冬季氣候干燥
看唇色
口唇青紫：如果嘴唇長(zhǎng)期出現(xiàn)青紫，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)將其稱之為“紫紺”
口唇泛黑：如果你的嘴唇上出現(xiàn)了一塊或幾塊黑斑
口唇發(fā)黃：嘴唇發(fā)黃不多見(jiàn)
口唇蒼白：長(zhǎng)期嘴唇蒼白應(yīng)當(dāng)去醫(yī)院查一下
口唇紅赤：正常唇色多為粉紅色，如果紅的顏色過(guò)于艷麗或者是深紫紅色
觀唇形
1
、信號(hào)：嘴角干裂可能缺乏的營(yíng)養(yǎng)是核黃素（維生素B1）和煙酸。營(yíng)養(yǎng)對(duì)策：核黃素（維生素B1）在不同食物中含量差異很大
。動(dòng)物肝臟、雞蛋黃、奶類等含量較為豐富。為此，每周應(yīng)補(bǔ)充1次（2～3兩）豬肝應(yīng)注意對(duì)谷類食品進(jìn)行加工可造成維生素B1的大量丟失，如精白米維生素B1保存率僅有11%
2
、信號(hào)：味覺(jué)減退可能缺乏的營(yíng)養(yǎng)是鋅。營(yíng)養(yǎng)對(duì)策：適量增加貝殼類食物
，如牡蠣、扇貝等，是補(bǔ)充微量元素鋅的有效手段。另外，每日確保1個(gè)雞蛋、3兩紅色肉類和1兩豆類也是補(bǔ)充微量元素鋅所必需的。3
、信號(hào)：舌炎、舌裂、舌水腫可能缺乏的營(yíng)養(yǎng)是B族維生素。營(yíng)養(yǎng)對(duì)策：洗米
、蒸飯等可造成B族維生素的大量丟失。長(zhǎng)期進(jìn)食精細(xì)米面、長(zhǎng)期吃素食，同時(shí)又沒(méi)有其他的補(bǔ)充，很容易造成B族維生素的缺失。為此，應(yīng)做到主食粗細(xì)搭配、葷素搭配。如果有吃素的習(xí)慣，每日應(yīng)補(bǔ)充一定量的復(fù)合維生素B族藥物制劑本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/166667.html.
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