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      身體這幾處-暴露你是否氣血不足
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-14 16:36:25
        
      

        
      
           
      身體這幾處-暴露你是否氣血不足
      氣血不足的情況其實是很嚴重的
      ，很多人都沒有重視過，這是完全不行的
        ，如果不能及時有效的調(diào)理會給我們的健康帶來很大的影響
      ，一定要注意
      。
      1
      、看眼睛
      看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話說“人老珠黃”
      ，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲
      ，這就表明你氣血不足了
      。眼睛隨時都能睜得大大的
      ，說明氣血充足
      ；反之
      ，眼袋很大、眼睛干澀
      、眼皮沉重，都代表氣血不足
      。
      2
      、看皮膚
      皮膚白里透著粉紅
      ，有光澤
      、彈性
      、無皺紋
        、無斑代表氣血充足。反之
        ，皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗
        、發(fā)黃
        、發(fā)白
        、發(fā)青
        、發(fā)紅
        、長斑都代表身體狀況不佳
        、氣血不足
        。
      3
        、看頭發(fā)
      頭發(fā)烏黑、濃密
      、柔順代表氣血充足，頭發(fā)干枯
      、掉發(fā)
      、頭發(fā)發(fā)黃
      、發(fā)白、開叉都是氣血不足
      。
      4
      、看耳朵
      現(xiàn)在
      ，人的身體素質(zhì)越來越差。不信你去仔細看看
      ，現(xiàn)在人的耳朵小，看上去越來越僵硬
      、而且形狀上看上去已有些變形。就是孩子和年青人都很少能看到圓潤
      、肥大
      、飽滿的大耳朵了
      。而這些大耳朵在老人那里卻很多見，這說明以前人的身體素質(zhì)明顯強于現(xiàn)代人
        。
      小孩子看耳朵看形態(tài)，大人除了形態(tài)就主要看后天的情況了
        ，主要看色澤
        、有無斑點
        、有無疼痛
        。如果呈淡淡的粉紅色、有光澤
        、無斑點
        、無皺紋
        、飽滿則代表氣血充足。而暗淡
      、無光澤代表氣血已經(jīng)下降。如果耳朵萎縮、枯燥
      、有斑點
      、皺紋多
      ，它代表了人的腎臟功能開始衰竭
      ，你要注意了
      。
      原來耳朵也能看出健康狀況的
      ，我們從來都沒有注意過，所以就沒有重視過
      ，所以從現(xiàn)在開始重視起來也不是不可以，所以我們需要重視耳朵的作用
      。
      5
      、摸手的溫度
      如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足
      ，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足
      。
      6
      、看手指的指腹
      無論孩子還是成人
      ，如果手指指腹扁平
      、薄弱或指尖細細的
      ，都代表氣血不足
      ，而手指指腹飽滿
      ，肉多有彈性，則說明氣血充足
      。
      7、看青筋
      如果在成人的食指上看到青筋
      ，說明小時候消化功能不好，而且這種狀態(tài)已一直延續(xù)到了成年后
      。這類人體質(zhì)弱，氣血兩虧
      。如果在小指上看到青筋，說明腎氣不足
      。
      如果掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深
      ，就代表小時候營養(yǎng)差
      ，體質(zhì)弱
      ，氣血不足
      。成年后
      ，這類女性易患婦科疾病
      ，男性則易患前列腺肥大
      、痛風(fēng)等癥
      。
      8
      、看指甲上的半月形
      正常情況下
      ，半月形應(yīng)該是除了小指都有
      。大拇指上
      ，半月形應(yīng)占指甲面積的1/4~1/5
      ，其它食指
      、中指、無名指應(yīng)不超過1/5
      。
      如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說明人體內(nèi)寒氣重
      、循環(huán)功能差
      、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢
