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      人體各器官排毒時(shí)間
      
        
      
            佚名
            2023-11-01 08:28:55
        
      

        
      
           
      我們的身體器官都是需要排毒的，排毒是什么意思呢？其實(shí)就是指的身體各個(gè)器官發(fā)生代謝反應(yīng)，結(jié)果排除一些沒(méi)有用的廢物的過(guò)程
      ，一般每個(gè)器官排毒的時(shí)間可能都是不一樣的
      ，所以我們要注意不同時(shí)間段的養(yǎng)生
      。那么
      ，一般人體各個(gè)器官排毒時(shí)間都是什么時(shí)候呢
      ？
      1
      、肝肺11點(diǎn)~次日5點(diǎn)
      膽
      、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下進(jìn)行
      ，所以睡眠質(zhì)量很重要
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？赏ㄟ^(guò)以下途徑來(lái)提高睡眠質(zhì)量，讓膽
      、肝
      、肺得到充分休息，從而排出毒素
      。
      建議：提高睡眠質(zhì)量促進(jìn)排毒
      。
      1、睡前吃一些有益睡眠的食物
      。如麥片
      、核桃，或者喝一杯熱牛奶
      。
      2
      、穴位按摩。睡前將百會(huì)穴
      、涌泉穴
      、足三里穴各按30次
      ，都可以有效地幫助睡眠
      。
      3、黑暗環(huán)境下睡眠
      。晚上睡覺(jué)一定要關(guān)燈
      ，因?yàn)楣饬習(xí)绊懩X松果分泌褪黑素，褪黑素是幫助睡眠的重要功臣
      ，有催眠的作用
      。
      4、晚上10點(diǎn)睡覺(jué)
      。晚上10點(diǎn)～凌晨2點(diǎn)是身體排毒的黃金時(shí)段
      。
      2、大腸早上5~7點(diǎn)
      如果大腸不能得到很好的排毒和修復(fù)
      ，積累到一定程度的毒素不但會(huì)讓皮膚長(zhǎng)斑
      ，甚至還會(huì)增加患直腸癌的幾率。
      建議：盡量在這段時(shí)間進(jìn)行排便
      ，因?yàn)闀r(shí)間越晚
      ，積累的毒素就越多。如果便秘
      ，則要多吃一些富含粗纖維的食物
      ，如麥片、全麥面包等
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">；蛘吲浜辖?jīng)絡(luò)按摩
      ，大腸經(jīng)對(duì)排便和大腸的養(yǎng)護(hù)有很好的功效。
      3
      、胃早上7～9點(diǎn)
      胃是人體最大的消化器官
      ，有儲(chǔ)存、轉(zhuǎn)運(yùn)
      、消化食物的功能
      。
      建議：|早餐一定要吃得豐富，最好能夠吃一些養(yǎng)胃的食物
      ，比如花生
      、核桃、蘋(píng)果
      、胡蘿卜等
      。另外，平時(shí)也可以泡一些紅茶蜂蜜水喝
      ，對(duì)胃也有好處
      。要保持心情愉快，因?yàn)榫o張
      、焦慮等不良情緒也會(huì)對(duì)胃造成刺激
      。
      4、心臟中午11～1點(diǎn)
      心臟是所有器官里的核心部分
      。
      建議：午餐吃一些補(bǔ)心的食物
      ，比如桂圓，可以補(bǔ)脾益心
      。另外這段時(shí)間是心臟跳動(dòng)速度的高峰期
      ，因此注意不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。如果能夠午睡一會(huì)
      ，更有利心臟進(jìn)行排毒
      。
      5、小腸下午1～3點(diǎn)
      這段時(shí)間可以吃些食物適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
      。也可以做些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)
      ，比如踢腿，這樣可以刺激小腸經(jīng)
      ，讓小腸更好地蠕動(dòng)
      。
      6、腎臟下午1～3點(diǎn)
      這段時(shí)間為一天中鍛煉的最佳時(shí)機(jī)
      ，有助加快腎臟排毒
      。慢跑、快走等是較好的運(yùn)動(dòng)方式
      。另外
      ，扭腰的鍛煉效果也不錯(cuò)
