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      女性經(jīng)期間可以吃魚嗎(月經(jīng)期間吃魚好嗎,來月經(jīng)頭暈吃什么好)
      
        
      
            佚名
            2023-04-28 20:03:21
        
      

        
      
           
      女性經(jīng)期間可以吃魚嗎
      很多女生都是非常注意經(jīng)期的飲食的， 因為許多食物在經(jīng)期的時候都是不宜食用的
      ，倘若盲目食用就容易造成月經(jīng)紊亂或者是經(jīng)血過多等狀況
      。而魚是非常營養(yǎng)美味食物
      ，那么女性經(jīng)期間可以吃魚嗎
      ？女性經(jīng)期間吃什么魚好？經(jīng)期能不能吃魚
      ？
      女性經(jīng)期間能吃魚嗎
      月經(jīng)期間是可以吃魚的
      ，因為女性經(jīng)期需要營養(yǎng)，魚的營養(yǎng)豐富
      ，也容易消化
      、吸收，魚屬于高蛋白食品
      ，蛋白質(zhì)能調(diào)整月經(jīng)帶來的體質(zhì)虛弱
      ，能增強抵抗力。
      尤其是墨魚
      ，含豐富的蛋白質(zhì)
      ，殼含碳酸鈣、殼角質(zhì)
      、粘液質(zhì)
      、及少量氯化鈉、磷酸鈣
      、鎂鹽等
        ，具有養(yǎng)血、通經(jīng)
        、催乳
        、補脾、益腎
        、滋陰
        、調(diào)經(jīng)、止帶之功效，可治療婦女經(jīng)血不調(diào)
        、水腫
        、濕痹、痔瘡
        、腳氣等癥
      。所以，墨魚對于女性貧血以及閉經(jīng)是有很好的治療效果的
      。
      民間有種認為魚是發(fā)病的發(fā)物的說法
      ，這是沒有科學(xué)根據(jù)的，不可相信
      ，不可放棄吃魚補充營養(yǎng)的健康飲食習(xí)慣
      。但是女性在經(jīng)期食用水煮草魚會加重水腫癥狀，容易產(chǎn)生疲倦感
      ，需小心
      。
      經(jīng)期間吃什么魚好
      (1)白蘿卜魚頭湯
      材料：大魚頭半只、白蘿1個
      、綠豆粉絲1把
      、白胡椒粉、香菜
      、料酒
      、豬板油。
      做法：
      1
      、鍋燒熱了
      ，放入豬板油或者普通的食用油，等油燒熱了
      ，要大火
      ，把魚頭放入鍋里煎；
      2
      、把料酒倒在魚頭上
      ，腥氣隨著酒蒸發(fā)掉；
      3
      、倒入姜片
      ，然后倒入水，加入胡椒粉
        ，加入切成條的白蘿卜
        ；
      4
        、等水燒開了
        ，5-6分鐘以后，再蓋上鍋蓋
        ，這樣可以散發(fā)掉
        ，一些腥氣
        。大概20分鐘左右，白蘿卜也透明了
        ，倒入粉絲
        ，煮2分鐘關(guān)火。再一次加入胡椒粉
        ，然后加入鹽
        ，撒上香菜段即可。
      (2)鯽魚豆腐湯
      材料：鯽魚
        、內(nèi)脂豆腐（嫩豆腐）
        、料酒、鹽
        、姜
        、蔥。
      做法：
      1
        、鯽魚去內(nèi)臟
        ，去鱗，去鰓
        ，剪去魚鰭和魚尾洗凈瀝干水分
        ；
      2、煮鍋加水燒開轉(zhuǎn)中火
        ，放入豆腐焯燙3分鐘左右撈出切塊
      ；
      3、炒鍋燒溫?zé)岱庞娃D(zhuǎn)小火
      ，放入鯽魚微煎兩面金黃出鍋
      ；
      4、煮鍋加水燒開轉(zhuǎn)小火
      ，放入鯽魚
      、姜、料酒上蓋煮20分鐘左右
      ，放入豆腐
      、鹽繼續(xù)煮10分鐘左右撒上香蔥即可。
      (3)紅棗鯽魚木瓜湯
      材料：鯽魚
      、木瓜
      、紅棗、鹽
      、姜
      、蔥。
      做法：
      1、把木瓜洗凈切開
      ，去皮去籽切塊
      ，紅棗用清水洗凈，姜切絲
      ，大蔥切段
      ；
      2、炒鍋燒熱加入油
      ，放入鯽魚煎到兩面黃色
      ，撈起；
      3
      、煲里加水
        ，大火燒開，加鯽魚
        、姜片
        ，加紅棗大火燒開，轉(zhuǎn)小火煲20分鐘
        ；
      4
        、再加入大蔥段、木瓜塊
        ，蓋上蓋子煲到木瓜熟透
      ，加鹽煲2分鐘即可。
      (4)奶白鯽魚薏米湯
      材料：鯽魚2條
      、薏仁50克
      、枸杞20顆左右、鹽
      、料酒
      、姜、小香蔥2根
      。
      做法：
      1
      、鯽魚收拾干凈，然后抹些鹽在魚身上腌制5分鐘
      ，薏仁洗凈
      ，用水提前浸泡半天備用；
      2
      、用廚房紙把處理好的鯽魚表面吸干水分
      ，鍋里抹上一層油，放鯽魚入鍋中
      ，開小火慢煎
