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    哺乳期吃巧克力好嗎(哺乳期可以吃黑巧克力嗎)
    
        
    
            佚名
            2023-04-29 19:58:09
        
    

        
    
           
    哺乳期吃巧克力好嗎
    巧克力是生活中較為常見的零食食物，其中含有交公安的能量
    ，適合快速為人體補(bǔ)充能量，但是吃巧克力也有許多要注意的地方，那么哺乳期能吃巧克力嗎
    ？哺乳期吃巧克力對寶寶有什么影響
    ？下面就來詳細(xì)聊耳機(jī)哺乳期吃巧克力的影響吧。
    哺乳期能吃巧克力嗎
    哺乳期可以吃巧克力
    ，但是一定要注意適量。適量的巧克力可以補(bǔ)充身體所需的元素
    ，緩解產(chǎn)后壓力
    ，保持哺乳期媽媽心情愉悅
    。
    哺乳期吃巧克力宜適量
    巧克力的熱量在同類食物中單位熱量較高
    ，每100克巧克力的熱量約占普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的26%，所以哺乳期的媽媽在吃巧克力時應(yīng)注意適量
    ，否則會引發(fā)肥胖、高血糖的情況
    。
    哺乳期巧克力吃多危害
    (1)對寶寶的危害
    巧克力中所含的可可堿
    ，會滲入母乳被寶寶吸收，并在寶寶體內(nèi)蓄積
    ，久而久之可可堿能損害寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)和心臟
    ，導(dǎo)致消化不良，睡眠不穩(wěn)
      ，哭鬧不停等，并使肌肉松弛
      ，排尿量增加
      。
    (2)對哺乳期媽媽的危害
    哺乳期媽媽吃過多的巧克力會熱量太大
      ，容易上火，還會影響食欲
      ，使身體發(fā)胖，造成必須營養(yǎng)素的缺乏
      ，影響身體健康，同時也直接影響寶寶的生長發(fā)育
      。
    哺乳期吃巧克力需知
    (1)不能多吃
    哺乳期吃點(diǎn)巧克力是可以的，但不能貪吃
    ，每次一塊解解饞即可，過多會直接影響寶寶的健康發(fā)育和哺乳期媽媽身體的恢復(fù)
    。
    (2)不飯前空腹吃
    由于巧克力脂肪含量偏高
    ，在飯前過量吃巧克力會產(chǎn)生飽腹感
    ，影響食欲
    ，導(dǎo)致哺乳期媽媽不愛吃飯
    ，身體發(fā)胖。
    (3)及時漱口
    巧克力含糖量較高
    ，哺乳期媽媽吃后要注意口腔衛(wèi)生
    ，以防蛀牙
    ，所以在吃完巧克力后及時漱口
    。
    (4)高血糖和糖尿病不宜吃
    哺乳期媽媽血糖高或者糖尿病的最好不吃巧克力
    ，即使要吃也只能吃黑巧克力
    ，含糖少。
    母乳喂養(yǎng)注意事項
    1
    、正確喂養(yǎng)姿勢：
    媽媽完全地放松自己，以舒服的姿勢坐著或躺著
    ，哺乳時可以多運(yùn)用抱枕或被子來支撐自己或?qū)殞殹Ｗ寣殞毧拷鼖寢?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，臉面對媽媽的乳房，鼻子正對著乳頭
    。寶寶的頭、脖子與身體成一直線
    ，寶寶的肚子緊貼著媽媽的肚子
    。如果是新生兒
    ，媽媽應(yīng)托著寶寶的頭、肩膀及臀部
    。
    媽媽可以用手夾住乳房輕輕碰觸寶寶的上唇
    ，等寶寶嘴張得很大
    ，很快地抱寶寶靠近乳房(并非移動媽媽的身體)
    ，讓寶寶同時含住乳暈與乳頭，而非只含住乳頭
    。
    2
    、哺乳期禁用藥物：
    當(dāng)哺乳期婦女用藥的時候
    ，往往只著重考慮藥物是否影響乳汁分泌
    ，很少考慮藥物對嬰兒的影響
    ，或者根本不知道哪些藥物對嬰兒有影響
    。事實上很多藥物可隨母親乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，從而對乳嬰產(chǎn)生作用
    ，盡管有的藥物進(jìn)入乳汁的濃度很低，但對于嬰兒來說
    ，危害嚴(yán)重
    。
    以下藥物是哺乳婦女應(yīng)忌用或慎用的：1
    、中西藥，中藥炒麥芽
    、花椒、芒硝等
    ，西藥左旋多巴
    、麥角新堿
    、雌激素
    、維生素B6
    、阿托品類和利尿藥物。2
    、青霉素族抗生素
    。3、磺胺類藥物
    。4
    、異煙肼(雷米封)5、滅滴滅
    。6、氯霉素
    。7
    、四環(huán)素和強(qiáng)力霉素。8
    、氨基比林及含氨基比林的藥物
    。9、硫酸阿托品
    、硫酸慶大霉素
    ，硫酸鏈霉素等藥物。10
    、抗甲狀腺甲藥物甲基硫氧嘧啶。12
