老年高血壓患者怎樣預(yù)防腎臟損傷

祝由網(wǎng) 2023-11-17 11:05:12

老年高血壓患者怎樣預(yù)防腎臟損傷

由于正常血壓的人步入老年后，腎小動(dòng)脈也會(huì)硬化，而高血壓患者由于血壓升高會(huì)加速腎臟的衰老，所以，凡年逾65歲的高血壓病患者幾乎都有腎小動(dòng)脈硬化

。

因此

，當(dāng)老年高血壓病患者腎功能肌酐清除率每分鐘小于50毫升時(shí)

，除降壓治療外應(yīng)特別注意保護(hù)自已的腎臟

，如節(jié)制飲食，限制蛋白質(zhì)的攝入量

，并以優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)（如魚肉

、雞蛋白等）為主。同時(shí)還應(yīng)加強(qiáng)保健

，因?yàn)榇祟惢颊叱Ｔ诟腥?div id="jfovm50" class="index-wrap">、發(fā)熱、外傷

、藥物中毒時(shí)發(fā)生致命性的急性腎功能衰竭

。

怎樣預(yù)防腎臟疾?div id="d48novz" class="flower left">

。?/span>

腎是人的先天之本

，所以中醫(yī)認(rèn)為養(yǎng)生之首就是養(yǎng)腎

，而西醫(yī)里面也會(huì)經(jīng)常遇到一些腎臟疾病患者，腎臟疾病也有很多種

，比如有比較常見的腎炎

，還有一些比較嚴(yán)重的疾病，比如尿毒癥等等

。那么

，一般我們生活中要怎么做可以預(yù)防腎臟疾病

？
1

、腎病早期癥狀
雖然腎臟疾病一旦發(fā)生大部分會(huì)造成不可立逆的損傷，但只要你稍微留意

，便會(huì)發(fā)現(xiàn)蛛絲馬跡

，這些信號(hào)都提示你該給自己的腎臟“檢修”了。因此

，以下這些腎臟發(fā)出的求救信號(hào)千萬(wàn)不可忽視

，以免引起更大的損傷!
(1)觀察尿量變化
一般情況下，一個(gè)正常人每天的排尿量大約在1000-2000毫升

，平均在1500毫升

。無(wú)論是尿量變多還是變少，都可能是腎臟疾病的表現(xiàn)

。特別是正常人夜尿很少

，如果發(fā)現(xiàn)夜里要起來(lái)好幾回

，而睡前喝的水并不多

，更要警惕腎臟病變

。
(2)觀察尿夜變化
腎臟健康的人排出來(lái)的尿色是透明的淺黃色的，如果喝水少或清晨第一次排尿

，顏色稍深

。如果尿色發(fā)紅，或者尿中泡沫多

，要注意去腎內(nèi)科檢查

。
(3)觀察是否水腫
眾所周知，腎臟是人體代謝水的器官

，如果腎臟出現(xiàn)問(wèn)題

，那么水就會(huì)蓄積。有的人早上起來(lái)發(fā)現(xiàn)眼皮浮腫

，或者雙腳

、雙腿浮腫，都要考慮腎臟的問(wèn)題

。
(4)胃腸道出現(xiàn)問(wèn)題
當(dāng)腎臟疾病發(fā)展到終末期時(shí)

，多數(shù)會(huì)影響到胃腸道功能。人們很容易出現(xiàn)惡心

、嘔吐

、食欲不振等癥狀，因此有了這些表現(xiàn)

，除了看消化科

，還要注意排除腎臟病。
(5)皮膚瘙癢
腎臟患者在發(fā)展到終末期時(shí)

，體內(nèi)的尿素已經(jīng)不能通過(guò)尿液排出了

，便會(huì)通過(guò)皮膚排泄，由此刺激皮膚;另外

，身體內(nèi)積累的毒素會(huì)導(dǎo)致周圍神經(jīng)病變

，也會(huì)引起皮膚瘙癢。
以上這些信號(hào)都足以說(shuō)明你的腎臟出來(lái)了問(wèn)題

，而且現(xiàn)在腎臟病的檢測(cè)也是非常簡(jiǎn)單快捷的

，通過(guò)血液和尿液都是可以篩查出來(lái)的
2、中醫(yī)養(yǎng)腎注意
由于腎臟疾病的對(duì)身體的損傷非常大

，預(yù)防腎病就顯得尤為重要

。中醫(yī)認(rèn)為，腎有藏精

、主生長(zhǎng)

、發(fā)育

、生殖、主水液代謝等功能

，有“腎乃先天之本”一說(shuō)

