脾胃不好怎么辦-推薦八種健脾胃方法
八種健脾胃方法
一、揉帶脈
脾主運化
，脾胃虛弱則會運化不力
，造成身體水濕停滯。而揉帶脈則一方面健脾陽，另一方面則振奮了肚腩兩側(cè)膽經(jīng)的陽氣
，迅速化開了小腹內(nèi)積聚的水濕
。當(dāng)然你要是覺得揉帶脈的力度不足的話
，也可以用手握成拳來敲
。順便再說一下
，此法對便秘的治療也非常有效果
，可以說是立竿見影
。
二、吞唾液
唾液其實就是人體內(nèi)最好的健脾胃的藥
。中醫(yī)學(xué)認為，唾液能“潤五官、悅肌膚
、固牙齒
、強筋骨
、通氣血
、延壽命”
，春秋時期的
老子認為
，靈丹妙藥雖好，也不如自己的津液重要
。古代養(yǎng)生學(xué)家陶弘景也說：“食玉泉者
，能使人延年，除百病
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三、踮足功
就是腳尖著地
，腳后跟抬起
，能抬多高抬多高。胃的經(jīng)絡(luò)通過腳的第二趾和第三趾之間，胃經(jīng)的原穴也在腳趾的關(guān)節(jié)部位
。胃腸功能較弱的人
，不妨經(jīng)常鍛煉腳趾
。你可以踮著腳尖走路，你也可以試試踮著腳尖站個十來分鐘
，記住在踮腳尖時要盡可能地把腳踮得高一點
，這樣效果才會好
。
四、推腹法
人體內(nèi)的三濁（廢水
、廢氣
、大便）都可通過此法來排除，而此三濁正是導(dǎo)致人生病的罪魁禍?zhǔn)?div id="m50uktp" class="box-center"> 。所以古人常說“大道至簡”，道理想通了
，解決問題就容易了
。
五 、跪膝法
此法可引氣血下行，使氣血流注于胃經(jīng)。因此對胃的功能改善是大有好處的
。
六 、拉筋
人的肝
、脾
、腎經(jīng)都從大腿經(jīng)過
，所以拉筋對這三條經(jīng)的拉伸和調(diào)理作用是非常有效的
。
七、捏脊法
言之，就是捏脊梁骨
，從尾椎骨一直捏到脖子
。捏的時候
，不必拘泥于穴位，因為脊柱兩側(cè)正是督脈和足太陽膀胱經(jīng)所經(jīng)之處，捏脊能對身體起到全面的保健作用
，它可以健益脾胃
、督一身之氣
；還可調(diào)理臟腑
、疏通經(jīng)絡(luò)
、升降氣機
。也可以用手搓脊柱及其兩側(cè)更為方便快捷
，力度可大可小
，總之搓得發(fā)熱為止。
八、爬山
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有一句話
，叫做“谷氣通于脾”。不知道大家有沒有注意到
，在繁體字中
，山谷的谷寫作“谷”
，而谷物的谷寫作“轂”
，二者不可混同
。唐代醫(yī)家王冰對此的解釋是“谷空虛，脾受納故”。用現(xiàn)代語言來說就是爬山不僅能鍛煉筋骨
，讓人汗水淋漓
，這也是排除體內(nèi)水濕的良法
，同時還能讓人的脾通天地之氣，山谷之氣
。
夏季脾胃不好吃什么八款食療健脾胃
常吃哪些食物可以健脾胃?
