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      每日喝哪三杯茶可以喝出健康
      
        
      
            佚名
            2023-11-01 08:27:58
        
      

        
      
           
      飲茶自古以來就是我們中國(guó)的傳統(tǒng)文化之一
      ，大家都愛享受喝茶的氣氛，喜歡那種寧?kù)o祥和的時(shí)間。有人也利用喝茶來養(yǎng)生
      ，我們每天要在規(guī)定的時(shí)間段喝茶才會(huì)達(dá)到最好的效果
      ，那么每日喝哪三杯茶可以喝出健康？哪些時(shí)間喝茶對(duì)身體不好
      ？
      1、每日三杯茶
      1
      、上午喝綠茶在于使人陽(yáng)氣上升
      ，心神俱旺
      “一天之計(jì)在于晨”，晝夜節(jié)律的陰陽(yáng)變化表現(xiàn)為白天陽(yáng)強(qiáng)陰弱
      ，陽(yáng)氣趨于表
      ，氣機(jī)上升，早晨和上午是人體機(jī)能最旺盛的時(shí)期
      。綠茶的特性，較多的保留了鮮葉內(nèi)的天然物質(zhì)
      。其中茶多酚
      、咖啡堿保留鮮葉的85%以上，葉綠素保留50%左右
      ，維生素?fù)p失也較少
      ，屬于茶中之陽(yáng)，因此具有幫助脾胃消化
      ，將水谷精微物質(zhì)輸送到周身的作用。
      中醫(yī)認(rèn)為心主血
      ，血舍神
      ，說明人的精神是物質(zhì)的，得益于血的滋養(yǎng)
      ，血的生成又源于脾胃化生的精微物質(zhì)
      ，所以脾胃消化好了，人的精氣神就充沛
      ，綠茶助消化
      ，養(yǎng)心氣
      ，飲之自然能保持上午的精力旺盛
      。正如《素問》說“五味入口，藏于腸胃
      ，味有所藏
      ，以養(yǎng)五氣，氣和而生，津液相成
      ，神乃自生”
      。也就是人們經(jīng)常說的提神醒腦作用
      。
      2
      、午后喝烏龍茶在于健脾消食，保持運(yùn)化功能
      午后這一時(shí)間陽(yáng)氣漸弱
      ，陰氣漸升
      ，脾胃功能較上午有所減弱，中國(guó)的飲食文化是“早吃飽
      ，午吃好，晚吃少”
      ，因此中午的飲食中會(huì)有很多油膩食物
      ，勢(shì)必妨礙了脾胃運(yùn)化功能，進(jìn)而形成脾胃功能減弱
      。飲茶去肥膩功效自古受人推崇 ,早在《本草拾遺》中舊指出，飲茶可以“去人脂 ,久食令人瘦”
      。
      烏龍茶是中國(guó)茶的精品
      ，以鐵觀音等為代表，屬于半發(fā)酵的茶
      ，茶中的主成分--單寧酸與脂肪的代謝有密切的關(guān)系，而且實(shí)驗(yàn)結(jié)果也證實(shí)
      ，它能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性
      ，減少糖類和脂肪類食物被吸收，促進(jìn)脂肪燃燒
      ，可以降低血液中的膽固醇含量
      ，尤其能夠減少腹部脂肪的堆積。因此晚上喝烏龍茶
      ，具有健脾消食，促進(jìn)運(yùn)化
      ，減脂降糖的作用
      ，是人體保健防病的佳品。
      3
      、晚上喝普洱茶在于護(hù)胃
      、補(bǔ)腎，安睡
      夜里陰氣盛陽(yáng)氣弱，陽(yáng)氣內(nèi)斂
      ，氣機(jī)下降
      ，人體在一天的心理和形體勞作之后，氣力消耗
      ，已經(jīng)疲憊
      ，需要補(bǔ)氣，調(diào)養(yǎng)心神
      ，為明天的工作儲(chǔ)備能量
      ，這主要是通過調(diào)養(yǎng)脾腎來完成，晚上陽(yáng)氣衰
      ，脾胃消化功能已減弱
      ，加之有些人往往晚上吃的多，吃的好
      ，這樣對(duì)脾胃是一個(gè)很大的負(fù)擔(dān)，中醫(yī)認(rèn)為“胃不和則臥不安”
      ，晚上人的能量多用于消化
      ，心神耗傷，神志不寧
      ，對(duì)睡眠的影響也很大
      。如晚上過飽，或脾胃功能不好的人
      ，睡眠大多受到影響，因此失眠的人很多
      。
      熟普洱茶
      ，經(jīng)過發(fā)酵后再加工而成，具有粘稠
      、甘滑
      、醇厚的特點(diǎn)，普洱茶進(jìn)入人體腸胃形成膜附著胃的表層
      ，對(duì)胃產(chǎn)生有益的保護(hù)作用
      ，長(zhǎng)期飲用普洱茶后可以起到護(hù)胃
      、養(yǎng)胃的作用
      。熟普中的咖啡因經(jīng)多年陳放發(fā)酵，作用減弱
      ，所以喝后不會(huì)興奮
      ，使人能夠安睡
      。在適宜的濃度下，飲用平和的普洱茶對(duì)腸胃不產(chǎn)生刺激作用
        。普洱茶還有補(bǔ)腎固精的作用，熱飲腸胃舒適
        ，還可治療尿頻
        。
      2、五個(gè)時(shí)間少喝茶
      ①空腹時(shí)忌喝茶
        ，因?yàn)椴栊匀敕胃?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，?huì)冷脾胃，容易“茶醉”
        。
      ②飯前
        、飯后不宜立即飲茶
        ，因?yàn)轱埱帮嫴钑?huì)沖淡胃酸
        ，使飲食無味，還會(huì)影響消化器官的吸收功能
        。
      ③飯后立即飲茶
        ，茶中的鞣酸會(huì)與食物中的蛋白質(zhì)、鐵等發(fā)生凝固作用
        ，影響對(duì)蛋白質(zhì)
        、鐵元素的吸收
      。
      ④不宜用茶水服藥
      ，因?yàn)椴柚械镊匪釙?huì)與許多藥物結(jié)合產(chǎn)生沉淀
      ，影響藥效
      。
      ⑤酒后喝茶無助于解酒，只會(huì)傷腎
      、損心
      。
      

          
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