      ，煎透一面后
      ，翻面繼續(xù)煎；
      3
      、待鯽魚煎好后
      ，放入開水
      、香蔥
      、姜片、料酒
      ，保持大火滾5分鐘
      ，直至湯水變白；
      4
      、然后把浸泡好的薏米倒入湯中
      ，再次煮滾后，調(diào)成小火燉1個小時
      ，最后出鍋前兩分鐘放入提前泡好的枸杞
      ，放鹽即可，喝時可撒些小香蔥花點綴
      。
      (5)金針菇鯽魚湯
      材料：一條鯽魚
      、250克金針菇、10粒枸杞子
      、若干大蔥
      、小蔥、姜
      。
      做法：
      1
      、鯽魚去腮開膛收拾干凈，在兩側(cè)魚身都用刀劃3個口子
      ；
      2
      、下油鍋煎至兩面金黃色取出備用；
      3
      、把魚放入砂鍋或湯鍋內(nèi)
      ，加入適量的水，最少要沒過魚身
      ；加入料酒
      、鹽、蔥段
      、姜片
      ；開大火加蓋煮；
      4
      、等開鍋加入枸杞子
      ，換小火煮20分鐘
      ，加入金針菇，5分鐘后即可出鍋
      ，撒入小蔥
      。
      經(jīng)期禁忌
      1、不能捶腰
      在經(jīng)期的時候你可能會出現(xiàn)腰酸背痛的現(xiàn)象
      ，但是不要捶腰
      ，如果你是隨意的用力捶打你的腰背，那么往往就會加強你的腰背酸痛的感覺
      。對于腰背的捶打就會使盆腔的充血而加重和血流的加快
      ，就會導(dǎo)致月經(jīng)的過多，和經(jīng)期的延長
      。
      2
      、不能噴香水
      聞香識女人。女人愛香水
      ，天經(jīng)地義的事情
      ，但是香氣過濃的話也是會致病的。香氣是善于竄走的
      ，還加入了人工的芳香劑
      ，雖這些化學(xué)的香精物質(zhì)，會對人體得呼吸道和皮膚及中樞神經(jīng)產(chǎn)生一些不良的作用
      。
      3
      、不穿尖頭鞋
      是個女人的話應(yīng)該都會有那么幾雙尖頭鞋吧！但是長期的穿著尖頭的鞋是可能會導(dǎo)致長出雞眼的
      ，甚至是導(dǎo)致足部的畸形
      ，尖頭鞋得鞋頭是又窄又扁的，在設(shè)計是上面是存在傷腳得危害的
      ，長期穿著容易磨損的腳部鞋子的話
      。就會造成腳趾的互相擠壓，而變形
      。在月經(jīng)的時候不妨穿上一雙休閑的鞋子吧
      ！
      4、不穿緊身褲
      在月經(jīng)期的時候最好是穿透氣性比較好
      、吸濕性強得棉織內(nèi)褲
      ，還要注意的是要穿稍寬松一點的內(nèi)褲和褲子，不要穿緊身褲因為會使局部的毛細血管受到擠壓
      ，影響血液循環(huán)
      ，增加會陰的摩擦，會容易造成會陰充血的水腫
      。
      5
      、不能拔牙
      婦女經(jīng)期
      ，唾液中纖維蛋白酶原的前體激活物增加，達到最大值
      ，當拔牙傷口與唾液接觸時
      ，可破壞傷口的凝血塊，并引起出血或出血時間延長
      ，病菌易乘虛侵入
      ，引起干糟癥。這種病常常發(fā)生在拔牙后3至4天拔牙側(cè)出現(xiàn)持續(xù)性疼痛
      ，可放射至半側(cè)頭面部
      ，局部頜下淋巴結(jié)腫大
      ，低熱
      、全身不適，出現(xiàn)張口困難
      ，創(chuàng)口出現(xiàn)黃白色或黃綠色腐敗物
      ，嗅之有臭味；牙槽窩凝血塊溶解
      ，牙槽骨暴露及壞死等
      。
      6、不宜飲濃茶
      濃茶中的咖啡堿含量較高
      ，刺激神經(jīng)和心血管
      ，容易產(chǎn)生痛經(jīng)、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多
      。同時
      ，濃茶中的鞣酸會使鐵的吸收出現(xiàn)障礙，引起缺鐵性貧血
      。
      7
      、不宜高聲唱歌
      婦女在月經(jīng)期，呼吸道粘膜充血
      ，聲帶也充血
      ，高聲唱歌或大聲說話，聲帶肌易疲勞
      ，會出現(xiàn)聲門不合
      ，聲音嘶啞。
      8
      、不宜多吃鹽
      吃鹽過多會使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多
      ，在月經(jīng)來潮前夕，會發(fā)生頭痛
      、激動和易怒等癥狀
      。應(yīng)在來潮前10天開始吃低鹽食物
      。
      9、不宜坐浴
      在月經(jīng)期
      ，子宮頸口微開
      ，坐浴和盆浴很容易使污水進入子宮腔內(nèi)，從而導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎
        。
      月經(jīng)期間吃魚好嗎,來月經(jīng)頭暈吃什么好
      不少的女士都喜歡吃魚
        ，不僅僅是因為魚里面所含有的營養(yǎng)是比較豐富的，更是因為魚的口感比較好
        ，而且魚的制作手法是多種多樣的
        ，能夠很好的滿足大眾的口味。因此不少的人都喜歡吃魚
        ，那么月經(jīng)期間吃魚好嗎?
      

