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      氣虛體質(zhì)人群如何調(diào)理
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-12-12 03:46:00
        
      

        
      
           
      常聽(tīng)中醫(yī)診斷說(shuō)某人氣虛
      ，是元?dú)獠蛔阋鸬囊环N表現(xiàn)癥狀。那么這氣虛到底有哪些表現(xiàn)癥狀
      ，又該如何調(diào)理呢
      ？
      氣虛的表現(xiàn)癥狀：
      氣虛其實(shí)是屬于一個(gè)中醫(yī)名詞
      ，主要就是說(shuō)由于體內(nèi)的陰陽(yáng)兩氣還有精氣出現(xiàn)虧損
      ，導(dǎo)致身體的功能出現(xiàn)下降
      。想要令身體健康
      ，那么一定要令身體之中的各個(gè)器官還有精氣等等保持在一個(gè)平衡的狀態(tài)。如果說(shuō)身體出現(xiàn)氣虛的情況
      ，那么身體就會(huì)表現(xiàn)出不同于平時(shí)的癥狀
      ，這也是給我們的一個(gè)警示。具體的氣虛癥狀如下：
      1
      、腰膝酸軟
      ；
      2、頭暈眼花
      ；
      3
      、脈象細(xì)弱；
      4
      、四肢發(fā)冷
      ；
      5、心煩意亂
      ；
      6
      、臉色不好，身體疲乏
      ；
      7
      、身體抵抗力下降，容易患有疾病
      。
      女人氣虛精神差怎么辦
      1
      、藥物
      調(diào)理的時(shí)候可以選用一些有補(bǔ)氣功效的藥物，比如可以選擇人參
      、西洋參
      、黨參、太子參
      、茯苓
      、山藥、白術(shù)
      、黃芪
      、靈芝、大棗
      、五味子
      、灸甘草等等。除了這些之外
      ，還可以選擇一些同樣具有補(bǔ)氣作用的中成藥。但是要注意
      ，高血壓患者不宜服用人參
      、西洋參
      、五味子這些藥材。
      2
      、運(yùn)動(dòng)
      身體氣虛的女性
      ，平常應(yīng)注意多些參加鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)
      。在進(jìn)行鍛煉的時(shí)候可以依據(jù)自身的體能來(lái)選擇鍛煉的方式
      、運(yùn)動(dòng)的的項(xiàng)目。氣虛患者可以選擇一些傳統(tǒng)的健身方法
      ，比如可以練習(xí)太極拳
      、太極劍、保健功等
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？梢跃毩?xí)氣功的“吹”字功，有助固腎氣
      ，強(qiáng)壯筋骨
      。
      3、飲食
      飲食上
      ，氣虛的人應(yīng)多吃補(bǔ)氣食物
      ，像小米、糯米
      、粳米
      、扁豆、胡蘿卜
      、豆腐
      、紅薯、兔肉
      、雞肉
      、鰱魚(yú)、黃魚(yú)
      、雞蛋
      、豬肚、馬鈴薯
      、香菇
      、菜花等食物都可以幫助補(bǔ)氣。這些食物都有著不錯(cuò)的健脾益氣的作用功效
      ，補(bǔ)氣還可以選擇一些補(bǔ)氣藥膳調(diào)養(yǎng)
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/174866.html.
      
          
      
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