春季為什么更容易上火？

上火可以說(shuō)是每個(gè)人生活中都經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的，尤其在春季的時(shí)候更容易上火，上火會(huì)影響到身體健康，影響到正常的工作和生活，所以有上火情況需要及時(shí)改善。當(dāng)然很多人會(huì)比較不解，為什么春季更容易上火呢？其實(shí)春季上火一般是以下這幾個(gè)原因引起的。

哪些原因容易引起春季上火？

1、飲食

春季上火很大的一個(gè)原因，就是飲食不健康，比如很多人喜歡吃一些肉類(lèi)或者是太多辣的食物，這樣就容易上火。在春季有很多新鮮的食物會(huì)上市，消費(fèi)者在選擇食物的時(shí)候應(yīng)該要認(rèn)真挑選，最好是選擇一些具有降火功效的，比如菠菜，苦瓜，草莓等，喝茶也選擇降火類(lèi)的茶水，比如菊花茶，綠茶。

2、睡眠不好

睡眠不好是很容易會(huì)引起上火的，不光在春季的時(shí)候容易出現(xiàn)，在任何的一個(gè)季節(jié)，如果睡眠不好都有可能會(huì)導(dǎo)致上火。現(xiàn)在越來(lái)越多的人有這樣的問(wèn)題，就是晚上睡不著，早晨又不想起來(lái)，這種不好的睡眠習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致生物鐘錯(cuò)亂，這樣人體免疫力就會(huì)下降，就容易上火，引起牙齦出血或者是口腔潰瘍等問(wèn)題。

3、煙酒過(guò)度

吸煙喝酒對(duì)身體是有一定的損害的，尤其是大量的吸煙會(huì)直接損害到口腔黏膜的健康，出現(xiàn)口腔干燥的情況，唾液分泌就會(huì)不足，就容易有口腔黏膜灼傷，引起口臭，而酒精則會(huì)刺激口腔黏膜出現(xiàn)病變的現(xiàn)象，這樣就容易上火。

4、壓力過(guò)大

生活工作壓力太大，很容易會(huì)引起上火的現(xiàn)象，現(xiàn)在越來(lái)越多的人之所以經(jīng)常上火，也是由于壓力太大而造成的，尤其是中青年這種現(xiàn)象比較多見(jiàn)，所以應(yīng)該要學(xué)會(huì)釋放壓力，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。

5、春捂太長(zhǎng)

春捂是比較好的養(yǎng)生訣竅，很多人都喜歡在春季捂一捂，不要過(guò)早地?fù)Q上春裝，可是春捂的時(shí)間是不可以太長(zhǎng)的，如果溫度已經(jīng)高于15℃，還是捂著，身體的熱量就會(huì)變多，內(nèi)火就容易上升，最終就會(huì)引起上火的現(xiàn)象。

春季一旦發(fā)現(xiàn)自己有上火的情況，就應(yīng)該要多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，有利于毒素的排出，還有多補(bǔ)充水分，可以多喝一些茶飲，比如金銀花茶，茉莉花，茶，菊花茶等，都具有較好的清熱解毒功效，另外食物方面要注意多吃降火的食物，情緒方面要保持良好的心態(tài)，不要過(guò)于焦躁，這樣才可以去肝火。

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