      ，如果半月形過多、過大，則易患甲亢
      、高血壓等病
      。
      氣血不足可以通過那么多的方法來調(diào)理
      ，我們是不是都不知道呢
      ？我們需要重視氣血不足的情況
      ，并不是對身體健康沒有影響的
      ，影響其實是很大的，我們需要了解清楚
      。
      氣血不足可以從哪些身體部位來判斷
      ？家庭補血方有哪些
      ？
      很多人都會出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象
      ，俗話說得好，“十個女人九個寒”，體寒就是氣血不足的表征之一
      ，女性氣血不足很容易出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀，尤其是本身就有痛經(jīng)的女性痛經(jīng)的程度就會加重
      ，那么氣血不足可以從哪些身體部位來判斷
      ？家庭補血方有哪些
      ？
      1
      、看身體判斷氣血
      1、看眼睛：看眼睛實際上是看眼白的顏色
      ，俗話說“人老珠黃”，其實指的就是眼白的顏色變得混濁
        、發(fā)黃
        ，有血絲，這就表明你氣血不足了
        。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足
      ；反之
      ，眼袋很大
      、眼睛干澀、眼皮沉重
      ，都代表氣血不足。
      2
      、看皮膚：皮膚白里透著粉紅
      ，有光澤
      、彈性、無皺紋
      、無斑代表氣血充足。反之
      ，皮膚粗糙
      ，沒光澤
      ，發(fā)暗、發(fā)黃
      、發(fā)白、發(fā)青
        、發(fā)紅、長斑都代表身體狀況不佳
        、氣血不足
        。
      3、看頭發(fā)：頭發(fā)烏黑
        、濃密
        、柔順代表氣血充足
        ，頭發(fā)干枯、掉發(fā)
        、頭發(fā)發(fā)黃
        、發(fā)白
        、開叉都是氣血不足。
      4
        、看耳朵：現(xiàn)在
        ，人的身體素質(zhì)越來越差
        。不信你去仔細看看
        ，現(xiàn)在人的耳朵小
      ，看上去越來越僵硬、而且形狀上看上去已有些變形
      。就是孩子和年青人都很少能看到圓潤、肥大
      、飽滿的大耳朵了。而這些大耳朵在老人那里卻很多見
      ，這說明以前人的身體素質(zhì)明顯強于現(xiàn)代人
      。
      5、摸手的溫度：如果手一年四季都是溫暖的
      ，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷
      ，都是氣血不足。
      6
      、看手指的指腹：無論孩子還是成年人，如果手指指腹扁平
      、薄弱或指尖細細的
      ，都代表氣血不足
      ，而手指指腹飽滿
        ，肉多有彈性
        ，則說明氣血充足。
      2
        、家庭補血方
      1
        、紅棗
        、桂圓
        、花生
        、紅豆
      、紅糖、白果
      、枸杞子都是人們常吃的補血、補腎的食品
      ，將它們互相搭配，就成了很好的補血食療方
      。
      2
      、紅棗是補血最常用的食物
      ，生吃和泡酒喝的效果最好。
      3
      、紅棗還可以在鐵鍋里炒黑后泡水喝
      ，可以治療胃寒，胃痛，再放入桂圓
      ，就是補血、補氣的茶了
      ，特別適合教師、營業(yè)員等使用嗓子頻率較高的人
      。如果再加上4～6粒的枸杞子，還能治療便秘
      ，但大便稀的人就不要加枸杞子了。常喝紅棗
      、桂圓、枸杞茶的女性朋友
      ，皮膚白皙
      ，美容效果不錯
      。枸杞子不要放多
      ，幾粒即可，紅棗和桂圓也就6~8粒就行了
      ，每天早上上班后給自己泡一杯
      ，不但補氣血，還能明目
      ，特別適合長期待在電腦前的工作狂們。
      4
      、而沒有在鐵鍋里炒硬、炒黑的紅棗泡茶喝是沒有用的，因為外皮包裹住了棗子，營養(yǎng)成分出不來
      ，而經(jīng)過炒制的紅棗，經(jīng)開水一泡
      ，表皮都裂開了，里面的營養(yǎng)成分才會慢慢地滲出來
      。
      5
      、紅棗
      、花生
      、桂圓
      ，再加上紅糖
      ，加水在鍋里慢慢地?zé)酰瑹醯脿€爛的
      ，經(jīng)常吃
      ，補血的效果很好
      。紅棗
      、紅豆、放入糯米里一起熬粥
      ，紅豆比較不易燒爛
      ，可以先煮紅豆
      ，紅豆煮爛了
      ，再放入糯米
      ，紅棗一起燒
      ，也是一道補血的佳肴。
      身體氣血不足
      ，在身體的哪些部位會表現(xiàn)出來
      ？
      1、眼睛
      
