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      睡覺時突然出現(xiàn)抽搐？主要是這5種原因快快對照一下
      
        
      
            健康管理師
            2023-12-08 17:19:04
        
      

        
      
           
      相信很多人在睡覺的時候都會有這樣的現(xiàn)象
      ，就是突然身體抽搐了一下
        ，感覺身體像是踩空了一般
      ，有的時候還會驚到周圍的人
      ，這種情況的出現(xiàn)會讓很多人比較擔心
        ，是不是自己的身體出現(xiàn)了什么健康狀況
      。
      那么究竟有哪些原因會造成睡覺的時候突然抽搐呢
      ？
      1
      、缺鈣
      缺鈣的時候容易引起肌肉的抽搐
      ，這種情況相信很多人都是比較了解的，因為鈣對于我們身體來說是非常重要的
      ，如果缺乏就容易造成肌肉以及神經處于一種興奮亢進的狀態(tài)
      ，表現(xiàn)出來的就是抽搐的現(xiàn)象。尤其是一些青少年
      ，甚至是嬰幼兒比較容易出現(xiàn)的
      ，那么針對這種問題是可以多吃補鈣的食物，還有多做一些戶外的運動就能夠改善
      。
      2
      、壓力過大
      不論是工作方面的，還是生活方面的壓力
      ，如果太大都會讓人的神經一直緊繃
      ，在這種情況下，神經元就會一直處于高速運轉的狀態(tài)
      。那么在睡覺的時候
      ，往往就會表現(xiàn)出身體的抽搐
      ，因為大腦這個時候是在高壓的狀態(tài)，肌肉抽搐就比較常見
      ，所以平時應該要注意學會放松身心
        ，不要給自己太大的壓力。
      3
        、腦部疾病
      腦部如果出現(xiàn)了一些疾病
        ，是很容易導致肌肉抽搐的，不過一般如果腦部有疾病
        ，除了肌肉的抽搐之外
        ，應該還會有別的一些異常的表現(xiàn)，比如說頭部感覺不適
        ，像是眩暈
        ，頭痛之類的。有這些癥狀就必須要高度重視
        ，及時前往醫(yī)院做相關的檢查
        ，避免病情越來越嚴重。
      4
        、睡覺姿勢不正確
      睡覺的姿勢也會直接影響身體
        ，如果睡覺的姿勢不正確，是很有可能會導致肌肉出現(xiàn)抽搐的
        。像是有些人為了方便
        ，喜歡直接趴在辦公桌子上面睡覺，這種睡覺方法
        ，姿勢就很不正確
        ，在這個過程中精神反而更加緊張，不能得到徹底的放松
        ，所以就容易引起肌肉的抽搐
        。
      5、過于疲勞
      現(xiàn)在生活節(jié)奏特別快
        ，不論是在工作
        ，還是在生活中，很容易就出現(xiàn)疲勞的狀態(tài)
      ，很多人在工作忙碌了一天之后
      ，回到家直接爬到床上就開始睡覺，而身體這個時候還是很疲勞的
      ，神經也是高度緊繃的
      ，那么這種情況下肌肉當然就容易抽搐。
      引起睡覺的時候肌肉抽搐的情況大體就分為上面所介紹的這幾種，其實想要睡一個好覺
      ，提高睡眠質量
      ，應該在睡覺之前泡一泡腳，緩解一下身體的疲勞
      ，放松一下身心
      ，還有睡覺之前來上一杯溫牛奶，這樣會讓自己有一個好覺
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/163244.html.
      
          
      
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