上班族怎么預(yù)防視疲勞？
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、閱讀視角應(yīng)該是一點(diǎn)點(diǎn)下垂的角度最好3、看20分鐘書或電視電腦
，放松20秒，這20秒里要望向遠(yuǎn)處至少20米的地方，讓眼珠和眼部肌膚放松下來，不要一直處于疲勞狀態(tài)。4
、如果遇到眼睛累了或是有一點(diǎn)兒發(fā)紅，但還沒有嚴(yán)重到要看醫(yī)生的情況時(shí)，可以用熱毛巾熱敷，很快就會緩解癥狀。5
、任何眼睛小問題都值得馬上看醫(yī)生。一旦感覺有問題，就去看醫(yī)生，而不是隨便買眼藥水使用。6、使用一組近視鏡片和一組遠(yuǎn)視鏡片
，不停交替看書或電腦文字，每天堅(jiān)持10分鐘即可。7
、頭向上下左右旋轉(zhuǎn)時(shí)，眼珠也跟著一起移動。8
、頭向后仰并不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時(shí)，只要做2~3次眨眼運(yùn)動即可。9、一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點(diǎn)的熱水
，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然后再放冷毛巾五分鐘。10
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、看遠(yuǎn)方三分鐘，再看手掌1~2分鐘，然后再看遠(yuǎn)方。這樣遠(yuǎn)近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。12
、枸杞子10克，桑椹子10克，山藥10克，紅棗10個。制法：將上述四種藥物水煎兩次（分頭、二汁）。頭、二汁相隔3～4小時(shí)服。13
、黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1標(biāo)，蜂蜜1匙。制法：黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后搗如泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙。早晨或早餐后服?div id="4qifd00" class="flower right">14
、當(dāng)你感到眼球疲勞時(shí)15、取菠菜400克
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