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控制一日三餐：不應(yīng)該忽略早餐和午餐，如果不吃午餐
，晚上就有可能饑腸轆轆，大吃一頓，這樣反而更不利于減胖少吃零食：只攜帶低脂肪
、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜和餅干等。多喝水：一天之內(nèi)要時(shí)常喝水
，當(dāng)你想吃甜食的時(shí)候，就喝杯水，把吃甜食的欲望壓制住。不要一人進(jìn)食：要常多和同事、朋友一起進(jìn)食
，這樣把注意力放在同伴的談話上，而不是食物上，就能控制飲食。節(jié)制飲酒：高度的酒可阻止體內(nèi)脂肪的消耗
，會降低意志力，如果你想飲酒，最好與汽水混起來喝。2、運(yùn)動減肥
增氧健身運(yùn)動：慢步
捏肚腩減肥：主要方式是“捏”松聚積起來的一團(tuán)團(tuán)脂肪，再配合適當(dāng)?shù)陌茨?div id="m50uktp" class="box-center"> ，刺激體內(nèi)的血液循環(huán)
，讓血液帶動多余的脂肪和毒素往淋巴處分解，繼而排出體外。如果同時(shí)配合一些腰部運(yùn)動，就可以迅速收緊肌肉，達(dá)到完美體態(tài)的效果。隨時(shí)隨地運(yùn)動：這是平時(shí)都可以做的方法
，比如少乘電梯，步行上樓；凡是能站立完成的事，最好站立完成，如等人、打電話、看報(bào)、穿鞋襪等。因?yàn)檎玖r(shí)，身體不會處于松懈狀態(tài)，就能協(xié)調(diào)體形，達(dá)到減掉肚子上的脂肪的目的。本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/209351.html.
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，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚！.png" alt="手出好多小水泡，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！" onerror="nofind(this)" >
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、調(diào)情志