。所以，平時(shí)一定要懂得養(yǎng)腎

。
(1)護(hù)好自己的雙腳
足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法

。這是因?yàn)槟I經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲

。因此

，足部要特別注意保暖，睡覺(jué)時(shí)不要將雙腳正對(duì)空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長(zhǎng)期行走

。
另外

，足底有許多穴位，如涌泉穴

?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！澳I出于涌泉，涌泉者足心也

?div id="m50uktp" class="box-center"> ！泵客硭X(jué)前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效

。
(2)飲水養(yǎng)腎
水是生命之源

。水液不足，則可能引起濁毒的留滯

，加重腎的負(fù)擔(dān)

。因此，定時(shí)飲水是很重要的養(yǎng)腎方法

。
膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度

，就會(huì)刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射

。這時(shí)一定要及時(shí)如廁

，將小便排干凈。否則

，積存的小便會(huì)成為水濁之氣

，侵害腎臟。因此

，有尿時(shí)就要及時(shí)排出

，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。
(3)吞津養(yǎng)腎
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎

，由脾所主;稠厚的為唾

，由腎所主

。你可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn)，口里一有唾液就把它吐出來(lái)

，不到一天時(shí)間

，就會(huì)感到腰部酸軟，身體疲勞

。這反過(guò)來(lái)證明

，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精

，起到保腎作用

。
(4)飲食保腎
能夠補(bǔ)腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻

、黑木耳

、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外

，核桃

、韭菜、蝦

、羊腰等也可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用

。
生活中，腎病的發(fā)生與不健康的生活方式和生活壓力的增大有著很大的關(guān)系

。據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)報(bào)道

，在我國(guó)平均每10個(gè)人中就有1人是患有慢性腎病的。因此可見

，腎病是多么的可怕

，多么的高發(fā)。所以

，不要等到出現(xiàn)癥狀再去判斷腎臟是否安好

，最好的辦法就是每年定期去體驗(yàn)。尤其是對(duì)于患有高血壓

、糖尿病等疾病的高危人群

，更要重視體檢，增加腎臟的養(yǎng)護(hù)工作

。
3
、耳朵與腎臟
(1)耳朵刺激點(diǎn)
人體各器官組織在耳廓上都有相應(yīng)的刺激點(diǎn)，一旦器官組織發(fā)生病變

，耳上的某個(gè)特定部位中醫(yī)稱之為“穴位”

、就會(huì)產(chǎn)生一定的變化和反應(yīng)，因此當(dāng)刺激某個(gè)耳穴時(shí)

，就可以診斷和治療體內(nèi)相應(yīng)部位的疾病

。
一些有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)學(xué)專家亦可以通過(guò)耳部皮膚顏色的深淺變化

，有無(wú)凹凸變形、結(jié)節(jié)或脫屑

，毛細(xì)血管是否充盈等協(xié)助診斷疾病

。所以，經(jīng)常按摩耳朵

，可以健腎壯腰

，增強(qiáng)聽覺(jué)，清腦醒神

，養(yǎng)身延年

。摩耳的具體方法主要有以下幾種：
(2)拎耳屏
雙手合指放在耳屏內(nèi)側(cè)后，用食指

、拇指提拉耳屏

，自內(nèi)向外提拉。手法由輕到重

，牽拉的力量以不痛為限

。每次3-5分鐘。此法可治療頭痛

、頭昏

、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病

。
(3)掃外耳
以雙手把耳朵由后向前掃

，這時(shí)會(huì)聽到“擦擦”聲。每次20下

，每日數(shù)次

。只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，必能強(qiáng)腎健身

。
(4)拔雙耳
兩食指伸直

，分別伸入兩耳孔，旋轉(zhuǎn)180度

，反復(fù)3次后

，立即拔出，耳中“啪啪”鳴響

，一般拔3-6次

。此法可使聽覺(jué)靈敏，并有健腦之功

。
(5)鳴天鼓
兩掌分別緊貼于耳部

，掌心將耳孔蓋嚴(yán)，用拇指和小指固定

，其余三指一起或分指交錯(cuò)扣擊頭后枕骨部

，即腦戶

、風(fēng)府、啞門穴

，耳中“咚咚”鳴響如擊鼓

。該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效

，不僅可作為日常養(yǎng)生保健之法

，而且對(duì)中老年人常見的耳鳴、眩暈

、失眠

、頭痛、神經(jīng)衰弱等病有良好的療效

。
(6)摩耳輪
以食指貼耳廓內(nèi)層

，拇指貼耳廓外層，不分凹凸高低處

，相對(duì)捏揉。如果發(fā)覺(jué)痛點(diǎn)或結(jié)帶不舒服處

，表示對(duì)應(yīng)的器官或肢體有病變的可能

，適度多多捏揉可治病。日久

，痛點(diǎn)消失說(shuō)明局部病變有好轉(zhuǎn)

