觸發(fā)偏頭疼的食物清單

佚名 2023-11-13 15:58:09

食物在偏頭疼中的最大作用就像一個(gè)觸發(fā)器

。為了找到屬于你的特殊觸發(fā)器，我建議你做一個(gè)偏頭疼日記

。如果本清單上有任何一種食物會(huì)讓你發(fā)病

，那么你就清楚知道你應(yīng)該避免食用的食物

。

酪胺和苯乙胺:巧克力

、擺放太久或者發(fā)酵過的奶酪、豆制品

、所有堅(jiān)果

、大多數(shù)種子、柑橘類

、醋(紅醋和油醬醋)。

啤酒和紅酒含有大量的酪胺

，這是可能導(dǎo)致偏頭疼的。此外

，所有的酒都能夠?qū)е旅撍?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，這也能導(dǎo)致頭痛

。

剩菜里酪胺含量隨著時(shí)間的增加而升高

，尤其當(dāng)食物存放不當(dāng)時(shí)，所以盡量不要吃剩菜

。

單寧:茶、紅蘋果

、梨、蘋果汁

、蘋果酒和紅酒

，這些都含有單寧。

亞硝酸鹽:熏肉

、熱狗、香腸(包括雞肉腸

、火雞腸等配料上寫了亞硝酸鹽的食品)、腌牛肉以及其他所有經(jīng)過煙熏

、鹽漬

、罐頭包裝或者用亞硝酸鹽保存的牛肉

、禽肉

、豬肉、野味和魚肉等

。

亞硫酸鹽:常見于葡萄酒(更常見于紅酒)

、大多數(shù)干果(包括李子脯、無花果

、杏等)、罐頭蔬菜和很多加工食品

。

食品添加劑:避免食物里含有谷氨酸鈉、水解蔬菜蛋白

、水解植物蛋白

、昆布提取物以及任何聲稱添加“天然香料”或者“天然調(diào)味品”的食物

。

阿斯巴甜:能引起某些人偏頭疼

。注意含有這種人工甜味劑的食品飲料。

咖啡因:對咖啡因敏感的人喝了紅茶

、綠茶

、咖啡、可樂或者其他含咖啡因的飲料會(huì)出現(xiàn)偏頭疼

。但是

，咖啡因也能停止剛剛發(fā)作的偏頭疼

，這就是很多偏頭疼非處方藥物含有咖啡因的原因。建議你測試一下自己對咖啡因的敏感度

。

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