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    長(zhǎng)期熬夜會(huì)引發(fā)7個(gè)危害
    ？
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2024-03-13 01:58:18
        
    

        
    
           
    科學(xué)合理的作息規(guī)律
    ，有助于身心的健康
    。如果經(jīng)常不注意休息
    、經(jīng)常熬夜、睡眠不足
    、或者睡眠質(zhì)量差，第二天精神困乏和精神萎靡
    ，所以熬夜和睡眠不足對(duì)于身心健康有很大影響，會(huì)引發(fā)心血管和心臟等疾病
    。
    長(zhǎng)期熬夜會(huì)引發(fā)7個(gè)危害
    ？看你還敢熬夜嗎！
    第一
    、容易發(fā)胖
    一些睡眠嚴(yán)重不足的人
    ，特別是睡眠少于七個(gè)小時(shí)的人
    ，更容易會(huì)發(fā)胖
    。這是因?yàn)樗卟蛔?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，使人體內(nèi)分泌更多的激素，讓人產(chǎn)生饑餓感
    ，同時(shí)會(huì)進(jìn)食更多
    ，所以容易導(dǎo)致肥胖的發(fā)生
    。
    第二
    、可能會(huì)導(dǎo)致糖尿病
    如果經(jīng)常熬夜的人，其患糖尿病的幾率多于睡眠規(guī)律的人
    ，如果一個(gè)人每天的睡眠時(shí)間少于五個(gè)小時(shí)
    ，那么他發(fā)生糖尿病的幾率是正常人的兩倍以上。
    第三
    、容易引發(fā)心臟病
    作息不規(guī)律或熬夜的人，更容易會(huì)引發(fā)心臟病
    。有研究證明
    ，每天睡眠時(shí)間不足五個(gè)小時(shí)的人，其心臟病的發(fā)病率比正常休息的人高出百分之45-50以上
    。
    第四
    、血壓會(huì)升高
    經(jīng)常熬夜以及睡眠不足
    ，會(huì)產(chǎn)生睡眠障礙癥
    ，而睡眠障礙癥的人容易引起慢性的血壓升高，睡眠障礙癥越嚴(yán)重
    ，而血壓會(huì)越高
    。
    第五、容易引起交通事故
    有報(bào)告表示
    ，很多高速公路上發(fā)生的交通事故、嚴(yán)重的車禍
    ，都是因?yàn)樗緳C(jī)的睡眠不足導(dǎo)致的
    ，所以睡眠不足的人如果開車，可能會(huì)對(duì)生命造成很大危害
    。
    第六
    、容易引發(fā)抑郁癥
    睡眠不足的人容易患精神上的疾病
    ，他們患上抑郁癥的幾率更高
    。一般精神疾病的人都有酗酒的習(xí)慣。經(jīng)常熬夜和睡眠不足的人還容易產(chǎn)生自卑感
    。
    第七
    、兒童會(huì)引發(fā)行為障礙
    ，
    如果兒童熬夜
    、睡眠不足或睡眠質(zhì)量差
    ，會(huì)導(dǎo)致行為障礙。兒童正在長(zhǎng)身體的時(shí)候
    ，他們大部分時(shí)間需要在睡眠中度過
    ，當(dāng)休息不好時(shí)，會(huì)影響身體的發(fā)育
    ，從而產(chǎn)生行為理障礙，如注意力不集中和精神萎糜等
    。
    綜上所述
    ，我們了解了長(zhǎng)期熬夜會(huì)引發(fā)哪些身心疾病。長(zhǎng)期熬夜對(duì)于身心會(huì)造成很大的影響
      。經(jīng)常熬夜
      、睡眠不足的人容易發(fā)胖，因?yàn)樗卟蛔愕娜朔置谝恍┘に?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，使人胃口大開，吃得更多從而導(dǎo)致體重過重
      。另外
      ，長(zhǎng)期熬夜還會(huì)導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生，一些婦女更容易患上心臟病
      ，并且血壓也會(huì)升高
      ，失眠的人開車的話會(huì)造成交通事故
      。所以睡眠不足對(duì)身體的危害很多
      ，我們必須要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。
    

          
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