。此法不拘遍數(shù)，做2～5分鐘

，以耳部感到發(fā)熱為止

。耳輪處主要有頸椎、腰椎

、胸椎

、腰骶椎、肩

、肘等穴的反應(yīng)區(qū)

。此法有健腦、強(qiáng)腎

、聰耳

、明目之功?div id="d48novz" class="flower left">

？煞乐侮?yáng)痿

、尿頻、便秘

、腰腿痛

、頸椎病

、心慌、胸悶

、頭痛

、頭昏等疾病。
(7)按耳窩
先按壓外耳道開口邊的凹陷處

，此部位有心

、肺、氣管

、三焦等穴

，按壓15-20下，直至此處明顯的發(fā)熱

、發(fā)燙

。然后，再按壓上邊凹陷處

。此部位有脾

、胃、肝

、膽

、大腸、小腸

、腎

、膀胱等穴，同樣來(lái)回摩擦按壓15-20次

。
(8)提耳尖
用左手繞過(guò)頭頂

，拇、食指捏耳上部

，先揉捏此處

。然后再往上提揪，直至該處充血發(fā)熱

，每次15-20次

；同樣用右手繞過(guò)頭頂，拇

、食指捏耳上部

，先揉捏此處。然后再往上提揪

，直至該處充血發(fā)熱

，每次15-20次。此處的穴位有神門、盆腔

、內(nèi)外生殖器

、足部、踝

、膝

、胯關(guān)節(jié)以及肝陽(yáng)穴、風(fēng)溪穴等

。
(9)拉耳垂
用左右手的拇

、食指同時(shí)按摩耳垂，先將耳垂揉捏

、搓熱

，然后再向下拉耳垂15-20次，使之發(fā)熱發(fā)燙

。耳垂處的穴位有頭

、額、眼

、舌

、牙、面頰等穴

。
(10)推耳后
用兩手中指指面

，分別置于兩耳后，沿翳風(fēng)

、瘛脈、耳殼后

、顱息上下來(lái)回各推擦20-30次

，至局部皮膚發(fā)熱。具有滋腎養(yǎng)肝

，降低血壓的作用

。
(11)養(yǎng)摩全耳
雙手掌心摩擦發(fā)熱后，向后按摩耳正面

，再向前反折按摩背面

，反復(fù)按摩5-6次。此法可疏通經(jīng)絡(luò)

，對(duì)腎臟及全身臟器均有保健作用

。

老人如何預(yù)防腎臟疾?div id="m50uktp" class="box-center"> 。?/span>

腎為先天之本，是人體生殖發(fā)育的根源

，臟腑機(jī)能活動(dòng)的原動(dòng)力

，主宰著人一生的生長(zhǎng)、發(fā)育：青少年時(shí)期

，腎氣充盛

，人逐漸長(zhǎng)大，發(fā)育成熟

；中年以后

，腎氣虧虛，人體逐漸走向衰老

。從這一點(diǎn)來(lái)說(shuō)

，老年人腎虛是不可避免的生理過(guò)程。
一

、生活中的保養(yǎng)
人老腎虛

，全身會(huì)出現(xiàn)衰老虛弱的現(xiàn)象，而對(duì)于腎臟本身

，尤應(yīng)注意保養(yǎng)

，以預(yù)防腎臟疾病的發(fā)生。
1

、不可輕視防感冒
感冒屬全身性疾病

，能使免疫功能下降，常繼發(fā)感染

。據(jù)報(bào)道

，因感冒而使近40%的慢性腎炎癥狀加重，而慢性腎炎是慢性腎功能衰竭第一位的原發(fā)性疾病

，故在日常生活中應(yīng)十分重視預(yù)防感冒

。
做些清淡可口、好消化的東西給寶貝吃

。量不一定多

。

2、加強(qiáng)鍛煉腎病患者由于天氣寒冷

，更加不愿意運(yùn)動(dòng)

，整個(gè)冬天喜歡呆在溫暖的家里，甚至臥床休息

。醫(yī)生提醒：這是極其錯(cuò)誤和危險(xiǎn)的做法

，這樣會(huì)使腎臟血流減緩，加重瘀滯和腎臟的硬化萎縮

。腎病患者的鍛煉方式以步行為主

，天氣晴朗時(shí)盡量參加戶外運(yùn)動(dòng)

，不適合戶外活動(dòng)時(shí)也應(yīng)該在室內(nèi)散步，不要臥床

。

、防病治病

懷疑自己患有腎病應(yīng)做如下檢查：血常規(guī)、尿常規(guī)

、雙腎B超

、腎功能檢查，結(jié)合臨床癥狀可初步診斷

。

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