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      老年人勤梳頭也能健身嗎?
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-14 04:03:20
        
      

        
      
           
      人們每天都要梳頭，可是您也許不知道其實(shí)梳頭也能達(dá)到健身的目的
      。
      梳頭
        ，讓梳子在頭皮上輕輕劃過
      ，可刺激頭皮的神經(jīng)末梢通過大腦皮層
      ，調(diào)節(jié)頭部的神經(jīng)功能
        ，松馳頭部神經(jīng)的緊張狀態(tài)
      ，促進(jìn)血液循環(huán)
      ，特別是對于有神經(jīng)衰弱癥狀或由于失眠
      、思慮過度而引起神經(jīng)性頭痛的人
      ，每天用梳子梳頭三至五分鐘，再用梳子刮幾下頭皮
      ，將會(huì)對這些不良癥狀起到很好的緩解作用
      。另外，當(dāng)工作和學(xué)習(xí)勞累時(shí)
      ，用手指代替梳子在頭上撓幾下
      ，也會(huì)使你感到輕松舒適。古人認(rèn)為
      ，用手指來梳頭
      ，可以按摩頭皮，使氣血流暢
      ，頭發(fā)光潤
        ，所以有“發(fā)宜常梳”之說。
      “梳發(fā)”按摩法在我國歷史悠久
        。每日晨醒
        、午休、晚睡前，或練氣功或按摩結(jié)束后
        ，用兩手十指
        ，自額上發(fā)際開始，由前向后梳至后發(fā)際
        。動(dòng)作以緩慢柔和為佳
        ，邊梳邊揉擦頭皮更好。次數(shù)不限
        ，時(shí)間可在十分鐘左右
        。平時(shí)有空亦可揉擦數(shù)十次，日久則感到頭腦清晰
        、睡眠轉(zhuǎn)佳
        ，頭發(fā)光潤，老年性脫發(fā)會(huì)得以預(yù)防或減輕
        。
      很多人認(rèn)為經(jīng)常洗頭是保護(hù)頭發(fā)的好辦法
        ，其實(shí)并不盡然。洗頭過多
        ，容易引起脫發(fā)
        。空氣中的灰塵和細(xì)菌
        ，附在頭發(fā)上與皮脂腺分泌物混在一起
        ，干燥后就成為頭屑和污垢，影響頭發(fā)的健康
        。早晚梳理可以減少頭屑污垢刺激頭皮
      ，使血行暢通，有促進(jìn)新陳代謝的作用
      。
      梳理時(shí)應(yīng)注意方法
      ，頭頂和后面的頭發(fā)應(yīng)向上梳，兩邊應(yīng)由發(fā)根到發(fā)梢
      ，向左右兩邊梳
      。應(yīng)使頭發(fā)和頭皮成為垂直，梳齒輕輕接觸到頭皮
      。梳子要盡量做到專人專用
      ，以防皮膚病的傳染；梳理手法也要得當(dāng)
      ，一般地說
      ，梳長發(fā)時(shí)，要由發(fā)梢始
      ，一段一段地逐次向上梳
      ，可以避免不必要的毛發(fā)脫落
      ；梳短發(fā)時(shí)，則應(yīng)從發(fā)根往發(fā)梢梳
      。這樣梳理
      ，從感覺上比較舒服，健身效果相應(yīng)明顯
      。如果頭頂患有瘡癤
      ，切忌用密齒梳子梳頭，或用頭刷刷理
      ，可以用手指代梳
      ，有頭部外傷的病人，無論取用梳子或手指代梳
      ，都要注意不要用力過猛
        ，導(dǎo)致感染。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/213434.html.
      
          
      
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