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      高血壓患者慎洗冷水澡
      
        
      
            佚名
            2024-03-13 23:11:42
        
      

        
      
           
      高血壓患者慎洗冷水澡
      ！俗話說：“要想身體好
      ，每天冷水澡”。很多人洗過冷水澡之后都覺得神情氣爽，甚至一年四季堅(jiān)持洗
      。那么，洗冷水澡到底好不好呢
      ？
      可不是所有人都可以洗的哦
      ，高血壓患者就得要格外注意，但對(duì)于大部分人來說
      ，如果洗冷水澡的方法正確
      ，是有利于健康的。這是因?yàn)?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，剛開始洗的一兩分鐘
      ，會(huì)使皮膚表皮收縮，血液流向內(nèi)臟
      ，但兩三分鐘后
      ，身體適應(yīng)了這種溫度，血液會(huì)重新分配
      ，回流到皮膚表皮
      ，整個(gè)過程就像給血管做“體操”一樣，不僅可以增強(qiáng)抵抗力
      ，還會(huì)增強(qiáng)血管彈性
      、預(yù)防動(dòng)脈硬化。其次
      ，用冷水洗澡
      ，神經(jīng)系統(tǒng)明顯受到刺激，導(dǎo)致心跳加快
        、呼吸加深
        、血流加速，既能促進(jìn)新陳代謝
        ，還會(huì)使皮膚變得柔軟
        、有彈性。此外
        ，洗冷水澡還有助于增強(qiáng)消化功能
        ，對(duì)慢性胃炎、胃下垂
        、便秘等病癥有一定的輔助治療作用
        。
      不過，為了最大限度地“享受”洗冷水澡的好處
        ，應(yīng)采取科學(xué)
        、合理的方法
        ，具體來說有以下幾點(diǎn)：從夏天開始，一直堅(jiān)持下去
        ，循序漸進(jìn)
        ；每次洗冷水澡前先做做“熱身”運(yùn)動(dòng)：用手揉搓皮膚數(shù)分鐘，感覺發(fā)紅
        、發(fā)熱為止
      ；洗澡時(shí)，先往四肢部位“澆”水
      ，數(shù)分鐘后再?zèng)_胸
      、背部，讓身體有個(gè)逐漸適應(yīng)的過程
      ；水溫不要過低
      ，以5℃—25℃為宜，時(shí)間也不宜過久
      ，10—15分鐘左右即可
      ，最長別超過半小時(shí)。另外需要注意
      ，劇烈運(yùn)動(dòng)后不要洗冷水澡，因?yàn)檫@時(shí)體表的毛細(xì)血管擴(kuò)張
      ，如果突然“遭遇”冷水
      ，會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，引發(fā)心慌
      、氣短
      、頭暈等不適；在洗澡過程中
      ，如果出現(xiàn)皮膚持續(xù)變白
      、頭昏等癥狀，要立即停止
      ，以免發(fā)生意外
      。
      冷水澡并非人人適宜，以下人群在洗冷水澡時(shí)就應(yīng)該“悠”著點(diǎn)：嬰幼兒及60歲以上的老人最好不要洗
      ，女性在經(jīng)期
      、孕期不要洗，平時(shí)水溫也要避免過低
      ；因長期持續(xù)加班或生病而導(dǎo)致免疫力較差的人
      ，細(xì)菌和病毒容易趁虛而入，引起感冒
      、咽喉炎等疾?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ；對(duì)冷水敏感者也不宜洗，否則會(huì)起疹子
      ；高血壓患者洗冷水澡
      ，會(huì)使血壓升高，甚至導(dǎo)致腦血管出血
      、中風(fēng)
      、昏迷等；心臟病患者洗冷水澡
      ，會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)
      ，誘發(fā)心絞痛、急性心肌梗死甚至猝死
      ；風(fēng)濕病
      、坐骨神經(jīng)痛患者受冷水刺激會(huì)加重局部疼痛，也不宜洗冷水澡
      。
      高血壓患者慎洗冷水澡
      ！對(duì)于腎病患者來講，在配合醫(yī)生治療腎病的過程中
      ，應(yīng)該加強(qiáng)腎病的護(hù)理工作
      ，在生活中養(yǎng)成良好的生活、飲食習(xí)慣
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/212388.html.
      
          
      
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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