下面
，將日常生活中有健脾胃作用的常見食物介紹給大家:
(1)五谷雜糧:
①粳米:又名大米。味甘，性平
，有健脾和胃，壯氣力
，強肌肉之功
。用于脾虛煩悶，泄瀉
，消瘦
，下痢
。
②玉米:又名包谷
。味甘
，性平
。有補中健脾
，除濕利尿之功?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？捎糜谛篂a
，痢疾等病
。
③粟米:又名小米
。味甘咸
，性微寒
。有補中益氣
，健脾益腎之功。用于脾腎不足所致的納食少
，煩渴
，反胃嘔吐及病后體弱等
。
④高粱:味甘，性平
。有健脾益中
，滲濕止痢之功。用于小兒消化不良
，濕熱吐瀉下痢等
。
⑤糯米:又名江米
。味甘
，性溫。有暖脾胃、補中益氣之功
。用于胃寒痛，消渴
，自汗
，便溏
，腹瀉
。
⑥小麥:味甘
，性涼
。有健脾養(yǎng)心益腎
，除熱止渴之功
。用于口干咽燥
，煩躁不安，食欲不振等。
⑦大麥:味甘咸
，性微寒
。有益氣健脾
，止渴除煩之功。用于脾胃虛弱之消化不良
，嘔吐泄瀉等
。
⑧甘薯:又名紅薯。味甘
，性平
。有健脾胃
，潤便之功。用于形體消瘦
，便秘等
。
⑨黃豆:味甘，性平
。有健脾寬中，潤燥之功
。用于疳 積瘦弱，腹脹瀉痢等癥
。
?10?蠶豆:味甘，性平
。有健脾利濕之功效
。用于脾虛食少，便溏等癥。
?11?豆?jié){:味甘，性平。有潤燥補虛之功
。用于體弱不健
，腸燥便秘等
。
?12?薏苡仁:味甘淡，性微寒
。有健脾止瀉
，利水滲濕之功
。用于泄瀉，食欲不振之癥
。
?13?蓮子:味甘澀
，性平
。有健脾止瀉之功
。用于脾虛久瀉
，食欲不振。
?14?蕎麥:味甘
，性涼
。有消積下氣，健脾除濕之功
。用于胃腸積滯
，腹脹滿
，及脾虛而有濕熱的腹瀉
、痢疾
。
?15?芝麻油:味甘，性涼
。有潤腸通便，解毒
，生肌之功。用于腸燥便秘
，蛔蟲，食積腹痛
，潰瘍等。
?16?菜油:味辛
，性溫。有潤腸健脾之功。用于脾不健運
，食少乏味
，腸燥便秘等癥
。
(2)肉蛋類
①豬肉:味甘咸
，性平
。有滋養(yǎng)臟腑
，補中益氣
，滑潤肌膚之功
。用于氣血不足
，病后體弱消瘦
，血少津枯之便秘等。
②豬肚:味甘
，性溫
。有補虛損
，健脾胃之效
。用于虛勞瘦弱
，胃疼痛，胃下垂
，小兒疳積等
。
③豬脾:味甘
，性平
。能健運脾胃
。用于脾胃氣虛引起的食欲不振
，神疲乏力，腹脹
，便溏之癥
。
④牛肉:味甘
，性平。有補脾胃
，益氣血
，強筋骨之效
。用于虛損消瘦，食少納呆
，脾虛水腫等。
⑤牛肚:味甘
，性平
。有補脾胃，助消化，益氣血之功效
。用于脾胃虛弱所致的消化不良
，氣血不足的體質(zhì)虛弱
。
⑥狗肉:味咸
，性溫
。有補中益氣，補腎助陽之功
。用于脾胃虛寒
，脘腹冷痛脹滿
，飲食減少之癥。但一般不宜于春、夏服用
。
⑦雞肉:味甘
，性溫
。有溫中益氣
，補精填髓之功
。用于虛勞瘦弱
、中虛食少
、泄瀉等病
。
⑧鴨肉:味甘咸
，性平微寒
。有滋陰養(yǎng)胃
，補血之功
。用于胃陰不足所致的厭食等癥
。但外感初起，或便溏
、腹瀉者不宜
。
⑨兔肉:味甘
，性涼。有補脾益氣之功。用于脾胃虛弱
，飲食減少
，體倦乏力
，或消渴口干
。注意脾胃虛寒者不宜服用
。
?10?鵪鶉蛋:味甘
，性平。有補益氣血，強筋壯骨之功
。用于小兒營養(yǎng)不良
，食少
，倦怠，腹瀉
，幼兒發(fā)育不良等癥。
?11?鵝蛋:味甘
，性溫。有補氣血和胃的作用
。用于病愈后體質(zhì)虛弱，食欲不振
，消瘦乏力者。
?12?鵝肉:味甘
，性平
。有益氣補虛
，和胃之功
。用于消瘦乏力，呃逆等癥
。
?13?鵪鶉:味甘，性平
。有補五臟，益中氣，清利濕熱之功
。用于營養(yǎng)不良
，虛勞瘦弱
，久瀉久痢
，食欲不振等病
。
(3)水產(chǎn)品類