眼睛代表代表了我們的心靈
      ，也代表了我們的健康
      ，如果你的眼睛發(fā)光
      ，說明你精力充沛
      ，氣血充足，如相反
      ，眼睛的白色混濁，頭發(fā)黃色
      ，代表著氣血不足
      。如果眼睛呆滯沒有神采，黯淡無光
      ，這就有可能是氣血衰竭的表現(xiàn)
      。
      

      

      
2
      、皮膚
      
想要觀察自己身體是否氣血不足
      ，從哪些部位表現(xiàn)出來，最好的辦法就是通過看自己的皮膚
      ，就知道自己氣血是否充足了
      ，如果你的皮膚看起來紅光滿面，光澤有彈性
      ，這意味著你有足夠的氣血
        ，并不存在氣血不足的情況
        。
      
反之亦然
        ，如果你的皮膚粗糙、暗淡
        、發(fā)黃蒼白，這意味著你沒氣血不足
        ，此外皮膚暗淡蒼白代表腎虛氣虛，皮膚發(fā)黃代表肝虛氣虛
        。無論哪種情況
      ，都是不好的消息
      ，此時要多吃補充氣血的食物。
      

      

      
3
      、頭發(fā)
      
很多人認為自己脫發(fā)是一件非常正常的事情
      ，實際上并不是這樣的
      ，有些人經(jīng)常脫發(fā)
      ，就是因為熬夜導(dǎo)致的氣血不足
      ，導(dǎo)致的脫發(fā)，而大量的脫發(fā)
      ，導(dǎo)致頭發(fā)稀疏，是在告訴你
      ，你的身體有很大的問題
      ，需要調(diào)整身體，改善氣血了
      。
      
而且如果你經(jīng)常脫發(fā)
      ，還長白頭發(fā)，就是氣血不知足和腎氣衰退的表現(xiàn)了
      ，這也說法頭發(fā)不僅能看出來你是否氣血不足
      ，也能看出是否有其他疾病
      ，如果你的頭發(fā)生長速度慢
      ，也可能說明肝臟出現(xiàn)了問題。
      

      

      
4
      、口腔
      
如果一個人的身體健康，身體各方面就不會出現(xiàn)任何問題
        ，當(dāng)你出現(xiàn)問題的時候
        ，就說明了身體有疾病，而產(chǎn)生疾病的最大原因就是因為氣血不足導(dǎo)致的
        ，當(dāng)你不知道自己是否氣血不足的時候，就可以口腔是否有異味
        。
      
紅潤健康的牙齦
        ，讓人看起來非常舒適不會太紅且位置剛剛好
        ，而氣血不足的人
        ，容易牙齦萎縮，牙齦顏色淺淡
        。
      氣血不足的7種表現(xiàn)
        ！你中招了嗎？
      

      

      
氣血不足的七種表現(xiàn)
      
1.睡眠質(zhì)量不好
      
如果經(jīng)常失眠
        ，打呼嚕或者夜起
        ，都說明氣血不足。
      
2.手腳冰涼
      
手腳溫?zé)釀t氣血充足
        ，如果手心偏熱
      、出汗或時常手腳冰涼
      ，則氣血不足
      。
      
3、會出現(xiàn)胸悶
      ，小腹脹痛的現(xiàn)象
      
會有面色萎黃、皮膚干燥
      、毛孔粗糙、與此同時會伴隨著手腳麻木
      、失明等癥狀
      。
      
4
      、運動容易大喘氣
      
不是大幅度的運動就算是慢跑這種有氧運動都會大喘氣
      ，胸悶氣短那就是氣血不足。
      
5.容易心慌氣短
      、健忘
      
心臟參與身體的血液循環(huán)，主官人的精神活動
      ，而心臟氣血不足，就會導(dǎo)致心神失養(yǎng)
        ，而且常表現(xiàn)為心慌氣短
        、健忘
        。
      
