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      這些常見的養(yǎng)生知識(shí)其實(shí)是騙人的
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-12 23:58:34
        
      

        
      
           
      如今
      ，很多人都比較重視自己的身體健康
      ，經(jīng)常會(huì)聽信各種養(yǎng)生知識(shí)，卻不知在眾多養(yǎng)生知識(shí)中
      ，有很多常見并且讓人效仿的知識(shí)其實(shí)是沒有科學(xué)依據(jù)的
      ，盲目相信不僅沒有保健作用
      ，反而會(huì)帶來傷害
      ，因此要了解清楚并遠(yuǎn)離
      。
      哪些人常見的養(yǎng)生知識(shí)是騙人的
      ？
      一
      、多吃五谷雜糧粉
      一直以來營養(yǎng)學(xué)家提倡多吃五谷雜糧
      ，確實(shí)多吃五谷雜糧有利于健康，它里面含有豐富的膳食纖維
      ，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)
      ，但有很多人在吃五谷雜糧時(shí)會(huì)將它磨成粉，認(rèn)為這樣口感更好更易吸收
      。事實(shí)上
      ，在磨成粉后，食物中的膳食纖維會(huì)被破壞
      ，只有糖類和淀粉
      ，反而不利于血糖控制，也會(huì)讓身體肥胖
      。另外五谷雜糧粥所含的膳食纖維高
      ，不易被腸胃吸收，腸胃虛弱的人長期吃會(huì)加重胃部不適
      。
      二、吃素不吃葷對(duì)身體好
      因?yàn)轱嬍迟|(zhì)量提高
      ，各種高熱量，高脂肪食物進(jìn)入身體會(huì)引發(fā)肥胖
      ，甚至誘發(fā)三高疾病。正是因?yàn)檫@樣
      ，很多人為了健康而加入全素食行列中
      ，認(rèn)為吃素有益健康，不會(huì)帶來傷害
      。而有報(bào)道指出，曾經(jīng)有人因?yàn)殚L期吃素時(shí)暈倒入院
      ，可見素食的危害。雖然各種高脂肪高熱量食物對(duì)身體有害
      ，但脂肪也是身體能量來源
      ，單純吃素會(huì)導(dǎo)致體力不支，而且缺乏蛋白質(zhì)導(dǎo)致抵抗力下降
      ，進(jìn)而誘發(fā)疾病
      。
      三
        、多吃沙拉能減肥
      因?yàn)楦邿崃匡嬍硨?dǎo)致肥胖
        ，所以很多減肥人士在進(jìn)行的過程中會(huì)將沙拉代替主食
        。確實(shí)沙拉熱量低
        ，營養(yǎng)價(jià)值高
      ，飽腹感強(qiáng)
      ，是不可多得的減肥食物
      ，但在目前很多商家為了增加口感
      ，在做沙拉時(shí)會(huì)加入過多調(diào)味劑
      ，而這些都會(huì)導(dǎo)致肥胖
      ，而且一些其他食物
      ，如培根
      、鴨熏肉等，在制作過程中會(huì)加入大量的鹽
      ，反而不利于控制血壓。
      四
      、經(jīng)常刷牙能預(yù)防齲齒
      想要防止蛀牙，早晚要刷牙
      ，飯后要漱口
      ，讓很多人認(rèn)為只要經(jīng)常刷牙就能預(yù)防齲齒。其實(shí)在牙科醫(yī)生建議每天刷牙不超過兩次
      ，因?yàn)檠栏嘀兴械哪チ蠒?huì)讓牙釉質(zhì)被破壞，從而誘發(fā)齲齒
      。
      溫馨提示
      想要通過養(yǎng)生來保護(hù)身體健康，在采取養(yǎng)生措施之前正確了解才是重要的
        ，千萬不要盲目相信
        ，不然反而會(huì)帶來傷害
        。在自己不知道真假的情況下可以咨詢相關(guān)人士或者醫(yī)生
        ，得到更準(zhǔn)確的指導(dǎo)
        。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/207598.html.
      
          
      
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