    、哺乳母親患了癌瘤，應(yīng)停止哺乳
    ，否則抗癌藥隨乳汗進(jìn)入乳兒體內(nèi)會引起骨髓受抑制，出現(xiàn)顆粒性白血球減少
    。13
    、抗凝血藥，不能用肝素
    ，以免引起新生兒凝血機(jī)制障礙，發(fā)生出血
    。14
    、皮質(zhì)激素類
    、黃體激素類、新生霉素和呋喃呾啶
    。15、水楊酸類藥物
    。16、溴化物類藥。17
    、鎮(zhèn)靜藥
    。18、緩瀉藥
    。19、口服避孕藥
    。20
    、哺乳婦女還應(yīng)禁止過量飲酒和吸煙
    、大量飲水
    、喝啤酒，禁用利尿劑(如雙氫氯噻嗪
    、速尿等)和作用猛烈的瀉藥。
    3
      、哺乳期女性飲食指南：
    為了促進(jìn)寶寶的大腦發(fā)育
      ，除了要保證母乳的足量
      ，還要保證母乳的高質(zhì)，因此需要給媽媽添加一定量的健腦食品
      ，以保證母乳能為寶寶大腦發(fā)育提供充足的營養(yǎng)。日常飲食中
    ，有許多食品都具有健腦益智功能
    ，如：動物腦
    、肝、血
    ；魚
    、蝦
    、雞蛋
    、牛奶、豆腐
    、豆芽等各類豆制品及豆類；芝麻
    、核桃
    、花生
    、松仁
    ；胡蘿卜、菠菜、金針菇
    、黃花菜；香蕉
    、蘋果
    、桔子；小米
      、玉米、紅糖
      。
    哺乳期可以吃黑巧克力嗎
    哺乳期可以吃黑巧克力的
      ，但是一定適量
      ，因為黑巧克力里所含的可可堿會滲入母乳并在嬰兒體現(xiàn)內(nèi)蓄積?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？煽蓧A能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛
      ，排尿量增加
      ，使嬰兒消化不良
      、睡眠不穩(wěn)
      、哭鬧不停
      。哺乳媽媽多吃巧克力會影響食欲，身體發(fā)胖
      。
    哺乳期適量的吃巧克力是不會有害的
      ，至于多少量，這個根據(jù)每個女性的身體體制和寶寶年齡來定
      ，但也要注意口腔衛(wèi)生，小心蛀牙
      。血糖高或者糖尿病最好不吃
      ，
    但是如果哺乳期女性整天吃巧克力，會影響食欲
    ，不但使身體所需營養(yǎng)供給不足，還會使身體發(fā)胖
    ，影響到產(chǎn)婦的身體健康和嬰兒的生長發(fā)育
    。
    黑巧克力有哪些食用價值？
    1
    、降低血壓
    在降低高血壓方面
    ，可可制品比茶的效果要更好。人們最好食用低糖的黑巧克力
    ，因為普通巧克力富含糖和脂肪
    ，熱量也非常高
    ，這些都是高血壓患者的大敵
    。富含可可的食品，例如巧克力可以幫助人們降低血壓
    ，但喝綠茶或者紅茶卻達(dá)不到相似的效果
    。
    2、減肥
    很意外么
    ？其實道理很簡單，首先
    ，黑巧克力的脂肪沒有人們想象的高
    ，并且很大一部分是不飽和脂肪，并不會轉(zhuǎn)化成您身上的肉
    ，另外
    ，黑巧克力在消化吸收的過程中，會燃燒掉您身體上的一些脂肪和熱量
      。
    只要掌握了正確的飲食方式（飯前吃，當(dāng)頓飯適當(dāng)少吃點(diǎn)就可以了）
      ，適量（日最多不過50克）的吃些黑巧克力就不會長胖
      ，甚至有減肥的效果
      。瑞士是個巧克力大國
      ，他們?nèi)司秤们煽肆Φ牧渴俏覀兊慕?00倍
      ，但卻是患肥胖最少的國家之一。
    3
    、抗衰老
    因為黑巧克力有很強(qiáng)的抗氧化作用
    ，從而阻止了人體的快速衰老
    ，實驗證明
    ，經(jīng)常適量吃黑巧克力的老年人
    ，壽命明顯比未食黑巧克力的人群長
    。
    4、能讓人變聰明
    食用巧克力物能使頭腦變得更敏銳
    ，并且能使認(rèn)知能力得到短期的提高
    。食用富含黃烷醇的可可飲料能促進(jìn)大腦一些重要區(qū)域的血流速度達(dá)2—3個小時，黃烷醇是黑巧克力的一種主要成分
    。而大腦中一些特定區(qū)域的血流增加能幫助提高大腦能力，以及在短時間內(nèi)使人變得更敏銳
    。
    5、潤澤皮膚
    女性每天飲用半杯濃縮的類黃酮可可粉
    ，三個月后，這些女性的皮膚變得更加濕潤光滑
    ，在太陽底下暴曬引起色斑和皮屑的癥狀也得到有效改善
    。這是因為紫外線被類黃酮吸收
    ，有助于保護(hù)和增加皮膚血液循環(huán)
    ，從而改善面貌。
    

          
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