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    血虛吃這幾種食物補血
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-12-09 03:06:05
        
    

        
    
           
    一
    、甜蜜水果類（葡萄、紅棗
    、桂圓）
    含金量：富含磷
    、鈣
    、鐵等礦物質(zhì)
    ，并有多種維生素和氨基酸
      ，有補氣血
    、強筋骨之功
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    ！凹t棗味甘性溫、脾胃經(jīng)
    ，有補中益氣
    ，養(yǎng)血安神，緩和藥性的功能
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    ！?/p>
    二、干果類（黑棗干
    、紫葡萄干
    、桑葚干）
    含金量：含鐵量增加，其中以桑葚干為最
    ，桑葚干每100克含鐵42.5毫克
    ，無愧于水果中“補血果”的稱號。在曬制過程中
    ，最有利于一些穩(wěn)定營養(yǎng)素的保留
    ，如鐵、鋅
    、錳
    、蛋白質(zhì)、抗氧化物質(zhì)等
    。
    三
    、深色蔬菜類（菠菜、胡蘿卜
    、南瓜）
    含金量：含有豐富的鐵質(zhì)和胡蘿卜素
    ，胡蘿卜素可促進血紅素增加，提高血液濃度及血液質(zhì)量
    。南瓜中還含有“鈷”和“鋅”
    ，“鈷”是構(gòu)成血液中紅細胞的重要成分之一
    ；鋅則直接影響成熟紅細胞的功能；鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素
    ，這些都是補血不可或缺的原料
    。
    四、鮮美肉類（烏雞
      、豬肝）
    含金量：養(yǎng)陰退虛熱
    。烏雞湯甘溫
    、補虛損
    ，養(yǎng)陰血，大補氣血
    ，對陽虛
    、氣血兩虧者宜之。
    五
    、紅黑藥材類（黑豆
    、黑木耳、發(fā)菜
    、紅豆
    、花生）
    含金量：鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)和氨基酸含量高
    。
    黑色和紅色的食物多有補血的功效
    。黑色的食物入腎，有助于腎藏精納氣
    。腎藏精
    ，精生髓，髓化血
    ，因此
    ，血的根本也在于腎。至于紅色食物補血
    ，理論則源于“以形補形
    ，以色補色”。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/165398.html.
    
          
    
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    手出好多小水泡
    ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
    ！
    
                        
    對于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”
    ，白皙、光滑
    、修長的雙手
    ，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個人氣質(zhì)。不過生活中也有很多人
    ，不僅手部皮膚特別粗糙
                
                ，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚！.png" alt="手出好多小水泡
    ，還特別癢
    ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
    
 
                
                
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    老人健康飲食的10大要點
    
                        
    食要早早就是到了飯點得吃飯
    。另外
    ，從中醫(yī)的角度講
    ，上午7點~9點是胃經(jīng)當(dāng)令的時候，所以早飯最好安排在這個時間
    。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
    
                        
    一
    、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
    、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成，其形成與雌激素的作用有關(guān)
    。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲
    、念珠菌
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)
    
                        
    無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式
    ，我們比較常見的就是有氧運動，有氧運動要比較無氧運動更有利于健康
    。你知道無氧運動是什么嗎
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
    
                        
    一、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗
    。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
    。但如果大汗淋漓，并伴有其他不適的表現(xiàn)
    ，就要注意觀察
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
    
                        
    春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶
      。在生活困難時期，野菜
      、樹皮
      、樹葉……能吃的不能吃的
    ，為了活命都嘗試過。到了我們這一代
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
    ？如何才能緩解？一文科普
    ，不妨看看
    ！
    
                        
    癌痛指的是癌性疼痛，是由于患上各種癌癥
    ，引起了神經(jīng)受壓等問題
    ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象。有很多人認(rèn)為
    ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
    ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用。但有不少人認(rèn)為
    ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
    。那么，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
                ，不妨看看
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