6.眼球發(fā)黃
      ，帶有血絲
      
一般人眼球應(yīng)該清澈有神，氣血不足的人往往眼球發(fā)黃
      ，帶有血絲，并且眼神變得渾濁
      。
      
7
      、頭發(fā)容易脫落
      ，掉發(fā)嚴重。
      
氣血調(diào)理4步驟
      
1
      、調(diào)脾胃
      
飲食調(diào)養(yǎng)方面可以多吃南瓜1、山么
      、蓮子
      、扁豆
      、慧米
      、舒克幽等健脾益胃的。舒克幽所含原料多為么食同源
      ，聯(lián)合現(xiàn)代生物提取，有山幺
      ，猴頭菇，茯苓
      ，銀耳多糖
      ，姜黃….腸胃同調(diào)
      ，健脾養(yǎng)胃
      ，護腸促消化，提高營養(yǎng)的吸收和運化能力
      。
      
2、養(yǎng)肝血
      
研究發(fā)現(xiàn)
      ，人在睡眠時，進入肝臟的血流量是站立時的7倍
      。肝臟血流量的增加，有利于增強肝細胞功能
      ，提高解毒能力
      。因此，切忌生氣
      、熬夜，也不要讓身體過度勞累
      。
      
3、溫水泡腳
      
遠寒挾中一認為,“血得溫則行
      ，得寒則凝”
      
寒挾會讓血液瘀滯，經(jīng)絡(luò)不暢
      ，氣血生化受阻，極易導(dǎo)致關(guān)節(jié)病變
      、腸胃不適或誘發(fā)咳嗽
      。平常要做好保暖，忌食寒涼
      、溫水泡腳
      、勤做按摸
      。
      
4、多運動
      
運動是調(diào)養(yǎng)氣血必不可少的環(huán)節(jié)
      ，有助脾胃將營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為氣血，讓人吃得香
      、睡得好，此外，還能疏通經(jīng)絡(luò)
      ，促進氣血運行。
      
總結(jié)
      
總結(jié)氣血不足主要分為兩種中：
      
第一種是先天氣血不足這類人群會出現(xiàn)低血壓癥狀
      ，冬天較為明顯,由于氣血不足，氣血無法到達四肢會導(dǎo)致【四肢冰冷
      ，并且這種人皮膚顏色還比較淡
      ，這種情況下防織的方法是調(diào)養(yǎng)氣血
      ，增加身體的氣血總量第二種是后天氣血運行不暢這類人群因為飲食等不良生活習(xí)慣
      ，使體內(nèi)毒素積聚堵塞經(jīng)絡(luò)，氣血進入不了相應(yīng)的器官
      ，也會令人體虛胖。
      
這類人群的調(diào)養(yǎng)方法首先應(yīng)該疏通經(jīng)絡(luò)等通道其次引導(dǎo)血液進入病變器官
      ，最終達到增加氣血總量的目的。
      

          
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      ，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！
      
                        
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      ，白皙
      、光滑
      、修長的雙手
        ，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個人氣質(zhì)。不過生活中也有很多人
        ，不僅手部皮膚特別粗糙
        ，而且還特別容易長小水泡
        ，不僅瘙癢難耐還會出現(xiàn)感染現(xiàn)象。很多人都難以區(qū)別這種情況是汗皰疹還是手蘚
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-07-25
                    
      
                
      
                
                  ，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚！.png" alt="手出好多小水泡
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      單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
      
                        
       　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”
        ，專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁、焦慮，甚至抑郁等消極情緒
      ，而剛剛過去的情人節(jié)
      ，成為單身們焦慮的高發(fā)期
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點
      
                        
      食要早早就是到了飯點得吃飯。另外
      ，從中醫(yī)的角度講，上午7點~9點是胃經(jīng)當(dāng)令的時候
      ，所以早飯最好安排在這個時間。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
        ，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
      
                        
      一
        、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成