天天吃生菜好嗎

，補(bǔ)充蛋白質(zhì)的同時(shí)也不會(huì)帶來(lái)太多熱量，兩者同吃能有利于健康的同時(shí)，也起到不錯(cuò)的減肥效果，生菜與雞蛋、豬肝也是可以達(dá)到全面補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的效果的，如果是為了健康，也可以嘗試搭配食用。

減肥靠鍛煉

真正健康的減肥還是需要鍛煉出來(lái)的

，平時(shí)注意飲食健康的同時(shí)不忘鍛煉身體，才能達(dá)到減肥的目的

，雖說(shuō)常吃生菜對(duì)身體比較好，不過(guò)也需要注意生菜容易殘留農(nóng)藥，需要洗凈浸泡后再?zèng)_洗干凈，如果每天都吃，那么要盡量熟吃生菜，而不是生吃，熟吃生菜比生吃生菜更有利于營(yíng)養(yǎng)的吸收，對(duì)于腸胃不好、胃寒、泄瀉的人來(lái)說(shuō)，更是需要熟吃生菜甚至少吃生菜，以免生菜涼性造成胃部不適，拉肚子等癥狀。

吃生菜對(duì)人身體有什么益處？經(jīng)常吃有影響嗎

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吃生菜對(duì)人體有很多的益處

，除了能夠補(bǔ)充人體所需的維生素C之外，還具有豐富的膳食纖維，能夠消除體內(nèi)多余的脂肪，起到一個(gè)減肥瘦身的作用。其次膳食纖維可以很好的促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，避免出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象