      月經(jīng)期間吃魚好嗎

      月經(jīng)期間可以吃魚
        。魚類含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，比如蛋白質(zhì)
        、脂肪
        、微量元素等?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？梢匝a充身體所需要的能量
        ，各種營養(yǎng)物質(zhì)和補充體力。月經(jīng)期間飲食沒有特別的禁忌
        ，只要平時吃過的不過敏的東西都可以吃
        ，需要適當注意的就是一些大寒大熱，過于辛辣刺激的東西和過于寒涼生冷的食物要少吃或不吃
        ，以免引起月經(jīng)量多
        ，痛經(jīng)這些不適。
      

      月經(jīng)期間是可以適當吃一些魚的
      。魚肉中含有豐富的蛋白質(zhì)
      ，且蛋白質(zhì)中所含的氨基酸量和比值適合人體需要，易于被機體吸收
      。含有的維生素D能夠促進鈣質(zhì)吸收
      ，增加骨骼中鈣的含量。含有的維生素A可以促進眼內(nèi)色素細胞的形成
      ，防治夜盲癥
      。魚肉中含有的脂肪多為不飽和脂肪酸，能夠降低膽固醇
      。魚肉中含有葉酸
      ，可以促進血紅蛋白形成，適合月經(jīng)周期食用
      。
      

      來月經(jīng)頭暈吃什么好

      女性月經(jīng)期間引起頭暈的原因有很多
      ，比如氣血的虧虛血瘀
      、肝火的偏旺所引起。氣血虧虛是最主要的致病因素
      。女性在行經(jīng)期間血液大量流失
      ，容易導(dǎo)致氣血的虧虛，氣血虧虛容易導(dǎo)致氣血運行不暢
      。血瘀不通
      ，不通則痛。如果不能及時進行治療
      ，就會轉(zhuǎn)化為周期性
      ，或者是其它類型較為嚴重的頭暈。所以
      ，女性針對于氣血虧虛的時候引起的頭暈
      ，可以使用一些食療方法。比如用當歸
        、熟地
        、川芎
        、白芍
        、排骨、鹽
        ，熬煮排骨湯
        。這對于女性月經(jīng)期間的頭暈可以起到補血調(diào)經(jīng)，潤膚養(yǎng)發(fā)
        ，改善面色蒼白
        ，肌膚腫脹的癥狀。所以女性在月經(jīng)期間
        ，如果由于氣血虧虛所導(dǎo)致的頭暈
        ，食物湯是最好的選擇。
      

      月經(jīng)期間抵抗力下降容易感冒或者感染等
        ，在這期間多注意加強營養(yǎng)
        ，多吃一些蛋白質(zhì)或者含有鐵質(zhì)維生素的食物，比如說魚類
        ，蛋類
        ，肉類，豆類以及豆制品或者紅棗
        ，胡蘿卜
        ，新鮮水果蔬菜等，經(jīng)期還可以多吃一些溫補暖身的食物或者止痛的食物
      ，在這期間可以多吃一些狗肉羊肉
      ，荔枝或者紅糖
      ，菠菜芹菜，海帶等
      ，對身體有一定的幫助
      ，不要吃生冷辛辣刺激性的食物，要戒煙戒酒
      。
      

          
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