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      指甲上有豎紋吃什么好
      
        
      
            佚名
            2023-11-01 19:19:57
        
      

        
      
           
      指甲雖然是身體中比較小的部位，但是也會暗示許多的健康隱患，很多人往往忽略了自己指甲出現(xiàn)的狀況
      ，不進行及時的分析治療，引起了更多的疾病
      ，指甲上有豎紋就是一種身體出現(xiàn)不適的癥狀，需要及時調(diào)理
      ，那么指甲上有豎紋吃什么好呢
      ？吃什么調(diào)理
      ？
      1
      、含維生素A食物
      手指上面出現(xiàn)豎紋是缺乏維生素A的表現(xiàn)，平日里可以多吃一些富含維生素A的食物
      。
      水果類：梨
      、蘋果、枇杷
      、櫻桃
      、香蕉、桂圓
      、杏子
      、荔枝、西瓜
      、甜瓜等
      。
      蔬菜類：馬齒菜、大白菜
      、薺菜
      、番茄、茄子
      、南瓜
      、黃瓜、青椒
      、菠菜等
      。
      動物類：豬肉
      、雞肉、雞蛋
      、鱉
      、蟹、田螺
      ，動物肝臟
      ，奶及奶制品等。
      2
      、含鈣食物
      指甲上有豎紋時要多補充一些微量元素
      ，其中鈣元素是主要需要補充的，補充鈣質(zhì)可以加強指甲硬度
      ，幫助指甲恢復光澤
        。
      代表食物:含鈣豐富的食物如奶及奶制品、豆類
        、蝦皮
        、海帶、堅果等
        ，奶酪
        ，畜禽肉類等食物。
      3
        、含蛋白質(zhì)食物
      指甲是由角蛋白構(gòu)成
        ，指甲上出現(xiàn)豎紋是一種營養(yǎng)不良的表現(xiàn)，免疫力下降
        ，睡眠不足等都有可能是導致豎紋產(chǎn)生
        ，補充蛋白質(zhì)可以有效改善指甲豎紋。
      富含蛋白質(zhì)的食物：牛奶
        ，羊奶等奶制品
        ，蛋類，香菇
        ，大豆
        ，黑豆等豆類食物；蝦蟹等海產(chǎn)品
      ，豬
      ，牛，羊
      ，雞
      ，鵪鶉等禽畜肉。
      4、補肝腎食物
      指甲出現(xiàn)一些有顏色的豎紋時
      ，可能是機體器官出現(xiàn)了一些慢性疾病
      ，肝腎功能衰弱，毒素積存會使機體豎紋顏色明顯
      。
      補肝食物：動物肝臟
      、瘦肉、動物血
      、蛋黃
      、豬肝、黃豆
      、赤豆
      、蜂蜜、紅棗
      、芝麻等
      。
      補腎食物：黑豆，韭菜
      ，狗肉
      ，核桃，黑木耳
      ，山藥
      ，栗子，海參等
        。
      5
        、推薦食譜
      香菇燉雞
      材料：雞肉，蘑菇
        ，蔥姜適量。
      做法：蘑菇切薄片
        ，焯水撈出待用
        ，將雞肉切丁放入鍋中煮開，加姜片
        ，倒入蘑菇一起煮
        ，最后用食鹽調(diào)味，撒蔥花
        ，煮開起鍋
        。
      功效：加強機體免疫力，促進機體血液循環(huán)
        ，促進指甲增長
        。
      6、花生紅豆湯
      材料：生花生，紅豆各50克
        。
      做法：生花生
        ，紅豆洗凈后加水煮湯飲用即可。
      功效：補血活血
        ，補虛利尿
        ，能補充機體所需礦物質(zhì)，改善指甲不健康生長
      。
      7
      、指甲上有豎紋的原因
      1、身體疲勞
      指甲表面不夠光滑出現(xiàn)明顯豎紋
      ，表示你已經(jīng)處于工作過勞
      ，睡眠不足，過度用腦
      ，應該爭取多點時間休息
      ，多吸收維他命以及蛋白質(zhì)。
      2
      、缺乏營養(yǎng)
      指甲表面出現(xiàn)豎條紋
      ，還有一個原因是缺乏維生素A的表現(xiàn)，可以多吃含有維生素A的食物
      。缺鈣也有可能導致指甲上有豎紋
      。
      缺鈣
      指甲上有豎紋可能是缺乏微量元素鈣的表現(xiàn)。
      缺維生素A
      指甲表面出現(xiàn)豎條紋
      ，是缺乏維生素A的表現(xiàn)
      ，可以多吃含有維生素A的食物。
      3
      、其他病變
      指甲上有豎紋可能和甲質(zhì)受損及皮膚扁平苔癬有關(guān)
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/150049.html.
      
          
      
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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