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      怎么除濕氣-祛濕養(yǎng)脾常按3大養(yǎng)生穴位
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-13 10:04:56
        
      

        
      
           
      天氣冷我們的身體就會受到寒氣的威脅
      ，寒氣重了會引發(fā)很多的疾病出現(xiàn)
        。濕氣的產(chǎn)生不是沒有原因的
        ，多是因為人們平時不良的生活習(xí)慣而導(dǎo)致的，壞習(xí)慣讓濕氣乘虛而入
        ，那么你知道都有哪嗎
        ？知道怎么除濕氣嗎？
      一
        、睡不夠
        。我們的健康離不開睡眠，高質(zhì)量的睡眠讓我們更精神更健康
        ，中醫(yī)認(rèn)為睡不夠多是脾虛的癥狀
      ，而相反若是覺睡好了那么身體健康輕盈也是當(dāng)然的了。建議每天晚上11點前就睡覺
      ，每天增加一些運動會讓你的睡眠質(zhì)量更高
      。
      二、口味重
      。在我們身邊不缺少很多口味重的朋友
      ，而經(jīng)常吃重口味的食物也是易導(dǎo)致濕氣產(chǎn)生，傷害脾胃健康的
      。腸胃功能好壞關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝
      ，最好的方式就是適量、均衡飲食
      。油膩
      、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化
      ，容易造成腸胃悶脹
      、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物
      ，加重炎癥反應(yīng)
      。
      三、愛吃涼
      。夏天天氣越來越熱了
      ，人們對于涼的食物也是越來越貪吃了，而這種不良的飲食習(xí)慣正導(dǎo)致體內(nèi)濕氣的加重
      。中醫(yī)認(rèn)為
      ，生冷食物、冰激凌或涼性蔬果
      ，會讓腸胃消化吸收功能停滯
      ，給外邪創(chuàng)造入侵機會。因此不易過量食用
        ，烹調(diào)時最好加入蔥
        、姜來減弱蔬菜的寒涼性質(zhì)
        。
      四、喝大酒
        。酒是現(xiàn)代日常生活中在我們的餐桌上最為常見的了
        ，所以喝酒的人也不少，經(jīng)常喝酒或是過度喝酒不利健康
        。這是加重“濕毒”的關(guān)鍵因素
        ，從中醫(yī)上來講，酒助濕邪
        ，因此酒精盡量要少碰
        ，更不能借酒澆愁。
      五
        、運動少
        。生命在于運動，可是現(xiàn)在很多人都懶的動
        ，那就更別提出門活動筋骨了
        ，這樣也易導(dǎo)致濕氣的加重。運動少的人常會出現(xiàn)身體沉重
        、四肢無力等濕氣大的表現(xiàn)
        。越是不愛運動，體內(nèi)淤積的濕氣就越多
        ，久而久之
        ，身體還可能出現(xiàn)疾病。適當(dāng)運動
        ，如跑步
        、健走、游泳等
      ，可促進(jìn)身體器官協(xié)調(diào)運作
      ，加速“排濕”。
      六
      、老坐著。現(xiàn)在很多人能坐著就不站著
      ，經(jīng)常是一坐就是一整天
      ，這樣老坐著可不是好習(xí)慣，會導(dǎo)致濕氣產(chǎn)生
      。久坐會使人的腦供血不足
      ，導(dǎo)致腦供氧和營養(yǎng)物質(zhì)減少，加重乏力
      、失眠
      、記憶力下降等
      ，還會引發(fā)全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭疼
      、頭暈
      。
      祛濕養(yǎng)脾常按3大養(yǎng)生穴：
      天地陽氣漸收、陰寒漸長
      、早晚溫差大
      。此時，天上有烈日
      ，地上多水濕
      ，濕熱交蒸，合而為濕熱邪氣
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      ！?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內(nèi)經(jīng)》言“濕氣通于脾”。因脾喜燥惡濕
      ，濕邪留滯
        ，最易困脾。為適應(yīng)自然界由“夏長”到“秋收”的陰陽變化
        ，人體之氣血也隨之內(nèi)收
        。血液中的組胺酸增多，胃酸分泌增加
        ，腸胃功能加強
        ，人們食欲隨之旺盛，可以從食物中吸收更多營養(yǎng)滋養(yǎng)身體
        。
      按摩豐隆
        、足三里、脾俞等3大養(yǎng)生穴位
      ，可讓脾胃變得強壯起來
      。其中，豐隆穴是化濕要穴
      ；脾俞可健脾和胃
      ；而足三里能補中益氣、通經(jīng)活絡(luò)
      。以上3大養(yǎng)生穴位每天按100次
      ，也不失為一種祛濕養(yǎng)脾胃的好辦法。
      濕氣的產(chǎn)生對于我們的身材健康的危害與影響是非常大的
      ，要想不受到濕氣等疾病的侵犯
      ，大家是要牢記濕氣的產(chǎn)生原因，并在日常生活中有意識的防范，加以改善的
      。另外
      ，祛濕養(yǎng)脾還可通過中醫(yī)穴位按摩方法來緩解，不妨嘗試一下吧
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/209888.html.
      
          
      
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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