• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      體重控制在多少斤才屬于標準體重
      ？
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-12-09 03:43:34
        
      

        
      
           
      現(xiàn)如今是一個以瘦為美的時代，特別是對于女性來說擁有苗條的身材非常的重要
        。很多人追求苗條的身材而犧牲了身體健康，這樣是非常不理智的，將體重控制在標準體重范圍內(nèi)
      ，就能夠使健康和苗條的身材兼顧
        。體重控制在多少斤才屬于標準體重呢
        ？接下來讓我們一起來了解一下
        。
      體重控制在多少斤才屬于標準體重
        ？
      其實體重并不是越瘦越好，把體重控制在一個標準范圍之內(nèi)就已經(jīng)足夠
      ，盲目減肥對于身體健康影響很大
      ，麻桿一樣的身材反而沒有美感。不同的身高對應(yīng)著不同的標準體重
      ，而男性和女性二者之間也是存在差異的
      ，所以針對男性和女性標準體重是不一樣的。
      想要知道自己的標準體重是多少
      ，可以通過計算標準體重的公式來得出
      。男性標準體重的計算公式是身高減去105，女性標準體重計算公式是身高減去100
      ，這里的身高是以厘米為單位
      。比如說1米8的男性，他的標準體重就是75公斤
      ，1米6的女性
      ，她的標準體重就是60公斤，上下幅度10%
      ，就是一個比較合適的標準體重范圍
      。
      很多人就質(zhì)疑了，女性60公斤分明就是比較胖的一個范圍
      ，但是有時會出現(xiàn)這樣一個情況
      ，那就是同樣的體重但是體型不一樣，這樣就涉及體脂率了
      ，體脂率比較低
      ，哪怕相同的體重也會讓人看起來比較瘦。所以想要減肥
      ，降低體脂率才是目的
      ，單純的降低體重并不能代表什么。
      如何健康減肥
      ？
      1
        、控制飲食，但不節(jié)食
      減肥之所以要管住嘴
        ，是因為很多食物中的脂肪含量是非常高的
        ，經(jīng)常吃這些高脂肪的食物就會容易讓人長胖。但是控制飲食并不一定意味著節(jié)食
        ，節(jié)食對于身體健康影響非常大
        ，并且當停止節(jié)食的時候，體重會在短時間內(nèi)反彈
        ，并且比剛開始減肥的時候更胖
        。所以為了身體健康，也為了減肥效果的鞏固
        ，單純的控制飲食即可
        ，不要盲目的節(jié)食
        。
      2、加強運動
      很多人對于運動是非常抵制的
        ，因為運動起來很是痛苦
        ，也不好堅持，其實運動是一種非常好的生活習慣
        。因為它能夠讓人擁有苗條的身材
        ，也會讓人擁有健康的體魄，經(jīng)常運動的人比起單純靠飲食控制的人減肥
        ，會更加的健美
        ，也會更有線條感。另外運動還能讓人心情愉悅
        ，皮膚也會變好
        ，讓人更加的美。
      3
        、不要吃減肥藥
      雖然有一些減肥藥效果很好
      ，但是吃減肥藥減肥是非常不健康的，畢竟是藥三分毒
      ，吃下的藥都會給肝臟代謝帶來負擔
      ，甚至會影響肝臟的健康。并且減肥藥這個市場太魚龍混雜
      ，吃下產(chǎn)品質(zhì)量不合格的減肥藥還會有嚴重的副作用
      ，影響身體健康。
      標準體重要看性別
      ，還要看身高
      ，通過標準體重計算公式，就能夠計算自己的標準體重
      。將身體控制在標準體重范圍之內(nèi)
      ，并且通過運動去塑形，也能得到很好的身材
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/165526.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護作者版權(quán)
      ，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處
      ，未能及時與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員
      ，我們會立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實
      ，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      手出好多小水泡
      ，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！
      
                        
      對于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”
        ，白皙、光滑
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
      
                        
      一
      、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
      、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成，其形成與雌激素的作用有關(guān)
      。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)
      
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式
      ，我們比較常見的就是有氧運動
      ，有氧運動要比較無氧運動更有利于健康。你知道無氧運動是什么嗎
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
      ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問題
      ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ，只要適當服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
      。但有不少人認為
                
                ，不妨看看
      ！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
      ？一文科普
      ，不妨看看！" onerror="nofind(this)" >