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      經常生氣暴怒會導致哪些疾?div   id="d48novz"   class="flower left">
      。?/h1>
        
      
            佚名
            2024-03-12 23:53:29
        
      

        
      
           
      目前
      ，因為生活節(jié)奏加快讓人們壓力逐漸增加
      ，在壓力不斷加大的同時，很多人情緒不穩(wěn)
      、經常生氣
      、焦躁、暴怒
      ，而有世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計身體90%的疾病和情緒有密切關系
      ，經常生氣，存在負面情緒會降低免疫系統(tǒng)
      ，導致各種疾病
      。
      經常生氣暴怒會導致哪些疾病
      ？
      1
      、甲狀腺疾病
      經常生氣會讓內分泌系統(tǒng)失調，讓甲狀腺激素分泌過多
      ，時間一長
      ，可能會導致甲狀腺疾病，如甲亢
      。
      2
      、色斑沉著
      人在生氣的時候，血液中的毒素會增加
      ，并且讓皮膚毛囊被刺激
      ，引發(fā)炎癥，讓皮膚色素沉著以及出現(xiàn)痤瘡
      。
      3
      、胃部疾病
      在生氣時交感神經會興奮，而交感神經直接作用于血管和心臟
      ，會讓腸胃血容量降低
      ，導致腸胃蠕動變差，引發(fā)胃部疾病
      ，特別是在飯后易有消化不良癥狀
      。
      4
      、導致月經不調
      月經的來臨和身體激素內分泌既有密切關系，經常生氣焦躁易導致肝氣郁結
      ，影響內分泌以及激素
      ，導致月經不調等問題。
      5
      、導致乳腺疾病
      生氣會傷肝氣郁結
      ，氣滯血瘀會讓乳腺受影響而引發(fā)疾病，特別是乳腺增生
      。
      日常要如何保持良好的情緒
      ？
      1、想開些
      以平和的心態(tài)去面對一切事情
      ，在遇到困難或者委屈以及憤怒的事情時
      ，不妨告知自己生氣會生病，轉移注意力讓情緒慢慢平復
      ，也就不易受影響
      ，讓自己想開些，畢竟身體重要
      。
      2
      、尋找發(fā)泄口
      在感覺憤怒難當，格外生氣時不妨調節(jié)情緒
      ，并且尋找發(fā)泄口
      ，可以通過飲食來緩解不爽的情緒，或者通過運動釋放
      ，讓身體悶著的一口氣能疏通
      。
      3、聽音樂
      日常多聽舒緩平和的音樂
      ，讓心態(tài)跟著平和
      ，輕音樂能讓心情放松；避免過于壓抑
      。而在情緒不佳時做瑜伽邊聽音樂
      ，讓身心完全放松，也能平和情緒
        。
      4
        、和他人溝通
      總感覺自己氣憤，不妨和他人溝通將事情的經過原本講述
        ，畢竟旁觀者清
        ，讓周圍的人開導，能讓自己心情更平復一些。
      總的來講
        ，如果經常生氣
        ，暴怒，會讓身體免疫力下降
        ，并且引來各種疾病
        ，所以為了身體健康，保持平和心態(tài)才是健康的主要
        ，畢竟笑一笑十年少
        ，特別是女性，壓力過大情緒不穩(wěn)的狀態(tài)下會讓卵巢早衰
        ，也會影響激素而讓容顏衰老
        。

      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/207579.html.
      
          
      
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