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      手機(jī)會給身體帶來哪些傷痛
      ？
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-12 23:20:15
        
      

        
      
           
      隨著科技發(fā)達(dá)
      ，手機(jī)已經(jīng)成為人們必不可少的電子產(chǎn)品，以前的手機(jī)只是能起到通訊作用
      ，但現(xiàn)在手機(jī)卻無所不能，能用于支付
      、導(dǎo)航
      、聯(lián)系業(yè)務(wù)和打發(fā)無聊時光等，但與此同時也會給身體帶來意想不到的傷痛
        。
      手機(jī)會給身體帶來哪些傷痛
        ？
      1、紊亂內(nèi)分泌
      經(jīng)過研究表明
        ，每天晚上睡覺前玩兒 ipad或手機(jī)等電子產(chǎn)品
        ，其發(fā)射出來的藍(lán)光可抑制褪黑激素分泌，降低睡眠質(zhì)量
      ，即使睡著后也易驚醒或做夢
      ，久而久之紊亂內(nèi)分泌，導(dǎo)致人們臉上長痘痘
      、黃褐斑或皺紋
      ，甚至?xí)T發(fā)代謝性疾病，如糖尿病和甲狀腺疾病等
      。
      2
      、導(dǎo)致腱鞘炎
      腱鞘炎一般發(fā)生在中年人身上，但隨著電子產(chǎn)品興起
      ，腱鞘炎逐漸年輕化
      。長時間玩手機(jī)會使得手指、前手臂以及手腕有酸痛感和痙攣
      。若手機(jī)比手掌大很多
      ，會使得拇指長時間外展，超出整個手掌功能位置
      ，久而久之導(dǎo)致手和手腕勞損
      ，最終引起手部無力和手麻
      。
      3、傷害到眼睛
      長期且近距離玩手機(jī)
      ，會使得眼睛長期處于緊張和用力狀態(tài)
      ，眼睛得不到足夠的休息，從而導(dǎo)致近視
      。另外長期盯著屏幕會減少眨眼次數(shù)
      ，使得眼球表面上的淚液蒸發(fā)，眼球缺乏滋潤度
      ，從而引起干眼癥
      ，最終引起永久性眼損傷。
      4
      、導(dǎo)致皮膚過敏
      部分人接觸手機(jī)后易出現(xiàn)接觸性皮炎
      ，因?yàn)榇祟惾藢ο鹉z的手機(jī)殼或金屬過敏，這是常見的過敏原
      。還有接觸手機(jī)同樣會刺激皮膚
      ，長期接聽電話會增加手機(jī)溫度，導(dǎo)致一系列皮膚問題
      ，如痘痘和粉刺
      。
      5、引起頸紋
      因?yàn)殚L時間低頭玩手機(jī)會增加脖子承受壓力
      。本來脖子肌肉垂直生長
      ，受到地心引力作用易下垂。若長時間低頭擠壓
      ，勢必會縮短脖子肌肉
      ，加快表皮細(xì)胞衰老速度，加深頸部皺紋
      。
      6
      、傷害腰椎
      很多人回家后喜歡半躺在床上或沙發(fā)上玩手機(jī)，這種姿勢可傷害腰椎
      。保持半臥位時腰椎缺乏足夠支撐
      ，使得原有弧度發(fā)生改變，增大椎間盤所受重力
      ，從而引起椎間盤突出
      。
      7、傷害頸椎
      長期低頭玩手機(jī)是引起頸椎病的主要因素之一
      ，因?yàn)殚L時間低頭會增大頸椎部壓力，使得頸椎前屈度發(fā)生改變
      ，從而導(dǎo)致頸椎不穩(wěn)定和頸椎間盤突出
      。
      8
      、引起數(shù)碼癡呆
      很多年輕人過度依賴于手機(jī)，經(jīng)?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？磁笥讶?div   id="d48novz"   class="flower left">
      、看電子書或刷小視頻等，這樣會使得大腦接受太多無效信息
      ，減弱大腦處理有用信息能力
      ，從而降低記憶力。
      溫馨提示
      雖然生活中已經(jīng)離不開手機(jī)
      ，但要控制玩手機(jī)的次數(shù)和時間
      ，每次玩手機(jī)時間控制在20分鐘以內(nèi)即可。低頭玩手機(jī)幾分鐘后需抬抬頭或脖子左右上下分別轉(zhuǎn)動
      ，能促進(jìn)局部血液循環(huán)
      ，緩解頸椎和腰椎壓力。積極和他人接觸
      ，多讀書看報(bào)
      ，自我約束，慢慢減少使用手機(jī)頻率
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/207457.html.
      
          
      
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      。另外
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      ，所以早飯最好安排在這個時間
      。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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