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    核桃大棗枸杞花生米一起吃
    
        
    
            健康管理師
            2023-12-12 06:18:13
        
    

        
    
           
    核桃：補虛強體，提供營養(yǎng)，消炎殺菌
    ，養(yǎng)護皮膚，核桃仁含有較多的蛋白質(zhì)及人體營養(yǎng)必需的不飽和脂肪酸
    ，這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要物質(zhì)，能滋養(yǎng)腦細胞
    ，增強腦功能
    。
    大棗：紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng)
    ，有補中益氣、養(yǎng)血安神
    、緩和藥性的功能
    ；紅棗含有蛋白質(zhì)、脂肪
    、糖類
    、有機酸、維生素A
    、維生素C 
    、多種微量鈣以及氨基酸等豐富的營養(yǎng)成份。
    枸杞：用枸杞子搗汁滴目
    ，治療眼科疾患
    。
    花生米：花生的蛋白質(zhì)含量為25%--30%，花生蛋白含有人體必需的八種氨基酸
    ，精氨酸含量高于其它堅果
    ，生物學效價高于大豆。每日食用一定量的花生
    、花生油或花生制品
    ，不僅能提供大量蛋白、脂肪和能量而且可降低膳食飽和脂肪和增加不飽和脂肪酸的攝入
    ，大大促進植物蛋白質(zhì)
    、膳食纖維、維生素E
    、葉酸
    、鉀、鎂
    、鋅
    、鈣等這些對健康有益的營養(yǎng)素的攝入。
    核桃大棗枸杞花生米一起吃沒有危害，但是你需要知道的是
    ，核桃大棗枸杞花生米都是比較上火的食物
    ，千萬不能一次性吃太多，否則會出現(xiàn)上火
    、流鼻血等癥狀哦
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/175391.html.
    
          
    
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