①草魚:味甘
，性溫
。有補脾暖胃之功
。用于虛損，少氣乏力
，飲食減少之癥
。
②鯽魚:味甘
，性平
。能益脾開胃
，利水除濕。適用于脾胃虛弱
，少食乏力
，或嘔吐
、干噦。
③鱔魚:味甘
，性溫
。有補虛損
，補氣血，強筋骨之效
。用于小兒久病
，氣血不足
，臟腑虛弱，出現(xiàn)疲倦食少
，肚腹冷痛
，腸鳴泄瀉等癥
。
④黃花魚:味甘
，性平。可補虛
，開胃
。凡小兒久病體虛
，面黃消瘦
，飲食減少者
，皆可食用
。但體胖有內(nèi)熱者慎服
，多食易發(fā)瘡助熱
。
⑤帶魚:味甘，性溫。有補虛損
，益氣血之功
。適用于久病體弱小兒
，癥見食少
，消瘦
，皮膚干燥
，氣短乏力等
。
⑥鳙魚:又名胖頭魚、大頭魚
。味甘
，性溫?div id="4qifd00" class="flower right">
？膳⑽?div id="4qifd00" class="flower right">
，益腦髓
。用于治療脾胃虛弱而致的食欲不振
，消化不良
。
⑦平魚:味甘
，性平。有補益氣血
，健脾益胃之功
。用于小兒久病體虛
，氣血不足
，倦怠乏力
，食欲不振等癥。
(4)蔬菜類
①番茄:又名西紅柿
。味甘酸
，性微寒
。有健脾開胃
，生津止渴之功
。用于食欲不振，熱病
，口渴等
。
②紅蘿卜:味甘
，性平微涼
。有健脾化濕
，潤腸通便之效
。用于便秘
，久痢，腸胃不適
，消化不良等病
。
③白蘿卜:又名萊菔。味辛甘
，性涼
。有寬中下氣
，消食化痰之功
。用于食積不消
，脘腹脹痛等
。
④生姜:味辛，性溫
。有溫中止嘔之功
。用于胃疼腹痛
、嘔吐等
。
⑤大蒜:味辛
，性溫
。有醒脾
、健胃
、消積
、殺蟲之功。用于泄瀉
，痢疾
，食積
，蟲積等病
。
⑥韭菜:味辛，性溫
。有溫中行氣之功
。用于反胃嘔吐
，誤食鐵釘
、鐵針等
。
⑦山藥:味甘
，性平
。有健脾益氣
，養(yǎng)陰之功。用于脾虛氣弱
，食少便溏或泄瀉
。
⑧大頭菜:味苦辛甘
，性平。有溫暖脾胃
，順氣開胃，解毒利濕之功
。用于食積不化
，寒涼飲冷所致的腹痛，濕熱黃疸
，小便不利等癥
。
⑨芫荽:又名香菜
。味辛
，性溫
。有健胃理氣之功
。用于脾胃不和
，食欲不振，惡心等癥
。
?10?蓮藕:味甘
，熟用性微溫
。有補益脾胃，止瀉之功
。用于脾胃虛弱
，食欲不振
，嘔吐反胃
，腹瀉等。
?11?甘藍:又名藍菜、包心菜
。味甘，性平
。能益脾和胃
，緩急止痛。用于脾胃不和，脘腹拘急疼痛
，可用于胃及十二指腸潰瘍
。
?12?南瓜:又名窩瓜。味甘
，性溫。有補中益氣
，驅(qū)蛔蟲之功
。用于脾虛氣弱
，或營養(yǎng)不良;生南瓜子可驅(qū)蛔蟲
。
?13?香菇:又名香蕈
、冬菇
。味甘
，性平
。能補脾胃
，益氣
。用于脾胃虛弱，食欲減退
，少氣乏力之癥。現(xiàn)代用于防治佝僂病
、胃癌。
?14?猴頭菇:味甘
，性平。有補脾益氣
，助消化之功
。用于脾胃虛弱
，飲食減少
，消化不良，或體倦乏力。
?15?芋頭:味辛
，性平
，有小毒
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？梢匝a益脾胃
，適合食少瘦弱
，大便秘結(jié)者食用
。
?16?扁豆:味甘，性平。有健脾開胃
，和中益氣
，消暑化濕之功效
。用于暑濕吐瀉
，脾虛嘔逆
，食少便溏
，泄瀉水腫等病
。
?17?蘑菇:味甘
，性微寒平
。能健脾開胃，增進食欲
。適用于體質(zhì)虛弱
，飲食不香
，胃脹不適之癥
。
?18?白木耳:又名銀耳。味甘淡
，性平
。可養(yǎng)胃生津
。適用于體質(zhì)虛弱
，久病、熱病后飲食不香
，精神不振，大便干燥者
。
?19?辣椒:味苦辛
，性大熱
。能暖胃祛寒
，適用于過食生冷所致的胃寒疼痛
、不思飲食
，以及嘔吐
、腹瀉、下痢
