減肥后為什么會(huì)反彈
減肥是一種生活方式，沒有減肥后這種說法
。所以減肥專家從來不建議誰(shuí)使用過激的辦法減肥，因?yàn)槟菢泳S持不下去。而減肥反彈的現(xiàn)象是這樣的：減肥前，運(yùn)動(dòng)和飲食兩者消耗和吸收的熱量比較接近
，可能是攝入略大（不然你就不會(huì)花心思減肥了！減肥中，由于這時(shí)候大多數(shù)人刻意減少食量而增大運(yùn)動(dòng)量
，這時(shí)候消耗大于攝入，而且在這個(gè)階段由于攝入食量的減少，身體新陳代謝可能會(huì)潛意識(shí)的降低以維持身體的正常運(yùn)作，所以你才瘦了（不考慮特殊情況）。減肥后，額外的運(yùn)動(dòng)消失了
而正確的減肥方法就是不過量飲食，長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
，這樣水到渠成，不僅肥減了，人也變得更健康了！當(dāng)然如果要更加科學(xué)的減肥，就要計(jì)算運(yùn)動(dòng)量和飲食攝入量的關(guān)系，在初期要保持運(yùn)動(dòng)支出略大于每日攝取，等身體恢復(fù)到比較好的狀態(tài)就不用在乎這些了，只需要把這種生活方式堅(jiān)持下去。事實(shí)上
，減肥減的是一種不正確的生活方式，只要把這種生活方式保持下去自然不會(huì)“反彈”。 合理飲食和運(yùn)動(dòng)，保持一種良好的習(xí)慣，就不會(huì)減肥反彈，或者就不會(huì)變胖。本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/193242.html.
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