      ，可以刺激腎臟起到按摩的作用。
      建議：晚餐可以吃些黑木耳
      、海帶
      ，不僅可以補(bǔ)腎而且還可排毒。
      7
      、心包晚上7～9點(diǎn)
      這段時(shí)間是血液循環(huán)的旺盛時(shí)期
      ，可通過(guò)拍打心包經(jīng)，或者手臂的肘窩處進(jìn)行排毒
        ，這樣能有效加強(qiáng)心臟的供血能力以及大腦的血液循環(huán)
        。除此之外還可以按摩中指，因?yàn)橹兄笇?duì)應(yīng)著心包經(jīng)
        ，做彈中指的動(dòng)作可以活動(dòng)心包經(jīng)
        。
      8、淋巴晚上9點(diǎn)～11點(diǎn)
      這段時(shí)間切記要放松身心
        ，保持愉悅的心情
        。另外，還可以配合一些頸部按摩
        ，或者按摩人體腋窩處的極泉穴
        ，有助于淋巴排毒。
      9
      、身體怎么樣排毒
      一
      、水毒：
      陰毒中最嚴(yán)重的就是水毒，一般由腎功能衰弱引起
      。20歲以上的人應(yīng)該注意，如果早上起來(lái)下眼皮
      、腳踝浮腫
      ，很有可能就是水濁。想要驅(qū)逐水毒
      ，首先要看醫(yī)生
      ，檢查腎臟和心臟有無(wú)疾病，如果水毒是因腎功能不好導(dǎo)致的
      ，可以服用金匱腎氣丸
      ，通過(guò)溫腎來(lái)調(diào)動(dòng)機(jī)體的氣化能力；如果腎臟和心臟都沒(méi)有病
      ，那說(shuō)明氣血運(yùn)行不好
      ，需要多運(yùn)動(dòng)，飲食上可多吃一些除水濕的絲瓜
      、冬瓜等
      。
      二
      、痰毒：
      有的人早上起來(lái)不停吐痰，沒(méi)完沒(méi)了
      ，這就說(shuō)明有痰毒了
      。痰毒一般由飲食而來(lái)，或因肺功能不好導(dǎo)致
      。如果氣管不好
      ，痰多，可以喝二陳湯來(lái)治愈
      ，可服茯苓
        、半夏、陳皮各10克
        ，甘草6克
        ，用水煮了喝，喝上7天痰即可化
        。日常飲食上
        ，蘿卜是最好的化痰食物，可以買(mǎi)生蘿卜加點(diǎn)香醋涼拌吃
        ；另外還可以多吃冬瓜
        、無(wú)花果、紫菜
        、羅漢果等清熱化痰之品
        。
      三、脂毒：
      有脂毒的人一般偏胖
        、脂肪較多
        ，經(jīng)常喝酒、吃肉
        、吃油炸食品
        ，對(duì)肝臟傷害很大，易得脂肪肝等疾病
        。想清除脂毒
        ，首先要降血脂，建議用山楂
        、荷葉煮水喝
        ，可化痰降脂；平時(shí)應(yīng)多吃洋蔥等蔬菜
        ；還可按揉小腿上的豐隆穴（位于外踝尖上8寸
        ，條口穴外，距脛骨前緣二橫指處）
      ，可以消食導(dǎo)滯
      ，減少脂肪
      。
      四、瘀毒：
      瘀毒是指藏在血液里的毒
      ，大多是從中年開(kāi)始出現(xiàn)的
      ，一般表現(xiàn)為舌下脈絡(luò)發(fā)紫、容易健忘
      、皮膚干燥
      、胸悶憋氣、臉色暗等
      。有瘀毒的人
      ，也可以用丹參或山楂泡水喝，可以活血化瘀
      ，清除血管垃圾
      。
      五、氣毒：
      氣毒是存在肺里面的毒
      ，中醫(yī)認(rèn)為“肺主氣”
      、“腎主納氣”，有氣毒的人往往肺腎功能不好
      ，一般身上氣味大
      ，如有口臭、汗臭等
      。為了防止氣毒
      ，可以每天早起做深呼吸，即“呼吸吐納”
      ，把肺中的濁氣排出來(lái)
      ，保持體內(nèi)空氣的新鮮。
      值得提出的是
        ，肝是人體最大的排毒工廠
        ，想要祛除毒素，要從根本上保肝養(yǎng)肝
        ，使之能解毒排毒。建議經(jīng)常用枸杞
        、菊花泡水喝
        ，多吃桑葚，以及各類新鮮蔬菜
        。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/149861.html.
      
          
      
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      一
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
                
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