diào)節(jié)情緒，增強免疫力
      。
    (4)藥物調(diào)理
    如果體質(zhì)虛弱影響了正常生活
    ，請及時就醫(yī)檢查，找出零身體虛弱的原因
    ，對癥治療，也可以在醫(yī)生指導下進行有針對性的鍛煉
    。
    7
    、女人肝虛怎么調(diào)理
    肝虛即肝陰不足，多由氣郁化火
    ，肝病及溫熱病后期耗損肝陰
    ，或腎陰不足所致。喝酒是常見的導致肝臟受損的原因
    。
    肝虛的癥狀表現(xiàn)：眩暈耳鳴
    ，潮熱盜汗，口燥咽干
    ，經(jīng)量減少甚至閉經(jīng)等
    。
    肝虛調(diào)理可以以滋補肝陰，補肝益氣
    ，補肝養(yǎng)血為主
    ，喝枸杞茶可以清肝明目，飲食以清淡
    ，營養(yǎng)均衡為主
    ，避免吃油膩，辛辣刺激的食物
    ，溫熱的食物也不宜食用
    ，因為肝虛女性有內(nèi)熱，吃溫熱食物易令陽火過旺
    ，加重肝虛癥狀;除了飲食調(diào)理之外
    ，常按摩或者艾灸血海穴和足三里穴可以起到調(diào)試肝功能，補氣益血的作用
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/149379.html.
    
          
    
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    癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
    ？如何才能緩解
    ？一文科普，不妨看看
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    ，只要適當服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
    。但有不少人認為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
    。那么
    ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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