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    如何補血-推薦5款水果
    
        
    
            佚名
            2023-12-09 03:36:45
        
    

        
    
           
    1
    、龍眼肉
    龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼
    。龍眼含有維生素A
    、B
    ，葡萄糖和蔗糖等
    ，而且具豐富的鐵質
      。龍眼湯
      、龍眼酒等食物，是頗佳的補血食物
      。
    2
      、桑葚干
    桑葚干含鐵豐富，補血又美容
      ，是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的
      ，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補血果”的稱號
      。一般將桑葚干煮粥吃
      ，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容
      ，但孕婦慎用
      。
    3、荔枝
    在補血水果中
    ，荔枝的效果最佳。荔枝補肝養(yǎng)血
    ，健脾理氣
    。荔枝味甘酸、性溫
    ，歸脾
    、肝經。荔枝的作用：生津止渴
    ，補脾養(yǎng)血
    ，理氣止痛。非常適合虛寒胃痛
    ，腹痛
    、腹瀉氣滯胃痛、腹痛
    ，呃逆的人群食用
    。荔枝雖是補血的佳果。但值得大家注意的是熱證
    、陰虛火旺者應忌食荔枝
    。
    4、葡萄
    葡萄中含有豐富的維生素B12
    ，特別是以帶皮葡萄發(fā)酵制成的紅葡萄酒
    ，每升中就含有12—15毫克的維生素B12
    ，對于治療惡性貧血有非常好的效果；對于一般缺鐵性貧血而言
    ，葡萄含有豐富鐵質
    ，是補充鐵質很好的輔助食品，缺鐵性貧血患者
      、婦女皆可多吃
      ，有助增進其血液制造功能；孕婦更應該多吃葡萄
      ，當然葡萄干也行
      ，常吃不但對胎兒的健康有益，也能使孕婦面色紅潤
      、血脈暢通
      。
    5、櫻桃
    櫻桃含有豐富的維他命C
      ，并且鐵和胡蘿卜素
      ，果酸、礦物質和鉀的含量也很高
      ，因此是最佳的益血養(yǎng)顏的滋養(yǎng)品
      ，能有效抵抗黑色素的形成，使皮膚嫩白光滑
      ，面色紅潤
      ，并能促進角質層的形成，補血理氣
      ，嫩白皮膚
    ，保持肌膚彈性。
    

          
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